Epsylon расскажет топ-9 деструктивных представлений о себе и как их изменить

В нашей жизни мы всегда ориентируемся на мнения о себе, часто сформированные не нами и очень мешающие жить счастливой жизнью. Эти ограничивающие убеждения, нелестные мнения о себе, своей внешности и своих способностях, повторяемые день изо дня, убивают мотивацию, мешают видеть возможности и просто наслаждаться жизнью.

Разрушительные убеждения могут происходить родом из детства, из негативных и несправедливых оценок окружающих, быть обусловлены собственным неудачным опытом или социальным окружением.

Но чем бы они ни были вызваны, нужно немедленно разбираться с ними и заменять их на позитивные установки. Иначе психика примет все ваши неприятные мнения о себе за чистую монету и будет подкидывать подтверждения в реальности, создавая все больше и больше проблем.

Придерживаясь разрушительных убеждений в собственной лени, непривлекательности, невезучести, вы притягиваете в жизнь неприятности и уверенно вгоняете себя в состояние депрессии.

1. Я некрасивая

Иногда женщины произносят эти слова неискренне, надеясь, что их опровергнут. Но произнесенная вслух фраза влияет на вас негативно, и комплексы множатся.

Даже если женщина не модельной внешности, стоит помнить: все субъективно — «красота в глазах смотрящего». И для кого-то супермодель может быть отталкивающей, а девушка с крупным носом и оттопыренными ушами покажется очаровательной.

Отсутствие видимой красоты компенсирует шарм. Нужно развивать в себе харизму, подчеркивать индивидуальность, а недостатки превращать в достоинства. Найдите истории таких известных женщин — актрис, певиц, художниц, которые пользовались популярностью у мужчин при своих явных изъянах во внешности. Например, Лиля Брик или Фрида Кало.

2. Я старая

Принять изменения во внешности и возрастные проблемы, действительно, сложно. Особенно в обществе, где насаждается эйджизм — неуважение к старости и возрастным изменениям. Но только вы выбираете, как себя чувствовать в любой момент, не ориентируясь на чужое мнение. Помните: все стареют, некоторые умирают раньше старости. Лучше уж первое, чем второе. Так что радуйтесь каждому дню, в душе оставаясь молодой, ведь вы везунчики, которые живут дольше, чем многие другие. С возрастом появляется больше опыта, а психика позволяет обратиться к любому из пережитых вами возрастных периодов и отовсюду черпать самое лучшее.

3. Я толстая

Ни в коем случае, даже в виде кокетства, не произносите эту фразу. Так вы убедите мозг, что вы сильно поправились, и он «накинет» вам еще несколько кило. А зачем вам это?

Не надо оправдываться перед окружающими, если вы носите из-за лишнего веса ту или иную одежду, это ваш личный выбор. Решение об изменении рациона тоже принимайте самостоятельно. Если вам комфортно, то небольшой излишек веса можно проигнорировать.

4. Я ленивая

Психологи утверждают, что понятия лени не существует — все дело в отсутствии мотивации.

Если вы не видите смысла в чем-то для себя, то и не будете прилагать усилий. Организм всегда стремится к наименьшим затратам энергии. Но если вам реально чего-то хочется, то следует поискать убедительные доводы это сделать, поставить конкретные сроки, не откладывая дела в долгий ящик.

Так что мотивируйте себя, распишите все выгоды от ваших действий и принимайтесь за работу.

5. Я ни на что не способна

Обычно за таким утверждением скрывается нежелание что-то делать. Если вы не привыкли прикладывать много усилий и опасаетесь, что ничего не получится, то так и будет.

Но стоит поменять установку на «У меня все получится» и начать делать шаги к успеху, как все изменится. Чем больше упорства и труда, тем лучше будет результат.

Все проходят через неудачи, но только упорные и не сломавшиеся добиваются побед.

6. Я глупая

Можно произносить эту фразу на разный лад: «Я слишком добрая, и на мне все ездят», «Я не разбираюсь в этих вопросах», «Я боюсь вас подвести», «Не умею отказывать». Везде есть обесценивание себя.

Нельзя критиковать себя — это ведет к поражению. Убеждайте себя, что вы ценный и незаменимый сотрудник, надежный друг, компетентный специалист. Набирайтесь знаний, если их немного не хватает. Чаще себя хвалите за любые, даже незначительные, достижения и победы.
на результат.

7. Я невезучая

Если сидеть у окна и ждать принца, его можно не дождаться. Так же, как и выигрыша в лотерею. Но говорить при этом, что вам не повезло — это из области инфантилизма.

Чтобы что-то получить, не нужно ждать счастливого случая. Везунчиками обычно считают тех, кто немало потрудился в поте лица, прошел через ряд поражений и неудач. Судьба благосклонна именно к таким. Никому в этой жизни не везет на 100%, у всех бывают черные полосы. Но лучше почаще повторять: «Мне всегда везет», улыбаться и действовать — и вы обязательно почувствуете себя баловнем судьбы.

8. Я никогда не встречу свою любовь

У многих за плечами есть негативный багаж любовных отношений. Психологи рекомендуют перестать грустить по отсутствию счастья в любви. Если надеетесь на встречу, то нельзя усугублять свое положение негативной установкой. Замените ее на позитивную и действуйте в нужном направлении, уверенно двигаясь вперед — к счастливой встрече.

9. Я несчастная

Такая установка притягивает весь возможный негатив в вашу жизнь. Ваше настроение падает, эмоции становятся отрицательными, вы превращаетесь в «токса» для окружения — людям не нравятся нытики и прибедняющиеся. Никто не захочет заряжаться от вас негативом, и ваш круг общения стремительно сократится.

Подобное притягивает подобное. Если вы думаете о несчастьях, то их станет больше. Если вы думаете, что все вас ненавидят — к вам начнут относиться с подозрением. Люди считывают чужой настрой и отвечают так, как вы того и ждете.

В социальной сети Epsylon вы найдете ответы на важные вопросы о психологии и смысле жизни.

Приглашаем вас присоединиться к нам, где вы сможете найти поддержку, понимание и новые знания о себе и мире вокруг.

Присоединяйтесь к нашему сообществу, чтобы общаться с единомышленниками, делиться своим опытом и узнавать что-то новое каждый день. Наша цель — помочь вам стать лучше, понять себя и окружающий мир, найти поддержку и вдохновение для личностного роста.

Не упустите возможность стать частью сообщества профессионалов и энтузиастов психологии. Присоединяйтесь к нам на Epsylon и начните путь к познанию себя и мира вокруг!

Поэтому срочно меняйте упаднические установки на позитивные. Почаще повторяйте себе: вы «самая счастливая», все вас любят. И начните любить себя сами, а также любить окружающих.