Роман Антонов /
Лента
4 августа 2024
Правда ли, что хорошему человеку стыдно не бывает? Можно ли перестать стыдиться и испытывать чувство вины? Откуда берутся эти разрушительные чувства? Как с ними работать — и есть ли от них какая-то польза? Об этом рассуждают два практикующих психотерапевта: коммьюнити-директор «Ясно» Екатерина Артеменко и гештальт-терапевт Полина Егорова.
🚀 Мы только что запустились — и нам как никогда важны ваши отзывы и поддержка. Расскажите в комментариях, понравилось ли вам видео, и подпишитесь на канал, чтобы не пропустить новые выпуски.
Смотреть выпуск «Теперь ясно», где Катя Артеменко и стендап-комик Денис Чужой обсуждают алкоголь, наркотики и игры:
Сервис Ясно. Найти психолога онлайн и записаться на консультацию. Скидка 20% на первую сессию по промокоду YOUTUBE:
👋О чем этот выпуск:
00:00 Вступление
02:30 В чем разница между стыдом и виной?
06:46 Почему, когда стыдно, хочется исчезнуть?
10:20 Перед кем нам стыдно?
12:23 Откуда берется стыд? Младенчество и детство
22:43 «Это не я неправильный, это вы неправильные». Стыд и подростки
23:02 Зачем нужен стыд? Сдерживание, смущение и возбуждение
28:29 Что делать со стыдом? Стыд и страх отвержения
31:52 Мне стыдно VS мне сложно
33:57 «Хочу быть лучше всех!». Как стыд связан с желаниями?
36:56 Что такое вина? Откуда она берется?
46:34 Здоровая вина VS невротическая вина
50:50 Вина и наказание. Бессилие, страх или гнев
53:51 Вопросы из телеграм-канала «Ок, ясно»
54:19 «Я не умею просить о помощи, чувствую, что не заслуживаю хорошего отношения»
57:09 «При покупке дорогих вещей чувствую вину и стыд. Как перестать себя за это винить?»
1:00:08 «Стыд и вина. Как с ними быть? Как помочь себе, если накрывает?»
1:02:20 «Как не обращать внимания на обвинения в свою сторону?»
1:04:13 «В детстве мама жестко наказывала физически. Сейчас вина по любому поводу — как быть?»
Почему важно задавать вопросы своему партнёру?
Вопросы об отношениях - неважно, только зарождающихся или уже серьёзных, - помогают людям, которые важны друг для друга, лучше узнать и понять друг друга.
Когда вы только начинаете встречаться вопросы на свидании могут стать отправной точкой для разговора и помочь вам проверить совместимость. Вы можете спросить человека о его хобби, любимых занятиях по выходным и других интересах. В здоровых отношениях важно иметь свои собственные интересы и общие ценности. Это означает, что никто не будет полностью удовлетворять все желания партнёра. Эффективное общение может помочь укрепить доверие в отношениях.
По мере развития отношений люди могут задавать более глубокие вопросы, чтобы раскрыть свои личные ценности и определить, будут ли отношения долгосрочными. Здесь люди могут спрашивать о браке, детях, работе мечты и о том, как все эти аспекты могут формировать и направлять их жизнь.
🔥Дарим гайд «30 вопросов партнёру»
Как использовать?
— Выделите полностью свободное время на эту практику: вам может понадобиться 1-2 часа. Отложите на это время дела и работу, будьте друг с другом.
— Создайте комфортную для вас обоих атмосферу. Поймите, что это не экзамен на отношения, а лишь способ наладить контакт и получше узнать друг друга.
— Не делайте практику в состоянии ссоры: аффект, обиды и пассивная агрессия в ответах не помогут вам помириться, а только усугубят ситуацию.
— Будьте честны и откровенны, не бойтесь неловких пауз или неудобных ответов: именно они окажутся самыми ценными для ваших отношений.
Эти вопросы помогут увидеть вашего партнёра с иной стороны, независимо от того сколько вы вместе!
Бывало ли у вас такое, что вы не могли отказать?👇
Для многих людей отказ может быть связан с чувством вины. Возможно, вы опасаетесь разочаровать кого-то.
Каковы бы ни были причины, умение говорить «нет» важно для вашего личного здоровья и благополучия. Наше время и энергия — это ценные ресурсы, которые мы должны использовать с умом. Умение отказывать помогает нам устанавливать и защищать свои личные границы.
Когда вы научитесь говорить «нет», вы почувствуете себя более уверенно, комфортно и безопасно.
Нужно осознать, что отказ не означает нарушение чужих границ. Несмотря на то, что некоторые люди могут пытаться убедить нас в обратном.
Если вы хотите научиться устанавливать личные границы или помочь другим людям сделать то же самое, у нас для вас отличная новость! Мы приглашаем вас на День открытых дверей «В психологию из любой профессии. План развития от экспертов», которой пройдёт 26 июня в 19:00 по мск.
Зарегистрируйтесь сегодня и получите:
▪доступ к эксклюзивным акционным предложениям онлайн-института;
▪подарки от партнёров института;
▪особые подарки и бонусы для участников прямого эфира.
