29 июля 2025
Свобода – это не то же самое, что вседозволенность.
Бессилие – это всего лишь отсутствие всесилия.
Честность – это форма агрессии.
Смущение – придержанная наглость.
Мы хотим быть для кого-то значимыми, но все время пытаемся стать нужными.
Мы мечтаем об освобождении от груза вины и стыда, а на практике избавляемся от ответственности за свои действия.
Нам не хочется думать о том, что уважение других – это следствие качественного выполнения норм общества.
Мы снижаем планку требований к себе, и ждем, что к нам и после этого будут относиться всерьез.
Быть целостным в отношениях – это не дать себя подкупить ни любовью, ни обидой, ни властью.
Быть в отношениях – это снимать свои защитные доспехи рядом с Другим.
| 5 распространенных мифов о психотерапии |
Психотерапия — это область, о которой существует множество заблуждений и мифов. Рассмотрим несколько из них подробнее, чтобы развеять стереотипы и объяснить, как на самом деле происходит работа с психологом.
1⃣Психотерапия предназначена только для "сумасшедших".
Это один из самых распространенных мифов. Многие считают, что только люди с серьезными психическими расстройствами нуждаются в помощи психолога. На самом деле психотерапия может быть полезной для любого, кто хочет разобраться в своих эмоциях, научиться справляться со стрессом или улучшить отношения с окружающими. Обращение к специалисту — это проявление силы и желания работать над собой. 📈
2⃣Психотерапевты всегда дают советы.
Многие ожидают, что психотерапевт будет давать конкретные советы о том, как жить. Однако задача психолога — не просто указывать путь, а помочь клиенту осознать свои мысли, чувства и поведение, найти свои собственные решения и ресурсы. Это процесс сотрудничества, где клиент становится активным участником, а специалист направляет и поддерживает. 🫴🏼
3⃣Процесс психотерапии занимает много времени
Существует мнение, что психотерапия — это долгий и изнурительный процесс, который может занять годы. На самом деле многие люди сконцентрированы на краткосрочных целях и могут достигать заметных изменений уже после нескольких сессий. Эффективность терапевтического процесса часто зависит от конкретной ситуации и индивидуальных характеристик клиента.❕
4⃣Терапия — это просто разговор
🗣 Хотя верно, что в психотерапии важен открытый и честный диалог, процесс не ограничивается лишь разговором. Специалисты используют разнообразные техники и методы, такие как когнитивно-поведенческая терапия, арт-терапия или телесно-ориентированная терапия. Эти подходы помогают глубже понять внутренние проблемы и развить навыки, необходимые для изменения поведения.
5⃣Психотерапия решает все проблемы мгновенно
Эффективность психотерапии не означает мгновенных результатов. Это не волшебная таблетка, а процесс, требующий времени, усилий и готовности работать над собой. Некоторые проблемы могут решить относительно быстро, другие потребуют более глубокого анализа и длительной работы. Важным аспектом является готовность клиента к изменениям и желание прилагать усилия. 🧠
28 июля 2025
Отношения не получаются по одной единственной причине: люди не в контакте друг с другом. Я сейчас говорю про ЛЮБЫЕ отношения, в любом жанре.
"Не в контакте" - это значит, что один или оба общаются не с другим, а со своей идеей о нем или сам с собой. Причем, видно это невооруженным глазом по простым признакам: они не слушают друг друга, не смотрят друг на друга и/или не интересуются реакцией на сказанное или сделанное. А просто гонят свой текст.
Они не в диалоге, а в монологе, каждый в своем, вслух или молча.
Чтобы это заметить, не нужно быть психологом. Просто посмотрите, как один самозабвенно что-то рассказывает, а другой ждет очереди ответить или о чем-то своем размышляет в это время.
Почему это разрушает отношения?
1. Потому, что люди ожидают друг от друга не того, что они реально друг другу способны дать, а то, что нарисовали в своем монологе, НИКАК не сверяясь с реальностью.
2. Потому, что между ними не формируется никакая душевная связь, так как они просто не встречаются друг с другом, все время мимо.
3. Потому, что их волнуют не реально существующие отношения в здесь и сейчас, а мысли в их голове и впечатление, которое они производят друг на друга.
Есть большая разница - интересоваться реакцией другого и интересоваться его впечатлением о себе.
В первом случае речь идет о том, что мне интересно, ЧТО С ТОБОЙ. А во втором - я заинтересован ЗАНЯТЬ МЕСТО в твоей голове.
Занять место - это не то же самое, что быть в отношениях.
А когда я в последний раз просто была собой, а не мамой, женой, помощницей, поваром, уборщицей?..»⠀
Мамочки, мы так часто откладываем себя «на потом». Но ведь счастливая мама - это не та, кто всё успевает, а та, кто чувствует жизнь.
