Если бы...
Эту фразу я часто слышу от людей, приходящих ко мне на консультацию. Она звучит в разных вариациях, но суть одна: «Если бы не война, я был бы счастливее/удачнее/спокойнее/богаче и т.д. Моя семья не развалилась бы. У меня была бы другая жизнь. Гораздо лучше, чем сейчас».
Я понимаю боль, стоящую за этими словами. Она реальна. И, казалось бы, всё так, с чем тут спорить? Очевидно же: война ворвалась в нашу жизнь и разрушила всё, что было до неё. С одной стороны – да. Но что, если сменить угол обзора и осмелиться задаться вопросом: а действительно ли во всём, что происходит сейчас в моей жизни и что мне категорически не нравится, виновата именно и только одна лишь война?
Если попробовать честно ответить самому себе на этот вопрос, то невольно приходишь к следующему выводу: мы НИКОГДА не узнаем, как всё было бы, «если бы не…». Думая так, мы создаем в голове идеальную параллельную вселенную, куда переносим своё здоровье, отношения, ощущение счастья, свой заработок. Но это – самая жестокая ловушка, потому что в вымышленной вселенной нет потерь, мобилизации, санкций, войны и много ещё чего из того, что мы не хотим там видеть. Туда мы мысленно помещаем другие проблемы, поменьше и послабее тех, с которыми нам так сложно справляться сейчас. И, самое главное, там нет нас нынешних.
Согласно данным МРТ-сканирований, когда человек прокручивает у себя в голове мысль «а что было бы, если бы не война», у него активируются те же зоны мозга, что и при реальной физической боли. Но при этом напрочь отключается префронтальная кора – та самая, что отвечает за поиск решений. Образно говоря, человек буквально заливает свой «центр решения проблем» кипятком сожалений и вырубает его, добровольно делая себя беспомощным.
Вот представьте: вы едете на машине в густом тумане. Внезапно дорога уходит в глубокую колею, а потом вы видите, что обрывается мост. «Если бы не туман, я бы свернул раньше!», — кричите вы. Но по факту туман есть, моста нет, а вы стоите на краю. Можно до утра кричать на туман. А можно открыть багажник, достать трос, домкрат, вытащить машину, а потом найти объезд или развернуться и поехать назад, чтобы выехать на другую дорогу. Вопрос не в тумане. Вопрос в том, что вы готовы сделать прямо сейчас, чтобы сдвинуться с места.
Я знаю бойцов, которые потеряли ноги, но сегодня они катаются на роликах, ходят на лыжах, плавают в бассейне и даже поднимаются в горы. И всё это на протезах! Но я также знаю и таких парней, кто «сохранен физически», но месяцами лежит на диване, обвиняя войну в том, что она сломала их жизнь. Разница между ними не в тяжести состояния и не в глубине потери, а в ответе на вопрос: «Что я делаю с тем, что у меня осталось?»
Есть такое понятие – «арендованное несчастье», когда человек «берет в аренду» большую мировую трагедию, чтобы не платить «налог» с собственной лени, страха или нежелания менять привычки. Легко ненавидеть и обвинять то, что все вокруг признают очевидным злом. И гораздо труднее признать: «Я ничего не меняю в своей жизни, потому что я боюсь/ я не знаю, что делать/ я хочу, чтобы меня жалели/ я прячусь за обвинениями». Но именно с такого честного признания и начинается путь вперёд.
Сейчас уже редко кто вспоминает «ковидные времена». Но к обычной жизни после локдауна гораздо быстрее вернулись не те, кто проклинал карантин, а те, для кого вынужденное закрытие в четырёх стенах стало лишь изменившимся фоном его жизни. Да, возможно, не самым приятным, но не катастрофическим, а просто другим. Сейчас прозвучит странно, но война — это такой же фон. И правда в том, что фон никогда не будет идеальным. Обстоятельства могут измениться, но нет никаких гарантий, что они станут для вас подходящими. Так что вместо фразы «Если бы не война, то…» гораздо полезнее задать себе другой вопрос: «Что прямо сейчас мешает мне сделать маленький шаг к тому, чего я хочу? Именно сегодня; в этих условиях; с тем, что я в данный момент имею; там, где я сейчас нахожусь?»
Это не отменяет ваших чувств от потерь и утрат, с которыми вы уже столкнулись из-за войны. Но этот вопрос позволит вам выйти из стопора, перестать обвинять «туман», вытащить машину, завести «мотор» и начать движение. Пусть этот первый шаг будет совсем крошечным, но, сделав его, вы увидите, что уже отталкиваетесь другой ногой, чтобы сделать второй.
