Небольшие дела и уважительное внимание к сделанному

Я долго пыталась подобрать слово. «Хвалить себя» — простой и очевидный вариант, но в нашей культуре с ним бывают непростые ассоциации. В смысле — хвалить? За то, что посуду помыла? А ещё чего хочешь?

В общем, остановилась на уважительном внимании. Для меня это означает признавать важность сделанного вне зависимости от «значительности»

Вот помытая тарелка — одна, а раньше было ноль. Достойно того, чтобы это заметить и сказать себе: «Я сделала. Мне это было важно/нужно, и я сделала. Я молодец»

Маленькие дела, которые как будто бы надо делать по умолчанию, считаются незаслуживающими похвалы или даже признания. Все же с этим справляются, ну. Чего тут хвалить

Но нередко как раз такие вещи отнимают много сил — если не в краткосрочной перспективе, то в долгосрочной. Они повторяются изо дня в день и из недели в неделю, и каждый раз ради них мы от чего-то отказываемся: делаем уборку вместо ещё одной серии или готовим вместо 20-минутной прогулки. И это абсолютно нормально, мы не можем одновременно быть в двух местах. Но это ставит под сомнение аргумент, что маленькие дела ничего не стоят. Ещё как стоят

И когда мы это признаём, это может поддерживать, а заодно и тренирует привычку относиться к себе с тем самым уважительным вниманием и добротой. А такая привычка лишней не бывает