30 мая 2024
Практика работы с обидами.
1. Обиды легко удаляются выплакиванием. Пока обида свежа — плачьте! Не сдерживайте слез, ваше здоровье дороже гордости.
2. "Подушка для битья". Спать на ней нельзя никому - ни вам, ни кому другому. Подушку эту положено бить. Лупите по ней изо всех сил, так, как бы вы хотели побить обидчика! Выплесните всю негативную энергию, выскажите подушке все, что хотели бы высказать обидчику. Помните - невозможно простить, сдерживая негативную энергию обиды в себе!
3. Выговаривания на воду. Сядьте на берегу реки и расскажите речке всю свою боль и печаль. Смотрите туда, куда утекает вода и рассказывайте, как вам больно и обидно, как вы страдаете.
Поверьте - река унесет много ваших обид, это проверенное средство. Если реки нет поблизости - можно открыть кран в ванной и - вперед.
4. Криком. Пойдите в совершенно пустое место и если ваша обида превратилась в злость - выкричите эту злость, орите изо всей мочи! Материтесь, кричите неприличные слова, , что приходит на язык, ничего не сдерживайте и не контролируйте. Вложите в крик всю негативную скопившуюся энергию.
5. Выписываем обиду. Сядем и возьмем лист бумаги и ручку. Писать ТОЛЬКО от руки! Пишем число, месяц, год, время. И начинаем писать все, что накипело на сердце, что тревожит и не дает покоя. Заканчиваем, когда закончится листок с двух сторон. Другой лист не берем! Это очень важно - в выписывании важна мера. Пишете в конце - заканчиваю, снова время указываете - обязательно. Перечитываете все, что написали.
Затем сжигаете листок, следя, как он сгорает, как сворачивается бумага, как тают строчки в огне. Так сгорает ваша боль и обида.
6. Самое эффективное и экологичное правило растворения обид - осознанное восприятие. Ущущаем в теле где находится обида, как она выглядит, фиксируем в сознании. Мысленно произносим: "Я тебя вижу, ты относительно меня." С этими словами "выводим" ее из тела и спрашиваем: "Чему ты пришла меня научить?".
Результат может быть ошеломляющим! За несколько минут не только можно растворить обиду, но и понять великий смысл Жизни, направляющий нас к лучшему.
Не храните обиды, разъедающие радость жизни. Любите друг друга, прощайте и будьте счастливы!
Влюбиться можно с первого взгляда, а глубоко полюбить случается, лишь пройдя через испытания вместе.
Хотя птицы и просыпаются с чувством голода, первое, что они делают, — это поют.
Доброе утро, Мир!🙏🏻
У тебя есть ноги. С помощью ног можно: -бегать -прыгать -играть в баскетбол, волейбол и футбол -плавать -ходить -гулять -танцевать У тебя есть руки. С помощью рук можно: -писать -рисовать -лепить -шить -вязать -стричь -вытирать пыль -делать массаж -мыть окна -готовить торт -гладить -чесать -танцевать -раскрашивать У тебя есть глаза. С помощью глаз можно: -смотреть на мир -смотреть на любимого человека -смотреть на небо -смотреть на реку или море -смотреть на радугу -смотреть фильмы -рассматривать картины в музее -смотреть на веснушки пассажира в метро на скамейке напротив -читать книги про эмоции и про жизнь -смотреть в окошко иллюминатора, когда летишь в самолете -смотреть на детей, которые играют на детской площадке У тебя есть уши. С помощью ушей можно: -слушать музыку. Рок, классику - любую музыку -слушать аудио тренинг Тони Робинса -слушать как ревет мотор машины, когда вдавливаешь педальку в пол -слушать сказки Терри Прачета на ночь -слушать песни любимых друзей в караоке -слушать истории бабушки о ее далекой юности и представлять тот, другой мир -слышать, как птицы издают все виды звуков в тропическом лесу где-нибудь на Бали -или слышать, как соседи ругаются, а потом мирятся где-то за стеной У тебя есть рот, язык и вкусовые рецепторы. Используя все это, можно: -наслаждаться тортом -наслаждаться супом -наслаждаться чистой родниковой водой -а еще можно говорить -а еще можно говорить мотивирующие речи -а еще можно целоваться и узнавать вкус губ любимого мужчины. каждый раз - узнавать заново, как в первый раз. Банально? Просто? Тебе все еще не хватает дворцов, заводов и пароходов? По данным МинТруда в России в 2015 году проживало около 12 миллионов инвалидов. 12 миллионов - это практически каждый одиннадцатый человек. Просто вдумайся в эти цифры. Среди них и те, которые никогда не видели ничего в своей жизни, и не увидят. Те, которые не слышат. Ни стрекота кузнечиков, ни музыки Моцарта, ни даже песен Басты или Касты. Те, которые мечтали бы бегать по утрам, но не могут - потому что у них нет ног или они парализованы. От рождения, или в результате травмы. Завтра, когда ты будешь жаловаться на жизнь, государство и родителей - прочти еще раз этот пост. И иди, смотри, слушай, вдыхай, пробуй, наслаждайся! Каждым мигом, каждым звуком. Каждым восходом и закатом, каждой нотой в музыке из колонок, ноутбуков, от уличных певцов. Ты можешь выучиться петь, танцевать, ты можешь научиться готовить любые блюда, ты можешь получить любой навык! У тебя есть все. Ты уже - самый богатый человек на земле. У тебя есть жизнь и все органы чувств, руки и ноги, чтобы жить ее с удовольствием!
Показать полностью…