Гештальт-терапия (ГТ)

Что это: метод психотерапии, предназначенный для повышения и осознания свободы, самостоятельности человека путем работы с теми частями личности, которые человек отвергает по разным причинам. Ее отличие от КПТ заключается в том, что ГТ в основном сосредоточена на настоящем моменте, а не прошлых травмах. Кроме того, если когнитивно-поведенческая терапия уделяет большое внимание практической работе с причинами проблем, то гештальт-терапия носит более обобщенный характер, фокусируясь, главным образом, на развитии сознания пациента. Она зародилась под влиянием психоанализа и откололась от него в 1950-х годах.

Как работает: это достаточно свободный метод, и процесс проработки сильно отличается от одного специалиста к другому. Они используют целый ряд техник: «пустой стул» (воображаемый диалог с партнером, в котором человек «выговаривается» (открыто выражает свои эмоции, закрывает гештальт), амплификация (гиперболизация подавленных, бессознательных чувств и переживаний, жестов, ощущений для того, чтобы лучше их понимать), диалог полярностей (психолог вместе с клиентом исследует две стороны личностного конфликта, например, желание проводить больше времени с детьми и необходимостью зарабатывать деньги для их обеспечения. Терапевт помогает изучить обе стороны и найти баланс, или сделать выбор в пользу одного из них) и не только.

Доказанная научная эффективность: все не так однозначно. Выводы исследователей отличаются от одного исследования к другому, гештальт-терапии зачастую не находят достаточного эмпирического подтверждения. По мнению некоторых исследователей, такая терапия не подходит людям с тяжелыми психическими заболеваниями вроде психопатии или шизофрении в силу ее «расплывчатости» и открытости к интерпретациям. В отличие от КПТ, в ГТ все в большей степени зависит от опыта и профессионализма специалиста. Однако, она может успешно работать в случае, когда человек хочет лучше понять себя, адаптироваться к миру и научиться жить настоящим моментом. ГТ вполне успешно показывает себя как инструмент самопознания и развития защитных механизмов. Консультации с его использованием, например, помогли студентам справиться с одиночеством, обидой и чувством вины, что было подтверждено и на статистическом уровне.

Показать полностью…