Александра Никитина / Лента

ВАЖНО НЕ ЧТО, А КАК. Но что это значит? Как делать так, чтобы работало? Случается так, что ничего не помогает. Крутишь ситуацию со всех сторон: и так, и сяк, а решить не можешь. Потом находишь новый инструмент, и он, поначалу, и впрямь помогает тебе продвигаться. Да, кажется, ты нашел свое спасение. Теперь ты просто обязан не упустить его. Ты крепче хватаешься за него. - Теперь тебе необходимо практиковать эту медитацию, даже если вместо желаемого облегчения, ты ощущаешь нарастающее раздражение. - Продолжать читать книгу, натолкнувшую на озарения, даже если мысли путаются и начинает подташнивать. - Делать обещанные себе упражнения, не важно, что тело протестует... Способ достижения цели превращается в цель. И вот мы уже нашли новый способ мучить себя. И нет, это не просто разовое преодоление, когда необходимо поднажать, кое-что перетерпеть, обретая в этом что-то значимое - в самом деле, это просто систематическое доведения себя до болезненного состояния. Естественно, что при таком раскладе инструмент перестает работать должным образом, ведь в наших руках - он превращается в настоящее орудие пыток. Самая, казалось бы, позитивная идея, например, идея саморазвития, может превращать нашу жизнь в изматывающее испытание, в котором нет возможности продохнуть. Такая борьба с самим собой порой ведется годами и всё никак не прекращается... Но за что мы боремся? Можем ли мы так отвоевать свое счастье и спокойствие? Или мы приходим к осознанию того, что это не просто способ достижения какой-то важной цели, пусть она и маячит перед нашим носом пленяющей морковкой, а образ жизни? Возможно, образ жизни, который нас совсем уж и не радует? Принятие бессилия - "Шаг Отчаяния". Первый шаг программы вызывает огромное сопротивление, подкрепленное рациональными установками и убежденностью в том, что нам необходимо продолжать в том же духе. Делать так же. Обосновано это может быть благими намерениями, необходимостью, долгом, нравственностью, стремлением к идеалу и т.д. Однако, снимая этот первый слой мы неожиданно оголяем свою дикую тревогу, которая и проявляется в невозможности, чем бы она не мотивировалась, остановится, не вмешиваться, перестать пытаться делать себя и свою жизнь лучше. Если мы делаем, потому что не можем не делать - мы не управляем своим поведением - наше поведение управляет нами. Тем самым мы, конечно, пока что не пришли с вами к тому, как следует делать, но, по крайней мере, поняли, как делать не следует. Мы можем оставить одну идею, и схватиться за новую, но если мы не обнаружим и не изменим свой подход к этому, не столь важно, за что мы возьмемся, результат будет один и тот же… Китайская мудрость гласит: «Нельзя наполнить сосуд, который уже полон». Мы не готовы обретать новые способы поведения, пока не откажемся от старых, предварительно придя к осознанию того, что они попросту не работают или работают совсем не так, как нам хотелось бы. Принятие бессилия - это опустошение нашего сосуда. Это возможность начать сначала…

Показать полностью…

Мыслительная жвачка! Какой замечательный образ! Давайте же не будем отходить от него далеко. Он поможет нам разобраться в самом феномене. Начнем с того, что человек начинает жевать, когда у него вырастают зубы. Вместе с появлением жевательной функции зубы также позволяют ему кусаться! Впиваться в мир, прокусывать его, цепляться за него, иными словами - проявлять свою агрессию. Последняя часто рассматривается в негативной коннотации, как нечто, несущее разрушение = что-то плохое. Кажется, иногда мы упускаем некоторые факты действительности, например, забываем о том, что и пассивность может быть разновидностью разрушительного поведения, приводящего к застою и распаду. А агрессия, в свою очередь, может замечательно способствовать нашему росту и обретению большей автономии. Зубы можно точить на кого-то или скалить. Ими можно скрипеть. Зубы символически часто отсылают нас к злости. Допустим, впоследствии неприятной стычки, мы все никак не можем успокоиться. Прокручиваем в голове одну и ту же мысль. То на одной стороне её пожуем, то на другой... Наши чувства не дают нам оставить ситуацию в покое. Мы возмущены, взбудоражены, раздосадованы, взвинчены... Нам хочется кусаться! Не имея возможности, права или желания, мы не "кусаем" вызывающий данное желание объект - не выражаем свои чувства напрямую, не направляем свою энергию во внешний мир. И всё же, нашему запалу надо где-то прогреметь, поэтому мы кладем эту приторно пахнущую пластинку в рот и жуем, жуем, жуем... Оставляя свой язык и всё, что на нем крутится за сомкнутыми зубами. Иногда, когда человека настигает злость, ему могут посоветовать побить подушку или записаться в спортивный зал. Да, злость - отличный источник энергии, но часто он необходим нам для решения какой-то определенной и важной жизненной задачи. Прибегая к сублимации, мы можем опять спрятать что-то существенное за своими зубами. Злость обычно не приходит просто так. Часто укусить хочется в отместку, когда кто-то уже "откусил от нас кусок". Но не каждая социальная ситуация позволяет нам безопасно восстановить нарушенный баланс: выговор начальника на работе, упреки родителя в детстве, ссора с человеком, от расположения которого, в том или ином смысле, зависит наша жизнь... Жвачка - отличный способ заткнуть себе рот, направить энергию в другое русло. Важно заметить, что пока мы жуем, мы ни на сколько не продвигаемся к разрешению возникшей внешней ситуации. Резинка становится твердой и безвкусной. Челюсти продолжают беспрестанно работать. В ожидании поступления продукта, желудок вырабатывает сок. Но всё напрасно - наши действия абсолютно бесплодны. Однако, они несут определенную функцию, а именно - сдерживают нас. Таким образом, внутри нас существует неразрешимый конфликт, связанный с одновременными необходимостью и невозможностью проявления чувств. Чувства, замыкаясь во внутреннем контуре, всё ещё требуют переработки. Качественной переработки. Однако, бесконечное жевание не разрешает нашей ситуации. Мы топчемся на месте, порой заколдованные иллюзией результативности и полезности своей деятельности. Парадоксально, но идя на поводу у своего чувства, мы на самом деле избегаем реальной встречи с ним. Один из частых примеров: когда мы сомневаемся в том, что нашу боль возможно прожить. Мы же страдаем от неё уже многие годы. И можем быть убеждены в том, что она неиссякаема - это резинка, которая никогда не растворяется у нас во рту. Мы апеллируем к своему опыту переживания страдания, не имеющего конца и края. Мы не замечаем, что не идем дальше, не пользуемся информацией, которую несут возникающие чувства, остаемся глухи к своим истинным желаниям и потребностям, и каждый раз заводим сами себя в тупик. Энергия не направляется во внешний мир, не реализуется, не преображает нас и не меняет нашу жизнь. Она собирается в огромных количествах внутри нас и в конечном счете коллапсирует, засасывая нас в боль все глубже и глубже... Так, казалось бы, безобидная сладость и, подумаешь, - безвредная привычка, создают настоящие черные дыры в нашей душе. Болезненные язвы. И мы медленно перевариваем самих себя...

Показать полностью…

Второй шаг: “Пришли к убеждению, что только Сила более могущественная, чем мы, может вернуть нам здравомыслие”.

Как быть с тем, что находится за пределами наших сил? Как научиться отпускать контроль и меньше тревожиться о том, на что мы не можем повлиять? В чем заключается идея Высшей Силы шаговых программ? Как применять это в своей жизни?

Друзья, записали для вас подкаст на тему Высшей Силы, в котором отвечали на вопросы, возникающие у людей, которые подходят к работе со Вторым шагом 12 шаговой программы.

Показать полностью…

Сначала мы определяем, что является для нас Силой, большей, чем наша собственная. Давайте обойдемся без всяких персонификаций. На начальных этапах - это очень усложняет понимание и уводит от сути. Нам надо просто увидеть влияние неких сил, которые вполне присутствуют в нашей жизни и оказывают на нас какое-либо влияние. Или не оказывают его.Для удобства восприятия, рассмотрим с субъективной точки зрения - какие силы являются для нас разрушительными (то есть со знаком минус), какие будут нейтральными, а какие мы будем воспринимать, как благоволящие и созидающие нас.Итак, в обычной бытовой жизни начинаем видеть то, что сильнее нас - как со знаком «минус», так со знаком «нейтрально», и конечно со знаком «плюс».Например:Со знаком «минус»:Неуправляемые эмоции, внутренняя мыслемешалка, любые зависимости, физические недуги, низкая самооценка, негативные ситуации, проваленные границы, недовольство близких, плохое стечение обстоятельств, неудачи, холод зимой, духота летом, опасности, ситуация в стране и мире, трудности в бизнесе, и все, все, все что мы чувствуем, что сильнее нас, может прийти к нам, а мы (предположим) ничего с этим сделать не можем.Здесь нам необходимо рассмотреть сколько мы отдаем этому внимания. Сколько думаем об этом, тревожимся, сливаем свою энергию, действуем, исходя их того, что это есть. Как часто именно это является нашей мотивацией к действию - что по сути означает -,что мы опираемся именно на эти силы, кормим их своим вниманием и делаем то, что они нам «скажут». То есть - мы верим в них и «молимся» на них. Они - наш «Бог».Мы сами в таком случае, ставим их на пьедестал Бога и они располагаются там, управляют нашей жизнью, мы с ними в контакте, а ждем блага почему-то совершенно с другой стороны…Со знаком «нейтрально»:Теперь же рассмотрим, что есть в жизни Больше, чем мы, но это нейтрально по отношению к нам.Многое в мире сильнее, чем мы. Но мы как бы не пересекаемся. Океаны и суша, самолеты, летящие над головой, перелетные птицы, выбор и жизнь чужих нам людей. Многое в мире вокруг нас живет независимо от нашего существования. И пока это с нами не соприкасается - оно наделяется положительными или отрицательными чертами только в нашем сознании. Из числа этих сил- только в нашей власти- в какой разряд мы их переведем - в силы минус или плюс - в отношении нас.Со знаком «плюс»:И также, есть то, что по отношению к нам крайне положительно. То, что больше нас, то, что является для нас ценностью, То, чему мы могли бы доверять.Мы помним, что Высшая Сила - для многих - это Бог. Но дело в том, что люди персонифицируют Божественное. То есть у него есть личность, имя и даже борода. И человеческий мозг уводит нас в проекции - Бог- такой как отец, например. Он может быть строгим, требовательным, не принимающим нашу тень, или даже не понимающим. И какое дело тогда ему- до наших тревог?- И тогда мы переходим к понятию Сила, большая, чем наша собственная, способная дать нам блага, разум, любовь и душевное равновесие.- А что может это нам дать? Только та Сила, которой это важно.- И на этом месте необходимо совершить важную работу: сформулировать для себя, какими качествами, на ваш взгляд, должна обладать Ваша Сила со знаком «плюс».- Мы буквально можем сформировать свой образ Высшей Силы из набора тех качеств, которые являются наиболее важными ценностями для вас.Пример:Сила, большая, чем моя собственная - это:Это Сила любви;Это Сила мудрости;Это Сила баланса и гармонии;Это Сила развития и Путь;Это Сила, понимающая смысл - для чего я пришел в эту жизнь и что мне наиболее полезно;Это Сила, позволяющая раскрывать внутренний потенциал и найти себя настоящего;Это Сила доброты, но доброты в балансе - и к другим и к себе в равной степени;Это Сила магии жизни - когда практически любую ситуацию можно сделать ступенью для роста и из любого «лимона» можно сделать «лимонад»;Для женщин это может быть Сила красоты, женственности, заботы, ласки, материнства;Для мужчины - это сила ответственности, порядка, достоинства…Это Сила мудрых границ, определяющих нашу личность и личность других;И далее все то, что важно и ценно для каждого…Тогда мы получаем Высшую Силу, как интеграцию этих частей. И вместо того, чтобы отдавать свое внимание Силе со знаком «минус»,мы переключаем свое внимание на эту Силу со знаком «плюс». И в каждой практике, медитации, путешествии, молитве - мы сознательно контактируем с ней. И после того, как какое-то время пройдет в таких контактах - мы сможем начать следующий этап - понимания, узнавания и персонификации своего личного Божественного. Если это будет важно и необходимо для вас.Работа с ситуациями и потоком, используя контакт с Силой «плюс» в зоне нашего бессилия.Наша ответственность заключается в том, чтобы делать то, что должно и то, что в наших силах. А там, где наше могущество заканчивается- там и есть граница контакта с нашей Высшей Силой. И тогда, при наступлении каких-то ситуаций - мы спрашиваем - если бы эта ситуация была послана мне этой Силой - что бы эта Сила мне хотела сказать? От чего уберечь? Что показать? Что она сказала бы мне сделать в той или иной ситуации? Каких трансформаций от меня ожидает, куда направляет? Чему учит? Для чего?Мы начинаем «кормить» своим вниманием то, что за нас. Мы получаем Союзника, который также может противостоять воздействующей на нас Силе со знаком «минус» и помочь нам избавиться от ее власти.

Показать полностью…