Дарья Мишина / Лента

Как научиться читать в 3 раза быстрее за 20 минут

Предыстория: «Проект PX»

Ещё в 1998 году в Принстонском университете проходил семинар «Проект PX» (Project PX), посвящённый высокой скорости чтения. Эта статья — выдержка сведений из того семинара и личный опыт ускорения чтения.

Итак, «Проект PX» — это трёхчасовой когнитивный эксперимент, который позволяет увеличить скорость чтения на 386%. Он проводился над людьми, разговаривающими на пяти языках, и даже страдающие дислексией обучались читать до 3 000 слов технического текста в минуту, 10 страниц текста. Страница за 6 секунд.

Для сравнения: средняя скорость чтения в США составляет от 200 до 300 слов в минуту. У нас в связи с особенностями языка — от 120 до 180. И вы вполне можете увеличить свои показатели до 700–900 слов в минуту.

Всё, что нужно, — это понять, по каким принципам работает зрение человека, на что попусту тратится время в процессе чтения и как перестать его тратить. Когда мы разберём ошибки и потренируемся их не делать, вы будете читать в несколько раз быстрее и не бездумно пробегая глазами, а воспринимая и запоминая всю прочитанную информацию.
Подготовка

Для нашего эксперимента вам понадобится:

книга объёмом не менее 200 страниц;
ручка или карандаш;
таймер.

Книга должна лежать перед вами, не закрываясь (прижмите страницы, если она норовит закрыться без поддержки).

На одну сессию упражнений вам понадобится не менее 20 минут. Позаботьтесь о том, чтобы никто не отвлекал вас в это время.
Полезные советы

Прежде чем перейти непосредственно к упражнениям, вот несколько коротких советов, которые помогут увеличить скорость чтения.
1. Делайте как можно меньше остановок при чтении строчки текста

Когда мы читаем, глаза передвигаются по тексту не плавно, а скачками. Каждый такой скачок заканчивается фиксацией внимания на части текста или остановкой взгляда на области приблизительно в четверть страницы, вы как будто делаете снимок этой части листа.

Каждая остановка глаз на тексте длится от ¼ до ½ секунды.

Чтобы почувствовать это, закройте один глаз и легонько прижмите веко кончиком пальца, а вторым глазом попытайтесь медленно скользить по строке текста. Скачки становятся ещё очевиднее, если скользить не по буквам, а просто по прямой горизонтальной линии:

Ну как, чувствуете?
2. Старайтесь как можно реже возвращаться назад по тексту

Человек, читающий в среднем темпе, довольно часто возвращается назад, чтобы перечитать упущенный момент. Это может происходить сознательно и бессознательно. В последнем случае подсознание само возвращает глаза на то место в тексте, где была потеряна концентрация.

В среднем на сознательные и бессознательные возвраты уходит до 30% времени.
3. Улучшайте концентрацию для увеличения охвата слов, прочитанных за одну остановку

Люди со средней скоростью чтения используют центральный фокус, а не горизонтальное периферическое зрение. За счёт этого они воспринимают вполовину меньше слов за один скачок зрения.
4. Тренируйте навыки по отдельности

Упражнения отличаются друг от друга, и вам не нужно пытаться соединить их в одно. Например, если вы тренируете скорость чтения, не заботьтесь о понимании текста. Вы последовательно пройдёте через три ступени: изучение техники, применение техники для увеличения скорости и чтение с пониманием.

Главное правило: тренируйте технику на скорости, в три раза превышающей желаемую скорость чтения. Например, если сейчас ваша скорость чтения составляет где-то 150 слов в минуту, а вы хотите читать 300, нужно тренироваться читать 900 слов в минуту.

Показать полностью…

Можно ли представить себе, чтобы на судебные заседания публика приходила только, чтобы послушать речь юриста? И ведь такое было в истории русской юриспруденции. Российский юрист, судья, государственный и общественный деятель, литератор, судебный оратор, действительный тайный советник, член Государственного совета Российской империи Анатолий Кони известен в особенности как судебный оратор. Судебные заседания с его участием всегда вызывали интерес и залы, где проходили заседания, были переполнены желающими послушать великолепные речи Анатолия Фёдоровича Кони. 21. Лучшие речи просты, ясны, понятны и полны глубокого смысла. При недостатке собственной «глубокой мысли» дозволительно пользоваться мудростью мудрых, соблюдая меру и в этом, чтобы не потерять своего лица между Лермонтовыми, Толстыми, Диккенсами.20. Для успеха речи важно течение речи лектора. Если мысль скачет с предмета на предмет, перебрасывается, если главное постоянно прерывается, то такую речь почти невозможно слушать.19. Чтобы лекция имела успех, надо: завоевать внимание слушателей и удержать это внимание до конца речи.18. Элемент трогательного, жалостливого может быть в речи. Но чтобы трогательное действительно трогало сердце, надо о трогательном говорить спокойно, холодно, бесстрастно…17. Лирика допустима, но её должно быть мало (тем она ценнее). Лирика должна быть искренней, как и вся речь вообще.16. Форма речи – простая и понятная.Лучше не допускать трудно понимаемых ироний, аллегорий и т.п.15. Не применять в речи одних и тех же выражений, даже одних и тех же слов на близком расстоянии. Флобер и Мопассан советовали не ставить в тексте одинаковых слов ближе, чем на 200 (двести) строк14. Избегать шаблона в речи, он особенно опасен вначале и в конце. Публика подмечает всё, и шаблон может быть поводом к какой-нибудь неожиданной выходке, например, шаблонно начатую лектором фразу закончит кто-нибудь в рядах и опередит лектора. Шаблон – совершенно недопустимое зло во всяком творчестве.13. «В случае резкого шума призвать к тишине и продолжат речь. …. А в этот призыв полезно включить одну-две фразы завлекающего характера.»Помните анекдот про профессора медицины, который читая ужасно скучную лекцию и видя, что студенты его не слушают, периодически во время своего выступления чуть более громко произносил фразу: «Для того, чтобы не забаременеть…» и продолжал читать свою лекцию. На некоторое время внимания студентов хватало на то, чтобы не только внимательно слушать лектора, но и записывать лекцию.12. От лектора требуется большая выдержка и умение владеть собой при всех неблагоприятных обстоятельствах К таким обстоятельствам А.Ф. Кони причисляет бинокли, газеты, поворачивания, шорох, плач ребёнка, лай случайно забежавшей собаки. Сегодня трудно представить себе собаку, случайно забежавшую на лекцию или какое-либо выступление, но слушателей, которые читают газеты, даже не шурша страницами, лишь потому, что это мобильная версия в телефоне или планшете, на любой лекции минимум человек пять найдётся. Не реагировать на них можно и нужно, но с другой стороны можно и наоборот отреагировать с юмором, что разрядит обстановку и опять же привлечёт внимание аудитории.11. Лектор должен быть в достаточной мере освещён: лицо говорит вместе с языком Это очень важный момент ещё и потому, что часто увлекаясь выступлением, лектор забывает о мимике и жестах, а они способны говорить за человека значительно больше, чем он бы этого хотел.10. Полезно всматриваться в отдельные группы слушателей Особенно в маленьких аудиториях или комнатах: слушатели смотрят на лектора и им приятно, что лектор смотрит на них. У лектора не должно быть одной какой-то точки, к которой привлекается во время речи его взор.9. Не расхаживать по сцене, не делать однообразных движений, например, покачиваний с ноги на ногу, приседаний и т.д. Ритмичные однообразные движения убаюкивают аудиторию. Если вы хотите, чтобы все уснули, поступайте именно так. Но лучше, если вы и в этом моменте постараетесь избегать шаблонов. Лектор, который во время своего выступления вдруг выходит в зал и, прохаживаясь по залу, ведёт рассказ, таким образом, вовлекает слушателей в это действие. Если лектор садится на край сцены – он разрушает невидимую стену между ним и аудиторией. Если в выступлении используется постоянный диалог с публикой – это не просто интерактив, но ещё и неплохой способ закрепить какие-то важные вещи в памяти слушателей.8. Жесты оживляют речь, но ими следует пользоваться осторожно. Слишком частые, однообразные, суетливые, резкие движения рук неприятны, приедаются, надоедают и раздражают.7. Тон подчёркивает. Тон речи может повышаться, но следует менять тон – повышать или понижать его в связи со смыслом и значением данной фразы – и даже отдельного слова. .6. Говорить следует громко, ясно, отчётливо, немонотонно, по возможности выразительно и просто. Не должно быть учительского тона, противного и ненужного взрослым, скучного — молодёжи.5. Начинать речь с обращения: «Товарищи». Можно построить начальную фразу и так, чтобы эти слова были в середине. На самом деле первая фраза выступления, обращения к публике имеет огромное значение. Аудитория очень ценит, если лектор с первых мгновений проявит уважение к людям, которые пришли его послушать. Уважайте свою аудиторию и выражайте это уважение в приветствии.4. Размер волнения обратно пропорционален затраченному на подготовку труду или, вернее, результату подготовки. Не видимый ни для кого предварительный труд – основа уверенности лектора. Чем больше лектор имеет кейсов и примеров того, о чём он говорит – тем проще ему выступать и тем интереснее его слушать.3. Перед каждым выступлением следует мысленно пробегать план речи, так сказать приводить в порядок имеющийся материал 2. Следует одеться просто и прилично. Это важно помнить, так как психическое действие на собравшихся начинается до речи, с момента появления лектора перед публикой.1. Необходимо готовиться к лекции. Собрать интересное и важное, относящееся к теме прямо или косвенно, составить сжатый, по возможности полный план и пройти по нему несколько раз. План должен быть подвижным, то есть таким, чтобы его можно было сокращать без нарушения целого.

Показать полностью…

Вкратце, Больцмановский мозг - это гипотетический объект, возникающий в результате флуктуаций материи, способный осознать себя и мыслить в том или ином смысле. Говоря по-простому, внезапно в космосе появляется мозг, возможно не в привычном нам виде, и сразу же задумывается "кто я?". История вопроса приводит нас аж ко времени до нашей эры. А именно к Титу Лукрецию Кару - римскому поэту и философу, автору философской поэмы "О природе вещей", атомистическому материалисту, последователю учения Эпикура и просто интересному человеку. Именно он пришëл к мысли, что мир вечен и состоит из пустоты и атомов, которые, сталкиваясь в пустоте, образуют временные конфигурации, одной из которых и является наблюдаемый нами мир. И я и вы в том числе, да. Вся вселенная. История вопроса приводит нас аж ко времени до нашей эры. А именно к Титу Лукрецию Кару - римскому поэту и философу, автору философской поэмы "О природе вещей", атомистическому материалисту, последователю учения Эпикура и просто интересному человеку. Именно он пришëл к мысли, что мир вечен и состоит из пустоты и атомов, которые, сталкиваясь в пустоте, образуют временные конфигурации, одной из которых и является наблюдаемый нами мир. И я и вы в том числе, да. Вся вселенная. Почти через два тысячелетия подобная мысль пришла к Людвигу Больцману, австрийскому физику-теоретику, основателю статистической механики и молекулярно-кинетической теории. Он придерживался тех же взглядов, что и Тит Лукреций Кар, полагая, что вселенная существует вечно, то она бесконечна и представляет собой однородный газ в состоянии термодинамического равновесия с максимальной энтропией. И вот в этом газе время от времени могут происходить кратковременные флуктуации, ненадолго понижающие энтропию. Больцман предположил, что всë в наблюдаемой нами вселенной как раз и есть одна из таких флуктуаций. Ведь очевидно, что в вечной и бесконечной вселенной даже самые маловероятные события рано или поздно происходят. Даже такие, которые образуют области, похожие на наблюдаемую нами вселенную. Но тут у гипотезы появляется некоторая проблема. Заключается она в том, что чем сильнее понижение энтропии, тем реже такие флуктуации происходят. Например, образование той же солнечной системы при такой флуктуации вероятнее, чем образование вселенной. А образование разумного мыслящего существа выше, чем образование солнечной системы. А уж образование одного только мыслящего мозга имеет куда большую вероятность, чем образование всего вышеперечисленного. Подобные сущности, появляющиеся по сценарию Больцмана и окружëнные хаотичным газом в равновесном состоянии с высокой энтропией и были названы "больцмановскими мозгами". Из гипотезы Больцмана следует вывод о том, что с наибольшей вероятностью мы бы обнаружили себя в одиночестве в облаке хаотичного газа с максимальной энтропией, чем наблюдали вокруг себя упорядоченную вселенную. Исходя из этого, учëные пришли к выводу о том, что сценарий Больцмана опровергается наблюдением. Но тем не менее, самое весëлое в этом всëм то, что если принимать вселенную как вечную и бесконечную, то вероятность появления такого мозга всегда >0. Думаю, не стоит прикладывать к статье тонны зубодробительного матана, лишь упомяну, что если по термодинамическим или иным причинам наша гипотетическая вселенная способна поддерживать существование эволюционирующих систем лишь ограниченное количество времени, будучи при этом основанной на известных нам квантовомеханических принципах, то вполне можно предположить, что плотность вероятности образования Больцмановского мозга выше, чем у обычного, хотя это и будет происходить крайне редко. Примерно раз в 10^10^50 лет.

Показать полностью…

Дальнейшие эксперименты чреваты распадом вакуума, считает ученый.По его мнению, бозон способен вызвать исчезновение двух фундаментальных основ мироздания - привычных для человека времени и пространства. "Бозон Хиггса имеет очень опасный потенциал: в случае вхождения в состояние повышенной нестабильности он может привести к распаду вакуума", - считает Хокинг. В основе новейшей концепции Хокинга лежит гипотеза о квантовом распаде вакуума. Она предполагает, что существует два вида вакуума с различными уровнями энергии. Предполагается, что наша Вселенная находится в так называемом ложном вакууме. Ложный вакуум - состояние в квантовой теории поля, которое не является состоянием с минимальной энергией, но стабильно в течение определенного времени. Материя, которая находится в ложном вакууме, может "туннелировать" в состояние истинного вакуума. Согласно гипотезе, существует и другой, истинный вакуум, с наименьшим из возможных показателем энергии. По мнению Хокинга, в ходе эксперимента в земных условиях может быть создан нестабильный бозон Хиггса, который станет своеобразным тоннелем между ложным и истинным вакуумом. В результате пролома в поле Хиггса вся Вселенная перейдет в иное физическое состояние. При этом данный переход будет мгновенным. Однако вызвать нестабильность бозона Хиггса современной наукой практически невозможно. Согласно подсчетам Хокинга, для этой цели необходима энергия 100 млрд ГэВ (гигаэлектронвольт).Для того чтобы достичь данного энергетического уровня при имеющемся научном оборудовании, необходим ускоритель, по размерам сопоставимый с Землей. Существование бозона Хиггса было постулировано в 1964 году британским физиком Питером Хиггсом. Однако только два года назад это теоретическое предположение нашло свое подтверждение в серии опытов на ускорителе заряженных частиц - Большом адронном коллайдере в Европейском совете ядерных исследований. Бозон Хиггса представляет собой квант поля Хиггса. Последнее обладает ненулевым вакуумным значением. Именно поэтому, по мнению Хокинга, существует опасность, что создание нестабильного бозона может разрушить равновесие, возникшее в ходе образования Вселенной.

Показать полностью…