Анна Соколова / Лента

Для человека важнее калории или качественный состав питания?


На первом месте для нашего мозга, всех наших органов и тканей - калории. Качество и разнообразие пищи, наличие в ней незаменимых компонентов – это уже вопрос несколько меньшей значимости.


Энергия, как правило, нужна прямо сейчас. А с дефицитом какого-нибудь лизина или витамина В9 можно разобраться позже, не торопясь. Деятельность нашей вкусовой системы это убедительно доказывает.


Мы не определяем на уровне рецепторов языка концентрацию в пище витаминов, железа, незаменимых аминокислот или полиненасыщенных липидов. Но зато детектируем углеводы, белки (по наличию глутамата), жиры без разделения по тонкому химическому составу. Еще нашим предкам вечно не хватало хлорида натрия - поваренной соли. Мы искали и продолжаем искать все это в окружающей среде, и при попадании в ротовую полость перечисленные выше компоненты пищи гарантировано вызывают положительные эмоции.


Еще важно не съесть что-то горькое (оно, скорее всего, ядовито) или тухлое. В последнем случае особенно важную роль играет обоняние.

Пока нет комментариев

Чтобы выжить рядом с человеком с "тяжелым характером" другой вынужден утратить чувствительность, принести на алтарь отношений важную часть Self, стать немножко зомби, заморозиться. Это происходит неосознанно, ненамеренно, и этим нельзя управлять. Так, замораживаются ближайшие родственники, сотрудники, соседи, друзья. Не приходится терпеть, не приходится выдерживать, не приходится переживать ужас, отвращение, ярость.В самых лучших исходах мы имеем дело с запретом "обижаться" на папочку, жену или шефа. Он расстроится и умрет.В худших - происходит идентификация с агрессором, а еще в части случаев - Стокгольмский синдром.Сочувствую тем, кому приходится ежедневно или очень часто пребывать рядом с человеком с "тяжелым характером". Я назову это слово. Таких, непринужденного характера, людей называют отморозками.Окружаюшие не могут сбежать. Они или маленькие, или зависимы, или в ловушке. Часто бежать некуда, их не ждут.Обвинение жертвы насилия - (" шо ж ты не сбежал?"), самообвинение ("почему я оставалась? Как не предусмотрела....) или теоретические выкладки, что отморозка во время Оно заморозили трансгенерационно или в силу обстоятельств, и поэтому его нужно жалеть, не помогают.Также не помогает знание, что ненависть адресована не Вам. Вы можете символизировать кого-то. Чем - не важно.Как-то мой сын в красной курточке шел к фуникулеру. К нему подбежала женщина и стала бить по голове. Приговаривая:"Так тебе, Кирилл, так тебе мою Валичку бить!" Сын сказал:"Я не Кирилл, я - Сережа Федосов". Тетка опешила и быстро ретировалась. Я потом ей звонила, понятно. Она искала Кирилла Н., одноклассника дочери и моего сына, у него была красная куртка, и после уроков он шел на фуникулер. То, что девочки трех параллелей выбрали моего сына в 9 классе Рыцарем школы, никак не смягчило ощущения несправедливости и сюрреалистичности происходящего.Тетка уже пристроилась бить его за избиение девочки. И это невозможно отменить, повернуть вспять, переиграть дубль. Знание факта о том, что кто-то сторонний хотел помочь, не умаляет ущерба от насилия в форме навязывания непрошеных товаров и услуг. Кто-то решит, что Вам нужно похудеть. И Вы будете сидеть на скамейке, и рядом с Вами брякнется пьяный диетолог, начнет прижиматься бедром. Вы вскочите и возмутитесь, узнав, что его привел сосед. Воспримете, как вторжение то, что он показал на вас пальцем и сказал "Вот она! Похудей ее!" ("Фас!"). Вы с криками убежите. Безумной объявят Вас. Не оценили счастья, не стали худеть к лету. Вам вменят тяжелый характер, особенно если Вы захотите обсудить происходящее.Это перевертыш. Те, кто сталкивается с отморозками - то ли изредка, то ли внезапно, то ли постоянно, так как сбежать невозможно и некуда, должны рассматривать это, как несчастный случай. Ни в коем случае не нужно воспринимать это, как собственный недосмотр, стыдную историю или позор.Никто не может просидеть жизнь за семью замками, запершись от мира, чтобы гарантировать себе безопасность.Также точно не будет сидеть за семью замками человек "с тяжелым характером". Или пьяный за рулем - до того, как собъет человека. Иногда и после того, как собьет, не будет. Или грабитель. Или просто дядя-хулиган.Избежать внезапных вторжений и атак невозможно.Можно, конечно, успеть убежать, если повезет. Напугать - если масштаб личности превосходит масштаб личности собеседника. Но тот, понимая про масштаб (трансляцию бессознательного еще никто не отменял, и есть "смутные ощущения"), может превентивно стрельнуть в спину.Дождаться слабого состояния - иногда приходят "с добром" к больничной койке и начинают "выражать мнение" про жирные и кривые ноги заболевшего, пророчат нехорошее и предлагают унизительные непрошенные услуги и товары. Столкновение с большим объемом неуважения или даже маленьким объемом ненависти обходится очень дорого. Тому, на кого направлено жало. Важно держаться за нить Ариадны - с Вами все в порядке. С ногами, с руками, с головой, и вообще. Даже в больнице, даже в Белом безмолвии Аляски.Вы выберетесь. Перед эпизодом абьюза могут задобрить (так же, как приходилось когда-то задабривать настоящего агрессора во время Оно, поместив в человека свою грандиозную часть и начать восхвалять или вызывать сочувствие, прикинувшись бедняжкой), таким образом "нейтрализовав" (хотя этот человек ничем не угрожает), а потом внезапно напасть. Так же, как раньше внезапно нападали на того, кто вскоре вцепится в горло ни о чем не подозревающего визави, сидящего с букетиком незабудок в руке. Вручить цветы, купить вина, пожаловаться, потом внезапно начать душить - "мнением" или руками. Человек с врученным "доброй рукой" бокалом вина чувствует себя так, как будто бы его выволокли голого на центральную площадь города. Он же, с подаренным букетом в руках оказывается в липкой омерзительной паутине. Сейчас вспоминаю паука из "It" by Stephen King. Вот примерно так. (Я много читала. В детстве много болела и много читала. И потом тоже. И так до сих пор). Страшное, безбрежное одиночество может переживать человек, ставший объектом атаки на глазах у других. Я была свидетелем и участником такой истории. Троллейбус номер двадцать три. Все мирно едут в сторону окраины. К мальчику лет 8 начинает цепляться мужчина в измененке. Первыми заметили бабушки, едущие с рынка - творог, яблочки. Потом я. Все мужчины, находящиеся в салоне, быстро переместились в заднюю часть машины и уткнулись кто куда.Потом я помню, как этот человек грозился посадить меня на нож. Когда я встала на его пути и сказала:"Убери от него руки!". Он рвался и пытался хватать этого мальчика.Потом я сказала мальчику, что провожу его домой. Мы выпрыгнули из троллейбуса, мужик прыгнул за нами, я успела крикнуть :"Беги!", а потом уже орала:"Помогите!". И мужик быстро ушел, а потом ускорился и скрылся в дальних дворах.Я не герой. Я просто такого не люблю.Все мужчины троллейбуса, способные вместе и, возможно, по отдельности остановить маньяка, блеснули отсутствием.Испугались, занятость опять же.Бабушки кричали и пытались остановить безумца.После этого друг подарил мне револьвер Флобера. Люди, пережившие насилие, могут пойти путем Бэтмена (спасать других, а злодеев не убивать), путем Джокера (умножать насилие, чтобы справиться с яростью и унижением и перенаправить вектор этой ярости с себя на ближнего или попавшего под руку). Могут путать нейтральное и дружелюбное отношение с враждебностью, а оскорбления, вопли, бег с мечами, стеб, шутки-прибаутки и шутки юмора принимать за любовь. Иногда они сменяют гнев на милость в отношениях с ближним - извиняются и причиняют себе покаянные увечья. Сам побил - сам спас. Сохранить мальчика или девочку для битья как резервуар для своих невыносимостей - постоянная задача. Сложная, но необходимая.Иначе придется иметь дело с недоступными фигурами (например, с умершими или живыми, но далекими во всех смыслах родителямии, со слишком недостижимым директором, с любым сильным мира сего). И ряд этих фигур включает себя самого. Невыносимого себя. Легче рассказать другому, что с ним что-то не так. Не обязательно прямо напасть. Есть сотни светских способов. Другое дело, что в силу разных ценностей и идеологии (личной философии) другой может быть никак не уязвлен.Например, намеков кому-то на его несостоятельность в части малого количества рабочих часов или подписчиков инстаграма можно бы и поостеречься. Откуда знать, чем еще этот человек занят, когда он не на виду? И откуда знать, почему он не в инстаграме? И все ли известно относительно того, в каких еще местах он бывает? И с кем?Но нiт! Нужно залатать дыру в самопризнании за счет слива ближнего.А он все не сливается, не хочет, урод, сопротивляется.И тогда можно еще досЫпать. Еще я помню, как несколько людей, не умеющих писать, годами пытались убедить меня в том, что писать не умею я. Одновременно другие люди, умеющие писать, но по-другому, чем я, привлекали меня к редакции своих текстов. Повторяя мантру, что я писать не способна. Я должна была перестать писать свое. Поверить им. Так, как будто бы от того, что я где-то пишу, им пишется менее сухо и комфортно, чем если бы я возьми да и перестань (ага, упала-отжалась, да).Так, как будто бы писчей бумаги или слов не хватит на всех.Не смешно.Страшно и мерзко. Изнутри абьюза можно думать о себе, как о неадекватном. Например, полагать, что других такое не задевает, они не замечают, им все нравится.Да, так бывает. Им нравится, Вам - нет.Не все одинаково любят хамон или вулканы.Хорошо бы не решать о себе, что нервный, как-то избыточно эмоционально отреагировал (заплакал, к примеру), не остался безучастен.Потому что живой, не замороженный, и поэтому так случилось.Только поэтому. Жертвы насилия часто молчат. Боятся, стыдно, считают "жалобы" безнадежным делом, не хотят ябедничать. Дети, ставшие жертвами буллинга, часто слышали от родителей "разбирайся сам". Или "сам виноват". Или "значит, ты не умеешь быть в отношениях".У меня возникают сомнения в компетентности и вменяемости тех терапевтов, которые "возвращают ответственность" клиенту, вынося различные вердикты типа:"ты просто терпила" или "ты не способен на здоровые отношения". Цель эмоционального насилия - лишить человека чувства собственного достоинства.Этот метод может сработать, а может и не сработать.Не срабатывает в тех случаях, когда напротив человек с достаточным запасом жизнелюбия.Убить - да. Унизить - нет. Люди очень разными способами выходят из экстремальных ситуаций. Травма может лишить человека живости, а может ее добавить. Те, кому удалось сохранить жизнелюбие, невзирая на тяжелые ситуации, события и обстоятельства жизни, могут вызывать недоумение у других. Ходить с довольным видом, не имея мужа/феррари/здоровья/пятерых детей/дрессированного гризли - непозволительно, на чужой взгляд. Ходить с обычным лицом, имея алмазы в каменных пещерах тоже нельзя."Что ж ты пальцы не кидаешь? Оказывается, вот ты кто! И снова здрасьти!". Алмазы нужно отобрать. Внушив человеку, что их нет и быть не может. Или вменив обязанность поделиться с теми, у кого их нет. И он может поверить в то, что должен кому-то что-то за то, что у того алмазов нет.Забыв, что на старте они выдаются всем.Другое дело, что ими распоряжаются по-разному. Тот, у кого алмазы сохранились, ничего не должен тому, кто свои просрал.И тогда вопрос с сочувствием отморозкам снимается.Вместе с отморозками.Помните.С вами не друг.Это не любовь.Это химера, подмена и обман.Вас хотят использовать. А караван идет. Живем дальше.

Пока нет комментариев

ОТКУДА БЕРУТСЯ СЕКCУAЛЬНЫЕ БЛОКИ И КОМПЛЕКСЫ: Как нам врут маркетологи


Я была в ужасе, когда готовилась к своему первому онлайн-курсу про женскую секcyальность. Изучала статьи о ceксе, представленные в большом многообразии в интернете, и видела, что они совершенно нечестные. Это такая нечестность, которая может создать или значительно усилить наши комплексы буквально «на ровном месте». Такая нечестность, которая, казалось бы, правильными словами паразитирует на наших «болях», бьёт в самое «яблочко».


Например, статья про классификации opгазмов. Когда я её читала, почувствовала, что даже меня «накрывает» комплексом неполноценности. А я в этой теме «варюсь» 9 лет! Там было про какие-то точки A, C, помимо пресловутой G, про невероятное количество разновидностей opгазма. Ощущение от статьи возникло такое, что, если ты их не испытываешь, то слишком многое в жизни теряешь, и с тобой что-то не так. Это неправда. И подавать информацию таким образом - нечестно!


Как врач, я хорошо изучила тему ceкса и opгазмов с точки зрения анатомии и физиологии. 90% фактов в этой статье - выдумка маркетологов (это была реклама какого-то курса про ceкс).
Казалось бы, сейчас почти нет морализаторства в теме ceкса. Тема муссируется везде: в рекламе, на телевидении, в статьях в интернете, но настоящей правды не узнаешь, - вот в чём беда. Почти каждый раз нам показывают какую-то рафинированную реальность, которая служит определенным целям. И эта реальность очень сильно влияет на самооценку тех, кто с ней соприкасается.


Даже то, что дают на курсах типа "как правильно заниматься opальным ceксом", может вызывать комплексы. Кажется, что эти курсы про каких-то идеальных людей. А если мне что-то не подходит, значит, я какая-то неправильная, «ненастоящая» женщина.


Более того, иногда в комплексы нас вгоняют даже врачи. Многие мои клиентки делились: у них не получалось забеременеть, и врач рекомендовал заниматься ceксом через день. Это вызвало у пары протест, отпало всякое желание. Конечно, заниматься ceксом по жесткому расписанию никому и никогда неполезно. Попробуйте делать через силу даже приятные вещи.


Что со мной не так?
«Нормальность» и «ненормальность» частоты ceксуальных контактов - большая тема. Часто нам кажется, что, если ceкс необходим реже, чем партнеру или даже подружке, которая делится с нами событиями своей ceксуальной жизни, то, опять же со мной что-то не так. Однажды я сама испытала подобное.


Знакомая пожаловалась мне, что её муж имеет любовницу. С женой занимается ceксом дважды в неделю, но ему этого мало. А мужу знакомой было больше 60 лет. У меня в момент разговора был совсем маленький ребенок. Это такой период, когда многие из нас не просто не хотят ceкса, а вообще не чувствуют себя. Просто сил не хватает, да и фокус на другом. У меня, по крайней мере, было именно так. И вот я узнаю, что женщина значительно старше меня занимается ceксом дважды в неделю, а её мужу нужно ещё чаще. Тут же мне начинает казаться, что со мной что-то не так.


Только спустя время я поняла: когда у тебя работа и дети, совершенно не удивительно, что два раза в неделю заниматься ceксом может быть много. Даже если у вас более спокойная жизнь, не так много причин для стресса, всё равно совершенно нормально, если ритм два раза в неделю для вас слишком интенсивный. Кто-то из нас заводится очень быстро и так же легко успокаивается. А для кого-то ceкс - это целое событие, которое никак не может быть быстрым и частым. Например, вы долго возбуждаетесь, но заводитесь очень сильно, занимается ceксом с партнёром несколько часов, а на следующий день вам необходим отдых, хорошо бы даже взять выходной. Потребность в ceксе у вас будет возникать реже, чем у тех, кто заводится и «отходит» быстро. И все эти варианты совершенно нормальны.


Представления о том, как должно и не должно быть, вызывают стыд и страх у многих из нас. Многие участницы моих курсов переживают, что им нужна долгая прелюдия. От своих партнёров они слышали: «Ну, раз ты не заводишься с пол-оборота, ты холодная, ты не хочешь, наверное. Или ленишься». В этой ситуации очень трудно мысленно отстраниться и понять, что на самом деле ленится мужчина. Ленится или боится идти в настоящий контакт, погружаться в процесс, изучать себя и вас. Конечно, такое отношение очень ранит. И это напрямую влияет на секcyaльность, блокирует её.


На понятия о нормах в обществе вообще и в сексе в частности накладываются и особенности культуры той страны, где вы живёте, и особенности менталитета, даже география и климат играют роль. Но по большому счёту, норма - это всё, что не запрещает Уголовный кодекс. Конечно, при условии соблюдения принципов здорового секcyaльного контакта: добровольное информированное согласие, отсутствие насилия, отсутствие использования, когда один превращается для другого из человека в средство, в объект. В общем, нормально всё, что нравится и с чем согласны оба взрослых партнера.

Пока нет комментариев

Что страшнее: Бермудский треугольник или треугольник Карпмана?


Треугольник Карпмана - это очень коварная ловушка, в которую каждому из нас неоднократно приходилось попадать. Эта модель взаимодействия, которая очень глубоко укоренилась в обществе.


Зависимые отношения, как правило, строятся по схеме жертва-спасатель-агрессор.


Войти в этот треугольник можно с любой позиции, но при этом, если вовремя не остановиться, можно до бесконечности отыгрывать роли по кругу (по треугольнику).


Вот Спасатель. Его не просили о помощи, но он влезает в чужие границы, чтобы сделать за другого то, что тот должен был сделать сам.


Ему очень важно почувствовать себя значимым, способным решать чужие проблемы. Поэтому он любит беспомощных людей, а если таких не находится, всячески старается "навязать" окружающим эту беспомощность.


Такой заботящийся родитель, наставник, учитель или просто советчик.


После того, как Спасатель совершил свой великодушный жест, который не был оценен по достоинству, он начинает чувствовать себя использованным. Советом не воспользовались, недостаточно отблагодарили за содеянное и вот великодушие и благость пропадают в нем.


Вложенные в другого человека силы, никак не восполняются, усилия не оценены и Спасатель начинает чувствовать себя "обокраденным". Он занимает позицию Жертвы:


"Меня все бросили! Оставили! Предали! Я несчастен! Никто меня не ценит!".


- Мы тебя любим, ценим. Но нам не нравится, когда в нашу жизнь лезут без спроса. Мы не просили о помощи и не были готовы отвечать на неё.


Жертва, почуяв чужую уязвимость, ставит руки в боки и принимает роль Агрессора:


"Ах вот вы какие неблагодарные! Без меня вы пропадете! Ну и живите, как хотите! Да, чтоб вам пусто было!" - сыплет он проклятьями им в след.


Потом, оставшись наедине с самим собой, его возмущение пропадет и он почувствует вину за слова, сказанные в сердцах. Чтобы откупиться от этого чувства - снова появится желание спасать.


И цикл повторится...


Держитесь подальше от треугольников - в них то и дело теряются люди...

Пока нет комментариев