Руслан Упкунов /
Лента
16 июля 2025
Как психологи проживают феномен третьекурсника 👩🎓🧑🎓
Заметил такую штуку, сейчас очень много психологов начали обучение по клинической психологии. Ввиду того, что практически все специалисты выходцы из гуманитарных ВУЗов, то приходится проживать феномен студента третьекурсника медВУЗа.
Если кто не знает, это когда студент находит у себя практически все болячки (симптомы и синдромы) которые изучает 🙈
Когда я когда проходил обучение по психиатрии, лектор сказал о том, что все диагнозы, про которые он будет нам говорить, мы будем находить у себя. Но в отличии от болезни, у здорового человека все симптомы кратковременные и обратимы без посторонний помощи.
Сейчас очень модно ставить себе диагнозы, находить нейроотличия - часто там где их нет. Некоторые "специалисты" строят на этом маркетинговую стратегию.
Поэтому, небольшой ликбез и снятие диагноза)
1⃣. Если вы любите порядок, чистоту и иногда возвращаетесь, чтобы проверить закрыта ли дверь — это не ОКР! Это просто тревожность и лёгкая навязчивость, как черта характера.
2⃣. Если у вас бывают смены настроения, иногда грустно, а иногда весело — это не БАР2. Лёгкая циклотимия — это нормально. БАР — это высокие амплитуды эмоций, чем ярче мания тем серьёзней депрессия.
3⃣. Если вы грустите, думаете о смысле жизни — это не депрессия. У депрессии есть диагностические критерии. Задумываться над смыслом это нормально. Меня больше беспокоят люди которые этого не делают.
4⃣. Если вы трудно сходитесь с людьми, не всегда понимаете шутки, не любите шумные компании, устаёте от торговых центров, не любите громкую музыку — это не РАС (расстройство аутистического спектра).
5⃣. Если вы бываете очень активны, вам сложно сосредотачиваться на одном деле, вам трудно даётся рутина — это не СДВГ. Скорее всего дело в темпераменте, а быть холериком это нормально)
6⃣. Если вам дискомфортно в одиночестве, бывают перепады настроения, а иногда вы можете агрессировать на ровном месте это не ПРЛ.
7⃣. Если вы любите ставить цели и достигать, любите хорошо одеваться, вас раздражают люди, которые ведут себя по-хамски — это не НРЛ.
8⃣. Если ваш отец выпивал по пятницам, иногда по субботам и праздникам, а иногда скандалил с домочадцами. При этом он никогда не напивался до беспамятства, у него не было алкогольных психозов, он не избивал своих близких в пьяном угаре. Вы не ждали его прихода с ужасом, не пытались угадать его настроение по шагам за дверью - вы не ВДА!
9⃣. Ну и классика. Если вы интересовались астрологией, Таро, медитациями ОШО, читали Кастанеду, Гроффа, Лири - вы не психотик) Временное увлечение мистическим — это нормально.
Если вы все это периодически у себя находите, то скорее всего вы очень впечатлительная натура с хорошо развитой, но пока неуправляемой эмпатией, также есть истероидность в характере 😄
Будьте здоровы ☀! Иногда принять то, что с вами все в порядке это гораздо сложнее, чем приписать себе диагноз.
23 июня 2025
🎭 Фестиваль, где искусство становится языком понимания себя
28–29 июня онлайн пройдёт открытый фестиваль интегративной арт-терапии «Новые горизонты». Это два дня, наполненных творчеством, живыми встречами, исследованиями и возможностью по-новому взглянуть на внутренний мир.
Фестиваль подойдёт тем, кто интересуется арт-терапией, психологией, работой с телом и образом, а также просто любит творческие практики.
В программе — 16 мастер-классов от опытных специалистов, круглые столы, совместные арт-практики и встречи с гостями из разных стран.
🌀 28 июня — день интермодальной терапии искусствами:
Будут практики, где переплетаются движение, рисунок, музыка, поэзия и личный опыт.
🎨 29 июня — день арт-терапевтического подхода:
Здесь — внимание к образу, метафорам, чувствам, внутреннему ресурсу и восстановлению через творчество.
Также в программе:
• Арт-открытие фестиваля «Компас души» и арт-завершение «Мой путь»
• Диалоги с Варварой Сидоровой и Китом Лорингом — специалистами международного уровня
•Пространство, где можно проживать, творить, быть в глубоком контакте с собой и другими
Самое приятное — участие в фестивале бесплатное!
😐 Вы когда-нибудь замирали с фразой «я вроде чувствую что-то, но не понимаю что»?
Эмоции — это как сигналы на приборной панели. Игнорируешь — едешь вслепую.
Хорошая новость: распознавать и управлять своими чувствами можно научиться. И не через занудные книги, а через простые игры
Вот топ-3, которые стоит попробовать каждому:
🃏 1. “Эмоциональные ассоциации”
Берёте случайное слово (например, “мост”) и говорите, с какой эмоцией оно у вас ассоциируется — и почему. Один и тот же объект у разных людей вызывает абсолютно разную реакцию. И это невероятно расширяет эмоциональную картину мира.
🎭 2. “Маска и суть”
Назовите, какую эмоцию вы демонстрируете чаще всего (например, спокойствие), а потом — что обычно скрывается под ней (например, тревожность). Обсудите, почему так происходит. И почувствуйте, как внутренние паттерны становятся видимыми.
🧠 3. “Чужие чувства”
Смотрите короткий фрагмент фильма без звука. Задача: по мимике, позам и ситуации угадать, что переживают герои. Это не просто тренировка эмпатии — это прокачка эмоционального чутья и внимательности.
Такие игры не только раскрывают вас глубже — они повышают качество общения, снижают уровень внутреннего напряжения и прокачивают саморегуляцию.
Опоре на самого себя невозможно научиться, она вырабатывается в процессе жизни, и это неизбежность.
Я не знаю к счастью или к сожалению, но это не то, что можно купить на онлайн курсе - умение опираться на самого себя. Этот навык не из тех, который преподают на курсе. Не может быть такого курса, хотя удивительно, что именно его и пытаются чаще всего продавать в той или иной форме". Николай Медведев, преподаватель, практикующий психоаналитик. (Отрывок взят из беседы с философом Алексеем Соловьевым)
Невозможно иметь представление о деятельности психолога в отрыве от особенностей того времени в котором ты живёшь и практикуешь.
Особенность нашего времени это повышенная тревожность от избытка информации, ускоренного ритма жизни, желания обладать многими вещами. Продажа своей "экспертности", которую стандартизируют и показывают в отрыве от личных особенностей человека, его ресурсов и возможностей.
Многое скрыто и показано с нужной стороны, для того, чтобы люди не размышляли ни о чем, чтобы они даже не успевали подумать от напряжения, тревоги и нетерпения из-за "упущенной выгоды"