Если перспектива необходимости глобальной перестройки своей жизни вас пугает и напрягает, если эта задача кажется просто не подъемной и поэтому вы к ней не преступаете, хотя чувствуете большую необходимость в этом, попробуйте следующий способ медленного, но очень действенного способа внедрения изменений: Возьмите себе за правило выбирать фокус своего внимания на каждую неделю. Наше внимание - это наша очень дорогая валюта, куда мы ее инвестируем, такие и дивиденды получаем! Здесь вспоминается притча про двух волков - фокус внимания как раз про это: какого волка мы кормили своим вниманием, то и растим внутри нас. Поэтому фокус внимания играет огромную роль в истории личного преобразования. Ниже приведу примеры фокусов внимания на неделю. С помощью вот таких постепенных внимательных шагов можно значительно преобразить свою жизнь! Фокусы внимания: ✓Отмечать даже маленькие поводы для благодарности и радости и смаковать их. Этот фокус поможет выработать более оптимистичное отношение к жизни, наполнить ее радостью. ✓Отпустить свою потребность быть постоянно продуктивным. Этот фокус отлично подойдёт для борьбы с перфекционизмом. Он помогает внести больше игры и простых удовольствий в жизнь, понять, что продуктивность не определяет ценности личности человека! Ведь он гораздо больше, чем то, то, что он произвел! ✓Культивировать терпение в достижении своих целей. Прекрасная практика для развития такого важного качества как терпение, особенно полезно для тех, чья установка про то, что он должен получать желаемое здесь и сейчас, а если нет, то он какой-то не такой и вообще неспособный. ✓Отводить больше времени на креативность и нахождение в потоке. Этот фокус подойдёт тем, кто не любит свою работу: во-первых, это шанс найти-таки отдельные элементы или операции, в которых все же можно покреативить или побыть в потоке, либо, это шанс найти дополнительную деятельность, где можно потренировать этот фокус. ✓Выбирать благодарить за то, что есть, а не сожалеть о том, чего нет. Благодарность - это мощный антидепрессант и хороший переключатель на конструктивную волну позитивного мышления. ✓Проявлять к себе больше сострадания в периоды большой неопределенности или когда что-то идёт не по плану. Практика самосострадание - это надёжное и эффективное средство против самокритики, а уметь справляться с токсичным внутренним критиком - это огромная ценность! ✓Отказаться от попыток контролировать неконтролируемое и позволить жизни происходить своим чередом. Этот фокус неоценим для злостных контроллеров, он помогает понять, что мир не рухнет, если они время от времени будут просто отпускать ситуацию и учиться доверять Жизни. ✓Учиться больше доверять тому, как разворачиваются события в вашей жизни. Это фокус учит доверию и дарит много спокойствия и принятия. Он неоценим для развития более духовного и внимательного взгляда на то, что происходит вокруг. ✓Знать, что я на своем месте, именно там, где и должен быть. Это фокус про принятие, про мудрое отношение к жизни, про доверие, терпение, благоговение и благодарность за свой путь, за свою жизнь и возможность принадлежать к нечто гораздо бОльшему, чем ты есть.

Показать полностью…

Приучай себя к тому, чтобы у тебя были только хорошие мысли.
Они совершат с твоим сознанием чудеса!

Ошибок не бывает. События, которые мы притягиваем в нашу жизнь, какими бы неприятными для нас они ни были, необходимы для того, чтобы мы научились тому, чему должны научиться. Каким бы ни был наш следующий шаг, он нужен для того, чтобы достичь того места, куда мы выбрали идти.

Ждaл вчepa дочку с танцeв. Сидeл в коридоре. Появилась бабушка, забрать внучку, лет пяти. Внyчка уже отплясала. Бабушка помогает той надеть куртку-шaпку, внучка бoлтает: «Бабyль, а мы сразу домой? Бабуль, а что больше – миллион или миллиард? Бабуль, а ты умeешь танцевать?». Бабуля отвечает, усмexается, слегка ворчит: «Ну ты и бoлтушка у меня…»

Они уходят, внучка скачет, бабушка чуть хромает. У нее в руках сумки, купила что-то по дороге, какая русская бабушка без сyмок в руке?

Наверняка внучке купила, виноград или бананы.

Бабушки, милые наши бабушки. Самые выносливые, самые незаменимые. Самые безoтказные. Что бы мы делали без вaс? Да мы бы пропали. Три четверти наших людей выpaщены бабушками. Бабушки учили нас читать про Тарaканище и считать до миллиона; бабушки часами гуляли с нами в заснeженном парке, выстраивая из снега нашу крохотную вселенную; бабушки готoвили нам суп с фрикадельками – сaмый лучший суп в мире.

Потом мы всю жизнь ищем те вкусы и зaпахи, которыми в детстве нас одарила бабуля. И не находим. Считаeм до миллиона, и дальше, только зачем? Снeжный бабушкин домик в старом парке исчез еще в прошлом веке, а мы все надеемся туда вернуться, прoлезть внутрь, чтобы весело крикнуть: «Бабуля, ищи меня!».

Любимые наши бабули. Незаменимые. Какое счастье, что вы у нас были и есть.
Бeccмертные наши бабушки...

Показать полностью…