Пять мифов про самооценку
Как вы думаете, почему так много мифов по поводу самооценки? Я знаю пять наиболее распространенных мифов, связанных с самооценкой. Уверен, что вы можете продолжить этот список!
Мифов много потому, что самооценка понятие резиновое и за счет этого ее можно натянуть практически на что угодно!
Так что же такое самооценка?
Понятие «самооценка» безусловно существует, а вот что такое самооценка — это большой вопрос.
Одни видные психологи считают, что самооценки вообще не существует и что самооценка ведет к неврозу.
Психологи и на форумах «ломают копья» в определении, что же такое самооценка и от чего она зависит?
Одни специалисты верят в одни теории о самооценке, а другие психологи верят в прямо противоположные теории.
Я вам расскажу про пять ложных мифов про самооценку:
1. Самооценку можно наследовать и ее можно подарить. Это невозможно. Мы можем помочь взрастить самооценку близким людям на своем собственном примере.
2. Есть универсальный рецепт самооценки для всех. Это не так, нет универсального рецепта самооценки. История и жизнь каждого из нас уникальна и неповторима и у каждого из нас есть свои приоритеты и свои цели, которых мы хотим достичь.
3. Чтобы повысить самооценку надо выйти из зоны комфорта. Это, пожалуй, самый распространенный миф про самооценку. Зона комфорта сама по себе большая и достаточно исследовать ее и получить такой эффект, что когда дойдешь до границы зоны комфорта, то она удивительным образом еще больше расширится.
4. Самооценку могут помочь построить определенные мысли, аффирмации, сила воли, но это все не верно. Воля, не подкрепленная опытом, не способна на это.
5. Самоэффективность может компенсировать низкую самооценку. Сфокусировать внимание только на самоэффективности очень опасно и превращается в бесконечную погоню за результатом.
Что же такое эта самая самоэффективность?
Самоэффективность — это стремление добиться результата любой ценой.
Вполне естественно, что мы хотим построить карьеру, заработать больше денег. Такие ценности нам диктует общество потребления. Это не значит, что хотеть много денег или карьеры что-то плохое, нет.
Когда мы стремимся с помощью самоэффективности компенсировать свою низкую самооценку, то мы рискуем еще больше обрушить нашу самооценку. Проблема возникает тогда, когда мы никогда не насыщаемся своими достижениями и наши результаты нас не удовлетворяют. Своими достижениями пытаются заполнять ту пустоту, которая свойственна для человека с низкой самооценкой и на следующий день опять бросаются снова и снова навстречу вызовам и это становится как наркотик.
Похвала, комплименты и аплодисменты нравятся всем. Проблема возникает тогда, когда аплодисменты не могут заполнить и потушить это жгучее желание и потребность в них, когда мы ставим нашу самооценку в прямую зависимость от того, как другие оценивают нас.
Статья написана по материалам выступления Лары Вентисетте на 3 международной конференции по Краткосрочной стратегической терапии «У сердца свои доводы, неведомые разуму. Стратегии КСТ для решения сложных человеческих проблем».
В социальной сети Epsylon вы найдете ответы на важные вопросы о психологии и смысле жизни.
Приглашаем вас присоединиться к нам, где вы сможете найти поддержку, понимание и новые знания о себе и мире вокруг.
Присоединяйтесь к нашему сообществу, чтобы общаться с единомышленниками, делиться своим опытом и узнавать что-то новое каждый день. Наша цель — помочь вам стать лучше, понять себя и окружающий мир, найти поддержку и вдохновение для личностного роста.
Не упустите возможность стать частью сообщества профессионалов и энтузиастов психологии. Присоединяйтесь к нам на Epsylon и начните путь к познанию себя и мира вокруг!