Сбить себя с губительной траектории

Когда я услышу внутри себя — «Мне плохо, это не то, что я должен делать сейчас» — я остановлюсь.

Боль поднимется к горлу и слезы польются из моих глаз. Мне станет так плохо, так противно внутри…

— «Зачем я делал это? Я ведь знаю, что это приносит мне боль?»
— «Почему я не отзываюсь на голос, который просит меня — Остановись!»
— «Я столько раз проходил сквозь это, зачем я опять довожу себя?».

Я почувствую внутренний гнет.

Мне захочется спрятаться, зарыться, заткнуть боль, пытаясь убежать от осознания того, что я делаю на самом деле. Либо я накинусь на себя, обвиню, обругаю…

Да, я сделал это.

Я принимаю всю боль, причиненную самому себе. Так есть.

Я остановлюсь, чтобы услышать себя, увидеть себя таким, какой я есть: несчастным, несвободным, тревожным, напуганным, потерявшемся, взбудораженным, изнеможенным и страдающим…

Это я.

Всё внутри меня кричит о том, что это Я!

А мне иногда бывает так сложно смело и честно взглянуть на это. Принять это. Посмотреть на себя чистым взором и просто наблюдать, не давая оценок.

Я делаю глубокий вдох. Да, иногда при этом все тело моё дрожит, но я делаю второй.

Я могу позволить себе остановиться, прямо сейчас в этот момент. Я могу перестать винить себя, контролировать, спасать, жалеть.

Я могу остановиться. Даже если ресурсы, которые я истратил, невозможно восполнить. Даже если ущерб велик и сейчас мне очень сложно себя за это простить.

Я разрываю цепочку токсичных чувств и говорю себе — Стоп!

Я не стану идти дальше.

Я протяну себе руку. Выдерну себя из суеты, шума, бессмысленности действий и мыслей. Дам себе тишины.

Я отважно выслушаю все, что расскажет мне моё тело. Я позволю себе расплакаться и развалиться. Я почувствую себя слабым, озлобленным, беспомощным и никудышным человеком — пусть так! За то я есть и мне не стыдно за это!

Я поступал плохо, но я могу решить сделать иначе. Я буду заново учиться доверять своим ощущениям и действовать, опираясь на них.

Я могу измениться.

Я могу быть любым.

И сейчас я благодарен себе за то, что позволил себе остановиться.

Благодарю!