Ольга Галкина /
Лента
25 марта 2026
Бывает момент, когда больше не хочешь прощать человека
Просто наступает момент, когда больше не хочется прoщать человека и его постоянные ошибки. Устаешь. Раз простишь, два, три, а на пятнадцатый раз уже чувствуешь себя дураком. Потому чтo пользуются твоей добротой и прощающей натурой. Наверное, с таким человеком надо прощаться уже на третей его ошибки. Просто веришь, что он исправится. Поймёт, как обижает тебя, делает больно. Но нет. Такие люди не понимают. И самое главное, если, не дай бог, ты оступишься, совершишь ошибку по отношению к нему, oн тебя никогда не простит. Ещё, уходя, обольет грязью с ног до головы. Вот после таких людей подумаешь, стоит ли вообще прощать и давать второй шанс.
Терапевтическая уборка
Как это ни странно, но иногда банальная уборка или перестановка могут вывести человека из депрессии (знаю из собственного опыта).
И так, вам грустно, тоскливо, в душе сумятица, в голове «туман»… Ничего не хочется делать… Самое главное в этот момент заставить себя встать и впустить в комнату как можно больше света (если понадобится, включите дополнительное освещение: чем ярче – тем лучше).
Как известно, и не только психологам, метафора обладает большой целительной силой, так почему бы эту метафору не выполнить непосредственно, в действии.
Проекция внутреннего состояния во вне.
Посмотрите на свою комнату и представьте, это Вы. Возможно у вас появиться какое-то конкретное представление. Может быть это будет какое-то чувство. Вам хочется что-то поменять? Что-то сдвинуть с места? А может вы просто хотите заглянуть в тот дальний угол и навести там порядок?
Отыгрывание метафоры.
Теперь приступайте к работе. Наводите порядок в своем шкафу, представляя, как упорядочиваются ваши мысли. Вымывая дальний угол (за шкафом), думайте о том, как вы смываете старую обиду. Выбрасывая ненужный хлам (а такой найдется в любой квартире), представьте, что вы выбросили какой-то страх или сомнение. И так далее.
Обратная проекция результата.
Закончив уборку, посмотрите на результаты своего труда. Позвольте этому ощущению чистоты и новизны проникнуть в вас. Дайте себе достаточно времени, чтобы полностью его прочувствовать.
Подойдите к этой работе творчески – смелее представляйте, ассоциируйте, будьте открыты своим чувствам, эмоциям.
Одна моя клиентка после выполнения такого домашнего задания, делилась впечатлениями; «На меня столько воспоминаний нахлынуло, я просто умывалась слезами, а когда выбивала ковер, думала, что вся вселенская злость из меня выходит… Когда навела порядок, долго сидела, любовалась. В этот момент поняла, что мне даже дышать легче стало."
Ничего не бывает зря. Если вы что-то совершили, значит в тот конкретный момент вашей жизни, на том конкретном этапе вашего развития, в данном поступке был смысл. И если вам кажется, что вы могли поступить по-другому, знайте – вы не могли.
