О новогодних праздниках. Терапевтическое

Праздники — это не только радость и удовольствие, это тяжелый период для многих людей. В первую очередь для тех, кому не весело по разным причинам: депрессия, болезнь, горе, домашнее насилие… В эти дни многие подводят итоги года — и если у человека депрессия, то эти списки могут стать триггером чувства собственной никчемности или неуспешности.

Что можно делать:
— быть в эти дни чуть внимательнее к друзьям и близким, у которых могут быть сложные обстоятельства: поинтересоваться, как они себя чувствуют, узнать, есть ли с кем и где провести праздничные дни, что будет комфортнее (может быть, просто лечь спать, и это ОК);

— помнить, что вы имеете право на праздничное настроение и его выражение (например, то же подведение итогов своего года), но и другие люди тоже имеют право на свои состояния, и важно не подбадривать никого путем обесценивания их состояний: «Да ты что, Новый год же, улыбнись!»

— и если вдруг это вы — та/тот человек, которой/которому не очень весело в этот Новый год, то позволить себе не делать ничего, чего вы в действительности не хотите! Нормально — отмечать Новый год. Нормально — не отмечать. Нормально лечь спать в 23.00. Нормально читать книгу или смотреть фильм. Нормально сидеть в соц.сети или наоборот — не заглядывать в нее. Быть с друзьями, родственниками или одной/одному. Всеобщность праздника может давить на нас, но вы можете взять для себя из этого только то, что нужно лично вам.

И помните: Новый год — это тоже только социальный конструкт. У движения Земли вокруг Солнца нет начала и конца! Как ни странно, понимание этого иногда очень помогает «заземлиться».

В социальной сети Epsylon вы найдете ответы на важные вопросы о психологии и смысле жизни.

Приглашаем вас присоединиться к нам, где вы сможете найти поддержку, понимание и новые знания о себе и мире вокруг.

Присоединяйтесь к нашему сообществу, чтобы общаться с единомышленниками, делиться своим опытом и узнавать что-то новое каждый день. Наша цель — помочь вам стать лучше, понять себя и окружающий мир, найти поддержку и вдохновение для личностного роста.

Не упустите возможность стать частью сообщества профессионалов и энтузиастов психологии. Присоединяйтесь к нам на Epsylon и начните путь к познанию себя и мира вокруг!