Психологические защиты. Механизмы психологической защиты, их виды и принципы

Статья рассказывает о том, что такое психологические защиты, как они формируются, какие бывают виды психологических защит и зачем они нужны. Также рассматриваются механизмы психологической защиты.

Что такое психологические защиты.

Психологические защиты — это специфические механизмы, которые использует человек для защиты своего эго и психического равновесия от стрессовых ситуаций, различных конфликтов, тревожности, неприятных переживаний или каких-либо реальных или мнимых угроз. Они работают на бессознательном уровне и могут проявляться различными способами. Проще говоря, бессознательное, используя психологические защиты, защищает психику человека от негативных внутренних и внешних факторов.

Виды психологических защит.

— Отрицание.
Отрицание — это отказ от признания реальности какой-либо ситуации или проблемы. Человек может отрицать факты, которые вызывают у него дискомфорт, стресс или тревогу.

— Рационализация.
Рационализация — это поиск и применение оправданий или логического объяснения для своих мыслей, чувств или поступков, чтобы избежать негативных чувств, например, таких как чувства вины или стыда. Человек буквально убеждает себя, что все хорошо, и он поступает правильно.

— Проекция.
Проекция — это перенос своих неприятных или нежелательных чувств, мыслей или черт личности на других людей. Например, человек, испытывающий злость, может считать, что все люди вокруг злые, тот, кто испытывает зависть, может обвинять других в том, что они завидуют ему.

— Сублимация.
Сублимация — это трансформация внутренней негативной энергии в конструктивную или социально приемлемую деятельность. Так, человек, испытывающий агрессию, может превратить ее в энергию для занятий спортом или каким-либо видом творчества.

— Регрессия (инфантилизация).
Регрессия — это возврат к более примитивным и детским способам реагирования на стрессовые факторы. Взрослый человек в данном случае может начать проявлять детские черты характера при сильном стрессе или тревожности, испытываемом страхе. Взрослые решения становятся недоступными.

— Компенсация.
Компенсация — это попытка компенсировать собственные недостатки или неудачи в одной области жизни успехами и признанием в другой области. Ощущающий себя недостаточно привлекательным человек может стремиться к успеху в карьере, считающий себя недостаточно умным может добиваться значительных успехов в спорте. Компенсация бывает прямой и косвенной.

— Изоляция.
Изоляция — это отделение эмоционального компонента от неприятного события или мысли. Человек может разделять свои чувства и мысли, чтобы снизить их воздействие на свою эмоциональную жизнь. Также может проявляться избегание других людей и ситуаций.

— Идентификация.
В данном случае человек присваивает себе какие-либо качества другого человека, которого считает в чем-то лучше себя. Собственная неполноценность маскируется идентификацией с достижениями более успешного субъекта.

— Вытеснение.
При данном виде психологической защиты происходит переход травмирующих воспоминаний из сознания в область подсознания. Человек забывает о чем-то, оказывающем на него негативное влияние, но проблема не решается и в определенный момент это воспоминание может всплыть.

Психологические защиты являются важным механизмом защиты психики человека. Эти защитные механизмы могут быть полезными для поддержания психического равновесия в определенных жизненных ситуациях, но также могут препятствовать разрешению проблем и взаимодействию с окружающим миром и другими людьми, если они используются в избытке или неадекватно текущим ситуациям.

Принципы работы и механизмы психологических защит.

Психологические защиты – это специфические стратегии и механизмы, которые используют люди для защиты своей психики от действия стрессоров, угроз и различных неприятных ситуаций. Принцип их работы заключается в том, что они помогают смягчить негативные эмоции, уменьшить тревогу и защитить психическое равновесие человека.

Принципы работы психологических защит.

— Неосознанность.
Большинство психологических защит работают вне сознательного восприятия человека. Он может даже не осознавать, что использует определенные механизмы защиты для того, чтобы справиться с действием какого-либо стрессора.

— Автоматизм.
Многие психологические защиты прочно закрепляются и становятся привычными и автоматическими реакциями на стрессоры. Человек может не задумываться о том, какие защиты он использует, но при наступлении определенных ситуаций они активизируются сами по себе, защищая психику человека.

— Подавление негативных эмоций.
Защиты часто направлены на то, чтобы замаскировать или уменьшить негативные эмоции, которые вызывает у человека стрессор. Например, использование вида психологической защиты «Отрицание» может помочь человеку скрывать от себя и других людей нежелательные мысли или чувства.

— Создание иллюзий.
Психологические защиты помогают человеку создать иллюзию безопасности или защиты от угрозы. Так, механизм защиты «Перенос» позволяет переложить свои негативные эмоции на другого человека или объект.

— Адаптивность и дезадаптивность.
Психологические защиты могут иметь как адаптивный (помогающий справиться с ситуацией), так и дезадаптивный (усугубляющий проблему) характер. Для эффективной жизни важно научиться распознавать и различать адекватные и неконструктивные защитные механизмы.

Исходя из выше изложенного, можно сделать вывод о том, что психологические защиты нужны человеку. Но стоит время от времени проводить анализ их работы самостоятельно или в работе с психологом. Это позволит сделать вашу жизнь осознанной, эффективной, а главное счастливой.

В социальной сети Epsylon вы найдете ответы на важные вопросы о психологии и смысле жизни.

Приглашаем вас присоединиться к нам, где вы сможете найти поддержку, понимание и новые знания о себе и мире вокруг.

Присоединяйтесь к нашему сообществу, чтобы общаться с единомышленниками, делиться своим опытом и узнавать что-то новое каждый день. Наша цель — помочь вам стать лучше, понять себя и окружающий мир, найти поддержку и вдохновение для личностного роста.

Не упустите возможность стать частью сообщества профессионалов и энтузиастов психологии. Присоединяйтесь к нам на Epsylon и начните путь к познанию себя и мира вокруг!