Страх перемен

Стабильность является одной из фундаментальных потребностей психики. Все живые организмы стремятся к гомеостазу — поддержанию стабильного функционирования. И все системы наших организмов на это направлены, включая, конечно же, психику. С этой точки зрения, стабильность = поддержание жизни.

С другой стороны, все живые организмы находятся постоянно в процессе трансформации (обновляются клетки тела, само тело растет, а затем увядает, протекают цикличные физиологические процессы). Психика вместе со всем телом меняется в ходе развития организма и в ответ на воздействия окружающей среды. С этой точки зрения, отсутствие перемен = отсутствие жизни.

Получается парадоксальная ситуация, когда необходимо одновременное присутствие двух полярностей. Причем в уникальном соотношении для каждого человека. В те или иные промежутки жизни может происходить закономерный и необходимый перекос. Например, при прохождении возрастных кризисов, когда превалируют перемены (человек учится говорить, ходить, осознает себя как отдельное существо и тд), или наоборот в «некризисные» периоды, когда жизнь и самоощущение более стабильны и предсказуемы.

Проблемы начинаются тогда, когда вся жизнь превращается в сплошной перекос и (самое главное!) в таком виде не устраивает человека. Здесь опять же могут быть две крайности: постоянные перемены ради перемен и стагнация, которая сопровождается страхом каких-либо изменений. Ее часто называют зоной комфорта, хотя нахождение в ней зачастую может вызывать страдания.

Почему мы боимся перемен?

1. Личностные особенности.

Некоторые люди в силу особенностей своего характера, личности и темперамента больше ориентированы на сохранение стабильности. Они стремятся избегать риска и больших потрясений, а также получают наибольшее удовольствие от тихой, спокойной и размеренной жизни. И имеют на это право. Если это ваша история и вас все устраивает, то поздравляю и желаю и дальше наслаждаться и кайфовать от своей жизни. Если что-то не так и, например, хочется большего, то предлагаю подумать о том, как этого можно добиться не через «революцию», а через «эволюцию» и медленный спокойный рост. Также задайтесь вопросом, что именно в вас может вам мешать (робость, неуверенность, тревожность) и попробуйте поработать с этим самостоятельно или с психологом.

2. Опыт травматичных перемен.

Разводы, неожиданные увольнения, переезды, экономические кризисы, расставания и конфликты логично являются неприятными переменами, которые сопряжены с негативными эмоциями. Однако, изначально позитивные события могут быть тоже связаны с травмирующими переживаниями. Например, вступление в брак может оказаться негативной и травмирующей переменой, если в нем присутствует абъюз. Здесь (как и везде) необходимо разбираться в индивидуальном порядке и выяснять в связи с какими событиями возник страх перемен и работать с психологом для того, чтобы не жить среди призраков прошлого, а наслаждаться настоящим.

3. Отсутствие ресурсов.

Хронический стресс, усталость, эмоциональное и физическое истощение, выгорание и депрессия могут препятствовать переменам, потому что в этих состояниях у человека просто нет ресурсов на осуществление этих перемен. К сожалению, часто эти же состояния и являются сигналом того, что перемены жизненно необходимы. В данном случае необходимо начать с восстановления и отдыха, а также обратиться к специалисту в случае необходимости (если подозреваете у себя депрессию).

4. Разного рода иррациональные установки.

Будет хуже, никогда не найду новую работу, поздно что-то менять, «лучше синица в руках, чем журавль в небе» и куча всего прочего. Повторюсь, мы индивидуально выискиваем убеждения и задаемся вопросами: насколько они соответствуют реальности и насколько помогают нам жить. Если убеждение не соответствует реальности и мешает жить, то зачем оно вам? Я люблю в таком случае спрашивать клиентов: зачем вы себе врете? зачем искажаете восприятие действительности таким образом, чтобы себе навредить? Ответы отрезвляют)

Это далеко не все причины, по которым возникает страх перемен. Однако уже этих пунктов достаточно для самодиагностики и первых шагов в сторону желанных изменений. Напомню, что если вас все устраивает, то делать ничего не нужно — кайфуйте) Но если нет, то есть смысл начать свою дорогу к жизни мечты с того, чтобы побороть свой страх перемен.

В социальной сети Epsylon вы найдете ответы на важные вопросы о психологии и смысле жизни.

Приглашаем вас присоединиться к нам, где вы сможете найти поддержку, понимание и новые знания о себе и мире вокруг.

Присоединяйтесь к нашему сообществу, чтобы общаться с единомышленниками, делиться своим опытом и узнавать что-то новое каждый день. Наша цель — помочь вам стать лучше, понять себя и окружающий мир, найти поддержку и вдохновение для личностного роста.

Не упустите возможность стать частью сообщества профессионалов и энтузиастов психологии. Присоединяйтесь к нам на Epsylon и начните путь к познанию себя и мира вокруг!