Всех нас нет-нет, да кто-то бесит, что уж там

И часто вы мне задаете вопрос: а насколько эта злость адекватна, откуда она берется, и что с ней делать?⠀
Из своего опыта скажу, что лишь в небольшом количестве случаев такая реакция возникает в ответ на реальное нарушение границ. Например, когда кто-то очень громко разговаривает рядом в общественном месте или хамит откровенно. ⠀
А в остальных случаях это самое «бесит» не про реальные обиды или угрозы, а про то, когда другой не соответствует нашей картине мира.
⠀
И что интересно — чем жестче отношение к самому себе, чем больше человек сам себя ограничивает, останавливает, ругает, тем больше у него этого самого «бесит» по отношению к другим. ⠀
⠀
Чаще всего, «бесит» появляется из-за страха или зависти.⠀
⠀
Страх же как реакция на чужие слова и поступки часто возникает у сильно травмированных людей. И в каждом поколении он свой.⠀
Например, старики в большинстве своем больше всего боятся войны и голода (травма ВОВ). ⠀
За стабильность топят люди, неудачно пережившие девяностые. ⠀
Молодежь опасается ограничений прав и свобод.⠀
⠀
Злость из зависти появляется тогда, когда эта зависть становится токсичной. ⠀
Это как? ⠀
Человек с токсичной завистью очень много себе запрещает, в себя не верит, имеет порушенную самооценку. ⠀
Популярные блогеры давно подметили, что самые злые комментарии им оставляют люди с закрытыми аккаунтами, да еще и без собственных лиц.⠀
⠀
Я как психотерапевт постоянно работаю с токсической завистью — и каждый раз финал тот же — обнаруживается, что в этом месте у клиента нарциссическая рана. По сути, это про то, где меня больше всего отвергали, обесценивали, высмеивали. И через такое отношение научили тотально не верить в себя.⠀
⠀
Как быть со своими «бесит»?⠀
⠀
Задавайте себе вопрос: этот человек сейчас нарушает мои границы или нет?⠀
⠀
Если нет — значит, это про вас. Тогда чего на самом деле я боюсь или чему завидую? Где я это уже пережил? Какие чувства испытываю, вспоминая об этом? ⠀
Так вы свое «бесит» превратите в осознание. А чем больше осознаешь, тем лучше живешь. И тем меньше «бесит» остается вокруг.