Василина Андропова /
Лента
1 октября 2024
Есть такая удивительная штука, что когда я, как родитель, испытываю сильное внутреннее напряжение, то я стараюсь всех окружающих себя людей (супруга, детей, кошку, собаку) подогнать под свое внутреннее состояние.
Находясь в иллюзии того, что я просто строго воспитываю своих домочадцев, я на самом деле пытаюсь сделать так, чтобы всё и все вокруг соответствовали моему внутреннему напряжению.
И чем сильнее скручена моя эмоциональная пружина, тем более требовательным я становлюсь к внешнему миру.
Помню раньше я не мог прийти домой без того, чтобы не помыть пол и не сложить аккуратно все разбросанные вещи. Я оттирал до блеска кухонную плиту и ювелирно складывал салфетки. Утром я всегда делал кашу на воде и строго следил за своим питанием.
Ну и конечно же от близких я требовал соответствовать моим стандартам и так же невротично следить за всем, что они делают и какую грязь за собой оставляют.
При этом раскладе я находился в полной уверенности, что я хороший родитель и хозяин, а домашние удивительным образом считали меня деспотом и невротиком.
Знакомо?
Возникает логичный вопрос, как же тогда жить с другими людьми?)
У меня нет точного ответа на этот вопрос, но есть пара идей для обдумывания:
1. Моё внутреннее напряжение - это моя личная ответственность.
2. Окружающие не обязаны делать что-то, чтобы мне было спокойнее.
3. Между домашними обязанностями и требованием быть идеальным не мусорящим, не шумящим, не косячащим ребёнком и супругом есть большая разница.
4. Если я думаю, что жёсткими требованиями я дисциплинирую и делаю добро, то нет, на самом деле я просто делаю окружающих такими же невротиками, как я.
#психолог #ВикторияШиманская #жизнь
Виктория Шиманская — доктор психологии, один из ведущих экспертов и автор первой российской методики по развитию эмоционального интеллекта детей.
Преподаёт в МГИМО, РАНХиГС, Московском институте психоанализа, Nazarbayev University, автор книг-бестселлеров, которые помогают подросткам лучше понять себя, а родителям — наладить отношения с детьми.
В этом выпуске:
- в чем главная ошибка стратегии "ещё поработаю, а вот потом";
- почему "потом" никогда не наступает;
- практика 10 минут, которая поможет держать в балансе все сферы жизни
- и колесо баланса.
#ВикторияШиманская #эмоциональныйинтеллект #психология #эмоции #синдромотложеннойжизни #прожизнь #мечты #искусствообщения #психологияличности #воспитаниеребенка #эмпатия #softskills #саморазвитие #softskills #навыкибудущего #здесьисейчас #коуч #цельвжизни #колесобаланса #выгорание #эмоциональноевыгорание
Предположим, что в западной цивилизации всего на четыре недели перестали бы работать кино, радио, телевидение, были бы отменены спортивные мероприятия, прекратился бы выпуск газет. Если таким образом перекрыть главные пути спасения бегством, то каковы будут последствия для людей, предоставленных самим себе? Я не сомневаюсь, что даже за такое короткое время возникнут тысячи нервных расстройств и еще многие тысячи людей окажутся в состоянии сильной тревоги, дающих картину, аналогичную той, которая клинически диагностируется как «невроз». Если при этом устранить средства, позволяющие подавить реакцию на социально заданную ущербность, то перед нами предстанет явное заболевание.
Показать полностью…
Тренинг навыков консультирования
В книге рассматриваются теоретические и практические вопросы проведения тренинга навыков консультирования. Выделены составляющие тренинга и способы его оценки, описаны методы практического обучения. Основное внимание уделено упражнениям, которые используются при проведении тренингов и мастер-классов. Книга адресована практическим психологам, преподавателям, социальным и медицинским работникам, а также всем тем, кто желает обучать других людей навыкам консультирования
