6 марта 2024
Ассертивность
То самое качество, которое нам всем очень пригодится в светлом будущем.
Мы все знаем, что имеем равные права, но на этом все. Часто люди не используют это в своей жизни. Так вот, в основе ассертивности лежит практическое применение этих знаний.
Цель ассертивности- умение отстаивать свои права, не нарушая прав других людей.
Как оказывается - это не просто, так как большая часть людей занимает либо пассивное либо агрессивное положение в отстаивании своих чувств и потребностей.
При пассивном состоянии-мы жертвуем своими интересами, при агрессивном - жертвуем интересами других.
Вот некоторые признаки ассертивного поведения:
▫Принятие на себя отвественности за свои слова, действия и свою жизнь
▫Самоуважение и уважение к другим людям
▫Эффективность общения: честность, прямота, открытость
▫Уверенность, позитивная установка
▫Умение слушать и понимать услышанное
▫Нахождение выхода из ситуации, который устроит всех
В общем, предлагаю весь следующий год развивать и тренировать ассертивное поведение🎉
Чёткое обозначение желаний - сужает круг ваших возможностей.Представьте, вы посмотрели на что-то в замочную скважину, сделали выводы что вам это очень надо, а когда дверь открылась и вы увидели «картину» целиком, то разочаровались.Почти всегда - это будет «не то, что я хотел».Очень сложно не ошибиться с желанием, так как мы живем первую жизнь и не всегда можем точно знать, что нам по-настоящему нужно.Поэтому самое лучшее, что можно сделать для себя - выполнять свои обязанности.Но если очень хочется ставить цели, то ставьте ближайшие.Чем ближе и понятнее цель, тем меньше разочарований.
Показать полностью…
Мы сразу понимаем, нравится нам человек или нет. Или по крайней мере хотим ли мы с ним находится в одном пространстве или сближаться больше, чем с остальными.И если человек приятен, симпатичен, интересен, притягателен для нас, то совершено понятно, что нам хочется продолжать и развивать общение.А вот если мы испытали неприятные чувства и эмоции при знакомстве, то не совсем понятно, что делать дальше, особенно, если мы вынуждены продолжать общение.В этом случае очень важно распознать, какое именно чувство вы испытываете в присутствии этого человека - отвращение или раздражение.Если это отвращение - то вероятно человек действительно представляет для вас угрозу и организм подаёт таким образом сигнал об опасности. В этом случае лучше всего свести контакт на нет или максимально дистанцироваться.А вот если вы испытали раздражение - то скорее всего вы уловили в нем то качество, которое не принимаете или подавляете в себе. В этом случае есть смысл углубиться в себя и решить вопрос с источником раздражения. Это станет точкой роста для вас.
Показать полностью…
Отношения людей длятся до тех пор, пока то, что вы получаете от человека больше, чем то, что вам нужно терпеть.
Не важно что это за отношения - родственные, дружеские, любовные, профессиональные.
Поэтому, если вы находитесь с кем-то и не собираетесь расставаться, ведите себя хорошо, не испытывайте терпение других. Вам же на самом деле нужны эти отношения.
