Татьяна Маркова / Лента

Страх, тревога и тревожность. Разбираем понятия 👇

👻 Страх абсолютно физиологичен, это наш инстинкт самосохранения. Страх – определенное внутреннее состояние, которое происходит с человеком в момент угрозы. Например, вы идете ночью по улице, вам навстречу бежит большая собака, которая потенциально может нести опасность, т.к. вы не знаете что это за собака (бродячая, домашняя, с хозяином или без). Естественная реакция – страх. Кто-то в этой ситуации замрет, кто-то пойдет вперед, кто-то постарается обойти другим путем. Как только собака ушла, человек выдыхает и у него появляются физиологические реакции (испарина, дрожь в теле и проч.) – так работает адреналин. После разрешения ситуации в теле включаются в работу другие гормоны – дофамин, серотонин. На этой стадии тело расслабляется (ноги подкосились, «тело поплыло»).
👹 Тревога – это отрицательно окрашенная эмоция. Она может проявится на ожидании каких-то состояний, событий, неопределенностей. Причины тревоги могут быть реальные, а могут не осознаваться. Например, страх экзамена, страх оценки. Человек переживает такие страхи как реальный страх угрозы жизни (может упасть в обморок перед экзаменом, может развиться невроз, когда возникают расстройства сна, плохо ест, теряет вес, бледнеет, компульсивные движения и проч.) Тревога – это страх, который мы создали у себя голове.
😈 Тревожность – это некое устойчивое состояние, которое длится долго, часто заставляет человека переживать сильную тревогу. Тревожность связывают со слабостью нервных процессов, особенностью темперамента, патологией характера. К тревожности больше всего склонны люди обладающие меланхолическим темпераментом.

Показать полностью…

ИРВИН ЯЛОМ: действительная любовь - заботе о Другом.

Как считает Ирвин Ялом, действительная любовь являет себя в заботе о
Другом:

1. Заботиться о другом означает относиться бескорыстно — отрешиться от
сознательного внимания к себе; быть в отношениях с другим без контроля
мысли: «Что он думает обо мне?» или «Что в этом для меня?». Не искать
похвалы, восхищения, сексуальной разрядки, власти, денег. В текущий момент быть только в отношениях с другим человеком: не должно быть третьей стороны, реальной или воображаемой, наблюдающей за встречей. Иными словами, жить в отношениях всем своим существом: если частично мы находимся где-то — например, исследуя воздействие, которое отношения окажут на какое-то третье лицо, — то именно до этой степени мы потерпели неудачу в отношениях.

2. Заботиться о другом значит со всей возможной полнотой знать другого и
сопереживать ему. Если человек бескорыстен в отношениях, он обладает
свободой, позволяющей воспринимать все аспекты другого, а не только тот
аспект, которых служит какой-то утилитарной цели. Человек расширяет
себя до другого, признавая другого чувствующим существом, которое также
строит мир вокруг себя.

3. Заботиться о другом значит заботиться о сущности и росте другого. При
полном знании, собранном из подлинного слушания, человек прилагает усилия, чтобы помочь другому стать полностью живым в момент встречи.

4. Забота активна. Зрелая любовь любит, а не любима. Мы любяще отдаем, а не «влекомы» к другому.

5. Забота — это способ человека быть в мире; это отнюдь не исключительная, непостижимая магическая связь с одним определенным лицом.

6. Зрелая забота вытекает из богатства человека, а не из его бедности — из
роста, а не из потребности. Человек любит не потому, что нуждается в другом, не для того, чтобы существовать, быть целостным, спастись от подавляющего одиночества. Тот, кто любит зрело, удовлетворяет эти потребности в другое время, другими способами, одним из которых была материнская любовь, изливавшаяся на человека в ранних фазах его жизни. Следовательно, прошлая любовь — источник силы, нынешняя любовь — результат силы.

7. Забота взаимна. Поскольку человек по-настоящему «поворачивается к другому», он меняется. Поскольку человек приводит другого к жизни, он также становится в более полной мере живым.

8. Зрелая забота не остается без награды. Человек изменен, человек обогащен, человек осуществлен, экзистенциальное одиночество человека смягчено. Через заботу человек получает заботу. Но награда вытекает из подлинной заботы, она не подстрекает заботу. Позаимствуем удачную игру слов у Фромма — награда следует, но ее нельзя преследовать».

Отрывок из книги Оксаны Лавровой "Глубинная топологическая психотерапия: идеи о трансформации.Введение в философскую психологию."

Показать полностью…

Неуверенные дети сегодня, это завтра несчастные внешне компенсирующиеся и можно сказать борющиеся за свою независимость в взрослые.Неуверенность — это проявление внешнего поведения и внутреннего состояния.Внешне может проявляться тревожностью, отказом от деятельности, отказом от достижений, стремление найти партнёра по общению, который будет зависим и который будет компенсировать неуверенность своими качествами. Разочарование в жизни себе и людях.Люди будут источниками уверенности и их уход в связи с разрывом отношений или их смертью будет восприниматься крайне болезненно. Это может приводит к понижению ценности других связей, целых иерархий и даже нестабильности связей в самом ядре личности.Из-за чего так? Дефицит актуальных ресурсов, наличие информации о ценности этих ресурсов и понимание того, что этими ресурсами обладают другие - часто взрослые, учителя, родственники, герои фильмов, одноклассники. Постоянной тренировкой неуверенности и затем компенсации можно назвать также то, когда человек с раннего возраста приучается себя сравнивать с другими.Например, когда приводят кого-то в пример, сравнивают достижения, проводят соревнования, где есть победители и проигравшие.Все описанные и им подобные состояния — это состояния конкуренции.Такие люди внутренне очень страдают, но никогда этого не показывают. Они сами могут не получать обратную связь, что их страдание связано с недостаточностью актуальной внешней компенсации.При этом их страдание может компенсироваться внешней жестокостью, и тогда временно могут понижаться связи с привязанностью и даже становиться отрицательными, которая не знает границ, точнее границы проходят там, где проходит возможность актуальной компенсации.Важным и первостепенным для психики личности сохранить целостность и стабильность своего ядра и его связей.Также уровни того, насколько может человек отойти от своих обычных или социальных ценностей зависит от уровня, по которому идет компенсация и уровня дефицитных актуальных потребностей и их возможности компенсировать иерархию для повышения ценности связей и стабильности ядра.Результат какой-либо деятельности очень часто связывается со сравнением и при наличии неуверенности будет приводить к неблагоприятному воздействию на человека (понижению и так дефицитных связей и угроза нестабильности ядра) что будет приводить или к максималистичности достижений, стремлению получить идеальный результат, отказу от деятельности, необходимости найти человека, с которым будут установлены зависимые отношения в поведении для достижения результата.Как будет себя чувствовать и как будет принимать решения человек с недостатком любого ресурса в условиях, когда его ресурс не просто в дефиците, а ещё и сам человек подвергается угрозе в целом недостатка ресурсов для развития?Дефицит таким образом приводит к тому, что изменяется личность и личность развивается пол компенсационному пути развития с внешней компенсацией.Один из ярких примеров является образование со-зависимости в отношениях, где один из партнёров проявляет насилие.Другим ярким примером является поведение лиц с несоциальными опасными установками, совершающими преступления или использующие манипуляции.К этой же группе можно отнести и "острый язык", контроль подчинённых, измены, отказ от отношений лицами с антисоциальным расстройством личности, когда нет выгоды от того, что другой человек построил отношения на привязанности.Неуверенные люди, использующие контроль в отношениях как правило не устанавливают с лицами сходными с объектами - "носителями ресурса" отношения, основанные на привязанности, первоначальные отношения — это "яркость компенсации" возбуждение - которое замещает (протезирует) отношения привязанности.На потребность в компенсации и компенсационное развитие может указывать потребность в свободе, так как ограничения в результате контроля, конкуренции воспринимаются как ограничение свободы, то есть свобода — это та базовая компенсация, связанная с ядром личности и обеспечивающим положительную связь в связях между образованиями личности, которую могут удовлетворять в компенсации потребностей актуализирующийся через удовлетворение потребностей. Чем больше у человека круг потребностей актуальный, тем больше он может выбор в компенсации базовой потребности - свободы.Например, свобода может компенсироваться протестным поведением, стремлением к полётам, езде на автомобиле, стремлении к свободе от ограничений, что может проявляться совершенно различными способами, выбор зависит от индивидуальности, возможности устанавливать контроль, употреблении психоактивных веществ, выбором определенной профессии, которая будет снимать неуверенность, контроль, конкуренцию.Часто прокрастинация это отказ от соприкосновения с неуверенностью, контролем и конкуренцией, а также с неидеальных результатов.Можно упомянуть, что, если периодически кто-то говорит, что он в ком - то разочаровался это говорит о неустойчивости компенсации, связанной с идеализацией ресурсов компенсации. Происходит тогда, когда у человека встраиваемая внешняя компенсация начинает обесцениваться - снижается стоимость этой компенсации - образованных её связей в связи с воздействием на неё отрицательных или низко ценных связей, можно сказать, что в какой-то момент стоимость компенсации падает.Внешнее проявление способов борьбы может быть разным, таким как стремление к деньгам, то есть, когда это стремление единственное по-настоящему для человека важное.Создание симбиотической связи с другим человеком.Упрёки члена семьи другому члену семьи, когда такое поведение можно назвать привычным.Подчинение других людей в рабочих отношениях.Измена в супружеских отношениях, когда партнёр знает, что супруг находится в зависимых отношениях.Другие ещё более диссоциальные формы поведения.Общее у них, что все эти часто разнообразные внешние компенсации направлены на установление контроля.Первоначально будет эффект от установленного контроля, он будет яркий, может напоминать счастье, но как и любая внешняя компенсация связи со временем будут ослабевать, если при этом человек действует в условиях ухудшения социальных отношений, то имеющиеся связи которые связаны с социальными отношениями, отношениями с самим собой, который будут со сниженными значениями (сниженной ценностью), будут оставаться такими же, при этом будет добавляться снижение и по другим связям при негативном восприятии происходящей ситуации после разрыва контроля, что будет приводит к обострению состояния зависимости, и ухудшению психологического состояния.Такая ситуация может сопровождаться негативным изменением образа жизни.

Показать полностью…

Коротко о проблеме коммуникации в семье;)