Кристина Бизеева
21 мая 2024
Практика против «бытовой слепоты»
Жизнь после расставания: упражнения и советы от психолога
Любой разрыв приносит боль. Мы прокручиваем в голове каждый разговор, пытаемся понять, что партнер имел в виду и почему сказал именно так, а не иначе.
Сьюзен Эллиотт, психолог и автор книги «Разрыв», сама пережила тяжелый развод. Она уверена: благодаря расставанию вы получаете от жизни один из самых ценных ее подарков, нужно только выкинуть из головы все, что связано с бывшим, и заняться исключительно собой. Как это сделать?
Практика “Как я хочу жить”
Если бы объявления о знакомстве писала за тебя твоя созависимость
Требования созависимости - это установки про отношения, тебя и потенциального партнера на основании которых ты выбираешь себе пару. Именно ВЫБИРАЕШЬ: замечаешь среди многих других, откликаешься на контакт влюбляешься.
Внимательно вчитайся в строчки ниже:
− Ты должен быть плохим, чтобы я был хорошим.
− Ты должен страдать, чтобы я был утешителем.
− Ты должен быть безответственным, чтобы мне за все отвечать.
− Ты должен быть опасным, чтобы мне было кого бояться.
− Ты должен быть в опасности, чтобы мне было кого защищать.
− Ты должен быть неумелым, чтобы мне было кого учить.
− Ты должен быть невыносимым, чтобы меня жалели.
− Ты должен быть предателем, чтобы я был жертвой.
− Ты должен быть преступником, чтобы я был судьей.
− Ты должен быть беспомощным, чтобы я был всемогущим.
− Ты должен нуждаться, чтобы во мне был смысл.
Все это - требования созависимости. И вот по ним подбираются герои твоих романов. Очевидно, что результат такого "кастинга" сомнительный.
Можно ли это изменить? Можно.
Сложно ли это? Намного легче, чем жить в созависимых отношениях.
