9 декабря 2024
Упражнение "Наблюдение за эмоциями"
Эмоции предоставляют информацию о том, где мы находимся в данный момент. Не существует плохих эмоций. Однако бывают ощущения дискомфорта и комфорта. Даже до того как поймем, что чувствуем, приятно это или неприятно, наши эмоции можно прочувствовать внутри тела. Такие выражения, как "Это действует мне на нервы" или "Я почувствовал, как закипела кровь", подчеркивают эту истину. Научиться настраиваться на физические ощущения эмоций очень информативно.
Это упражнение продемонстрирует, что эмоции, когда им позволить, поднимаются и выходят наружу. Очень важно научиться уважать их, а не пытаться подавлять. Например, вспомните случай, когда вы плакали. Возможно, было ощущение, что боль будет длиться вечно, но через некоторое время вы снова начали дышать глубже и почувствовали некоторое облегчение.
Сделайте в дневнике заметки после рассмотрения следующих пунктов (см. картинки).
Вначале, возможно, вы не заметите все физические ощущения, вызванные эмоциями. Не волнуйтесь, все в порядке! Просто попрактикуйтесь, когда что-то чувствуете - обратите внимание изменения в теле, это поможет быстрее распознать ваши чувства и желания. Вероятно, необходимость регулярно заботиться о себе предстанет перед вами в новом свете.
(из книги "Созависимость. План восстановления. Как понять, принять созависимость и освободиться от нее, пройдя 5 этапов", автор Кристал Маццола)
#книгидлябизнеса
Мотивация сотрудников — это не только премии и бонусы.
Чтобы постоянно поддерживать их вовлеченность в развитие бизнеса, руководителям важно создавать среду, где люди чувствуют удовлетворение от своей работы. Когда сотрудники гордятся личным вкладом в успех компании — ими движет внутренняя мотивация, и это становится самым мощным стимулом.
К сожалению, нередко с ростом полномочий руководители становятся высокомерными и перестают прислушиваться к своим коллегам, и 82% сотрудников, по данным опросов Gallup, не видят в своих начальниках примера для подражания и вдохновения.
Чтобы изменить это, руководителям, как считают авторы книги, необходимо заглянуть внутрь себя и осознать, как их мышление влияет на отношения с командой. Развивая в себе осознанность, альтруизм и сострадательность, они смогут заслужить уважение и пробудить в своих сотрудниках энтузиазм.
Создание культуры, где главный приоритет — люди, начинается именно с лидеров. В сильной и успешной команде каждый человек чувствует, что его видят, слышат и по-настоящему ценят.
📚 В своей книге Расмус Хугард и Жаклин Картер, консультанты по осознанному ведению бизнеса, предлагают четкий подход к созданию успешных организаций, где приоритетом являются человеческие интересы. Во многом он основан на мнениях лидеров таких крупных компаний, как Marriott, Starbucks и LinkedIn, Microsoft и многих других.
Книга будет полезна уже состоявшимся руководителям и тем, кто только начинает свой бизнес.
#предпринимателименяющиемир
Состояние этого предпринимателя и мецената, по данным Forbes, сегодня — около $3 млрд.
Альберт Авдолян — основатель компании Yota, благодаря которой скоростной беспроводной интернет стал доступен в Москве, Санкт-Петербурге, а затем и во многих других городах. Также ему принадлежит крупная компания «А-Проперти», ее основной актив — Эльгинский угольный комплекс в Якутии.
📰 О жизни предпринимателя вне бизнеса мало что известно, похоже, ее личную сторону он оберегает особенно. Родился будущий бизнесмен в Краснодаре [1970 г], затем вместе с отцом и матерью переехал в Иркутск. Родители зарабатывали пошивом одежды, организовали первый в этом городе кооператив. После армии Авдолян занимался продажей одежды, в начале 1990-х — бизнесом по экспорту леса, позднее заинтересовался сферой телекоммуникаций. Женат, есть четверо детей.
С успехом пришло и осознание того, как важно помогать тем, кто в этом нуждается.
🏫 В 2013 году предприниматель основал благотворительный фонд помощи детям-инвалидам, сиротам и тяжелобольным «Новый дом». В 2020 году Авдолян выделил 6 млрд рублей на создание образовательного комплекса «Точка будущего» в Иркутске — первой и единственной в России частной школы, где более 1000 сирот, детей из многодетных семей и детей с особенностями в развитии обучаются бесплатно.
По сути, «Точка будущего» — это город в городе с коттеджами для приемных семей, школой, детским садом, спорткомплексом, центром социальной и психологической поддержки.
Также среди добрых дел Авдоляна — самое крупное пожертвование пострадавшим от наводнения в Крымске, помощь пострадавшим от наводнения в Иркутске, погашение кредитов краеведа Светланы Пшенниковой на издание книги о земляках, погибших в Великой Отечественной войне.
История появления органической фермы М2 в Подмосковье стала примером того, что, возможно, во многом так и должно быть. Идея ее создания принадлежит учредителям крупного автомобильного холдинга Major Auto — Дмитрию Канарейкину и Павлу Абросимову. Изначально в планы входило создание небольшой «домашней» фермы для сотрудников компании, чтобы у них были вкусные экологически чистые продукты — молоко, овощи, мясо, хлеб. К воплощению идеи приступили в 2016 году — была выкуплена залежная земля на берегу Рузского водохранилища, в марте 2017 года началась ее обработка и строительство первых производственных зданий. Одними из первых обитателей фермы стали коровы молочной голштинской породы. Собственно, идеи по масштабному производству органических продуктов пришли после первой партии полученного молока — его вкус сильно отличался от молока в московских магазинах, такого в них было просто не найти. Было решено расширить молочное производство, чтобы познакомить как можно большее количество людей с этим вкусом и качеством. Со временем на ферме появились своя сыроварня, пекарня, птичник и даже цех по производству напитков. М2 стала первой в России фермой полного цикла — это значит, что все необходимые ресурсы, нужные для создания органической продукции, производятся на ней же. На собственных полях без пестицидов и вредных удобрений выращиваются овощи, злаковые культуры для хлеба, компоненты корма для животных [у М2 даже есть собственный комбикормовый завод]. Молочная и мясная продукция, хлеб, напитки и другие продукты производятся из собственных ингредиентов в цехах, расположенных прямо на территории фермы. Это помогает контролировать качество на каждом этапе и не зависеть от поставщиков.
Показать полностью…