Мотивация является важным ресурсом для достижения целей
Но что делать, когда она внезапно пропадает?
Если мы пробуем компенсировать её нехватку, контролем и силой воли, то, как правило, подобная стратегия, при отсутствии естественного внутреннего побуждения к действию, в конечном счете приводит нас к опустошению и отчаянию...
Обратимся к принципам 12-ти шаговой программы.
Чтобы помочь себе справиться с этой затруднительной ситуацией, в фокусе нашего внимания должны оказаться не результат (наш успех, достигнутая цель), который позволил бы нам ощутить триумф собственного могущества. И даже не овладение той или иной функцией (успешность, продуктивность), оказывающие влияние на ощущение нашей самоценности. А отношения, которые у нас с этим выстроены.
Если в них мы пытаемся обладать, подчинять себе, властвовать - это модель отношений, построенная на фундаменте власти, а не любви.
Неизменный спутник таких отношений - контроль будет подзуживать нас хвататься за очередную возможность вернуться в подчиняющую позицию.
Тогда, когда мы почувствуем в себе едва проклевывающуюся мотивацию, мы будем пытаться ею воспользоваться в своих целях (например, чтобы самоутвердиться в чем-то или доказать что-то кому-то). Подменяя «хочу этого», на «хочу от этого».
То же касается вдохновения, творчества, желания, интереса - пытаясь завладеть этими, живущими своей жизнью субстанциями, пытаясь подчинить их себе - мы постоянно оказываемся у разбитого корыта.
Ведь это жизнь, которая в первую очередь нуждается в нашей любови, а не контроле.
Если мы будем продолжать контролировать эти процессы, игнорируя вразумления мира о нашем бессилии, мы будем и дальше оступаться и страдать, обвиняя себя в никчемности. И не имея другого способа восстановления своего самоуважения и самоценности, мы будем вынуждены вновь восстанавливать свой статус "успешности" подобными невротическими способами.
Чтобы выбраться из этой "безвыходной" ситуации, для начала, придется признать следующее:
"Мы не имеем контроля над своей мотивацией (она сама приходит и уходит)... Когда мы пытаемся её контролировать, наша жизнь становится неуправляемой".
У нас не получается, как бы мы ни старались, воскресить из пепла дотлевающий огонь. Забитый каплями безразличного дождя - он больше не сможет вспыхнуть. Отдышка от танцев с бубном, головная боль от судорожных попыток его раздуть и перещёлканная в отчаянии гора непригодных спичек.
Порой следует оставить попытки и отойти в сторону. Переждать дождь и дать хворосту просохнуть… но это - самое сложное! Осознать и принять, что дождь - не твоих рук дело!
Нам необходимо перестать контролировать и принять бессилие:
- Да, мотивация может покинуть меня. Я не могу заставить себя хотеть! Да, у меня может не получиться, даже если я приложил все свои усилия. Но я могу пробовать налаживать контакт. Учиться слышать, чувствовать. Выстраивая гармоничные отношения с этой частью. Из любви.
Что не позволяет нам отпустить контроль?
Долженствование - я не могу не контролировать, я же должен... (с меня спросят, или я сам с себя спрошу);
Вина - я не могу не контролировать, ведь я же ответственен за это... (буду виноват);
Стыд - я не могу не контролировать, ведь иначе - я слабак, лентяй, ничтожество...;
Страх - я не могу не контролировать, ведь если не буду, то случится непоправимое...;
Тревога - я не могу не контролировать, ведь иначе произойдет что-то, что я не смогу предугадать и предотвратить...
Как перестать контролировать?
Осознать, что контроль не работает!
- Но я же должен взять себя в руки и делать!
- Для начала подумай: что принуждает тебя это делать? Из какой потребности ты должен делать? Удовлетворяют ли твои старания твою потребность? Или ты каждый раз доводишь себя до истощения, исступления и боли, получая временное облегчение, но всё так же, остаешься несчастен?
Так ты хочешь жить? От отчаяния до отчаяния; провозгласив это жизнью? Долго ты так протянешь?
Или наконец поймешь, что, предаваясь контролю, ты оказываешься проклят таскать камень, который всякий раз, достигая вершины, срывается вниз...
В социальной сети Epsylon вы найдете ответы на важные вопросы о психологии и смысле жизни.
Приглашаем вас присоединиться к нам, где вы сможете найти поддержку, понимание и новые знания о себе и мире вокруг.
Присоединяйтесь к нашему сообществу, чтобы общаться с единомышленниками, делиться своим опытом и узнавать что-то новое каждый день. Наша цель - помочь вам стать лучше, понять себя и окружающий мир, найти поддержку и вдохновение для личностного роста.
Не упустите возможность стать частью сообщества профессионалов и энтузиастов психологии. Присоединяйтесь к нам на Epsylon и начните путь к познанию себя и мира вокруг!