Алена Трифонова
28 декабря 2024
Вы замечали, как жизнь учит нас остановкам? Паузам, когда мы замираем в изумлении перед чем-то или кем-то? Ты можешь идти по улице, уткнувшись в мобильный, и вдруг обнаруживаешь себя в центре снегопада - весь твой мир засыпает медленно спускающийся с неба снег. И внезапно это становится самым важным событием всего этого дня.
Просто снежинки.
Просто летят вниз.
Просто появляются где-то далеко в небе и медленно кружась, спускаются на нашу землю.
Так же с лучами солнца, луной, беззастенчивой синевой неба и зелеными листьями и цветами (когда они появляются в холодных широтах).
Мастера называют это серендипити - тот момент, когда Бог неожиданно подмигивает тебе сквозь новую форму. И твое сердце замирает на мгновение. Мы чувствуем в груди, внутри живота, на своем открытом лице и кончиках пальцев. Пауза изумления, что останавливает наш ум.
- Смотри!
И вот ты стоишь и смотришь. Мимо спешат люди, едут машины, а ты, на секунду, обменявший ум на щепотку изумления, просто стоишь перед бесценным трепетом момента.
Рецепт исцеления от наших страданий, обид, болей очень прост. Важно понять, что всё в этом мире гармонично и естественно. Этот мир не бесхозяйственный, не заброшенный. За всем, что происходит вокруг, стоит очень великий и любящий Разум.
Мы же в этом мире – ученики. Обучение у нас идет по разным предметам: кто-то застрял на кафедре "ревность", не сдав там экзамен, у кого-то кафедра "зависть", "жадность", "страх"...
А все мы хотим перейти на кафедру под названием «Любовь», а это уже высший пилотаж. Для того чтобы туда перейти, нужно сдать экзамены по смирению, верности, уважению, дружбе, прощению, принятию.
Важно понять, что жизнь – это школа, а все мы – студенты (некоторые школьники, а кто-то вообще еще в яслях находится). И для каждого из нас очень важен Учитель, через которого мы могли бы постигать науку жизни. И еще немаловажно общение – общество людей, которые подвигало бы нас к развитию.
10 декабря 2024
Блэк Тамар Д. - Терапия принятия и ответственности в психотерапевтической работе с детьми (фрагмент)
Проводя терапию с детьми, страдающими депрессией или тревожностью, специалист должен понимать, что методики и техники, предназначенные для взрослых, как правило, не работают с маленькими пациентами. Данное практическое руководство посвящено применению метода ACT (терапия принятия и ответственности) в работе с детьми.
Основная цель терапии в АСТ-подходе - повышение психологической устойчивости и гибкости, развитие навыков, позволяющих управлять своими эмоциями и справляться с неизбежными взлетами и падениями.
В данной книге вы найдете подробные тематические исследования, упражнения, адаптированные к детскому возрасту, алгоритмы, рабочие таблицы, которые станут хорошим подспорьем как для специалистов, практикующих АСТ-подход, так и для тех, кто только начинает работу с этим видом психотерапии.
Самое лучшее, что мы можем сделать для развития своих детей в нежном возрасте – не мешать им играть. Иногда участвовать в играх, иногда превращать в игру домашние дела или прогулки, иногда просто не трогать его, если он увлечен. Не стремиться «занять» ребенка – пусть поскучает, помечает, пусть не спеша понаблюдает за муравьем или покидает камешки в пруд. Это не баловство, не пустое времяпрепровождение – это таинство развития. Роза не станет краше, если вы силой расковыряете бутон, все произойдет само по себе. Для этого ничего специально делать не нужно – если ей хватает воды и света, в положенное время она раскроется. Для ребенка в роли воды и света – защита и забота.
Показать полностью…