21 сентября 2024
«Синдром самозванца» - чувство неуверенности связанное с какой-либо областью деятельности, чаще всего с работой. Оно может проявляться как ощущение что что мы недостаточно хороши для деятельности и при этом обманывая других. Чувство постоянной недостаточности (или «синдром самозванца») возникает тогда, когда ребенка с детства критиковали, его достижения обесценивали и всегда он был как будто «не до...». Причем это может быть в каком-то одном направление, не обязательно глобально. Например, ребенку нравится танцевать, а родитель говорит: «Ну тебе с твоей фигурой в танцах ничего не светит». И тогда, когда ребенок пробует танцевать, он видит направленный на него критикующий или безразлично- отстраненный взгляд родителя. Причем у родителя может быть и своя история неврозов. Например родитель транслирует – «в нашей семье все врачи – и ты будешь» и тогда нет выбора заняться чем-либо кроме медицины, или наоборот родитель может транслировать послание ребенку «я мечтал быть художником, но у меня не получилось, поэтому лучшее, что может быть для тебя – стать художником». В любом случае, бессознательно отвергается все что не связано с интересом родителя, родитель просто не видит другого у ребенка, а уверен, что интерес к рисованию и медицине - это искренний интерес ребенка. В итоге на тонком уровне очень «продвигается» то, что нравится родителю, это происходит путем восхищения ребенком когда он, например, рисует. И в виде пренебрежения, когда танцует. В результате такого опыта отвержения в какой-либо важной для ребенка деятельности он на базовом уровне ощущает себя дефектым и нежеланным. И это становится главной темой его развития там, где он ищет себя. Детям сложно понимать самих себя себя, для этого процесса им необходим внешний мир, когда, например мама или папа говорят – «ты молодец», или «ты плохой» и т.д. Становясь взрослым, человек с этим опытом становится очень чувствительным к критике, и видит в первую очередь желание других его обесценить, ощущает тревожность что может как-то странно себя выставить и ощутить отвержение. А за чувством грусти или страха стоит также злость и ярость. Чтобы скорректировать такое чувство неполноценности или «синдром самозванца» взрослом возрасте понадобится «добирать» опыт принятия себя другими людьми, сделать это можно с помощью индивидуальной или групповой терапии, а также с помощью принимающего, внимательного близкого окружения.
Показать полностью…
Миллер Уильям Р., Роллник Стивен - Мотивационное консультирование: как помочь людям измениться (фрагмент)
Большинство людей, которые хотят измениться, испытывают двойственность по отношению к перемене. Они видят причины измениться и причины не меняться. Они одновременно хотят измениться и не хотят этого. Такова человеческая природа. Мотивационное консультирование – психологический метод, который формирует у человека желание изменить что-то в своей жизни. Монография У. Р. Миллера и С. Роллника – создателей метода, фундаментальная работа, которая в доступной форме с примерами раскрывает его сущность, ключевые навыки и формулирует конечную цель. На русском языке книга публикуется впервые.
Эта книга стала классикой, а техника мотивационного консультирования покорила весь мир.
КПТ-модель хронической боли
У одной учительницы муж ушёл.
Взял и ушёл к другой. Но по такому поводу больничный не дают и отпуск не предоставляют. И она вышла на работу. Представляете, в каком состоянии. И держалась, а потом наорала на тихую светленькую девочку. За тупость. Девочка плохо училась, и в этот день не могла понять простейший пример. Она с бабушкой жила, мама пила - в городке все это знали. Ну вот, наорала учительница и наговорила обидных слов; а девочка только тихо плакала - она тихая была. И все; мелкий случай.
А потом учительница пришла домой - пусто и тихо. И так ей стало невыносимо тяжело, этой женщине - не из-за мужа даже. Из-за девочки. И она горько плакала всю ночь, ходила, пила воду... А наутро пришла на работу и девочке сказала: «прости меня, Леночка! Пожалуйста, прости! Мне стыдно, что я тебя обидела. У меня муж ушёл, а я на тебе зло сорвала!». И Леночка тихо сказала, что это ничего, ничего! Не плачьте! Я привыкла, что кричат. На меня все кричат, я тупая. И бьют...
И учительница обняла Леночку. А потом ничего, знаете; стала с ней заниматься, домой к себе водить после уроков, кормить супом. И пережила плохое время. И Леночка лучше стала учиться. И поправилась немножко. И это про то, что не надо срывать зло на беззащитных, даже если тяжело очень на душе. От этого потом горько и ещё тяжелее. Наоборот, надо о ком-то позаботиться - это облегчает страдания. Так устроена душа у нас - так ее можно утешить в печали. Иногда - только так...
