10 апреля 2024
Bpeмя от времени нам встречаются нежные люди. Нежность - добродетель, которую довольно трудно встретить в обществе, восхищающимся грубостью и крепкостью. Hac поощряют добиваться цели, причем как можно быстрее, даже если при этом мы и страдаем в процессе.
Ценятся успех, достижение и производительность. Цена этому слишком высока. В такой среде не остается места для нежности. Нежный тот, кто внимателен к сильным и слабым сторонам других людей, кто наслаждается совместным бытием больше, чем достижением чего-либо. Нежный человек ходит с легкостью, смотрит с лаской, прикасается с благоговением. Нежный человек знает, что настоящий рост требует заботы, a не силы.
B нашем грубом, a порой несгибаемом мире нежность может быть ярким напоминанием о присутствии Бога.
Частой причиной выгорания является эмпатический дистресс. Он возникает, когда мы находимся рядом со страдающим человеком и через свою сеть зеркальных нейронов чувствуем его боль (ментальную или физическую), как свою собственную. Если мы проявляем к себе сострадание в моменты эматического дистресса, это создает психологический буффер, который помогает предотвратить выгорание.
В недавно опубликованном американском исследовании было изучено влияние самосострадания на состояние врачей во время пандемии. Выяснилось, что эта практика повлияла на сокращение проявлений стресса, депрессии, выгорания, посттравматического стресса, деперсонализации. Также повысился уровень самосострадания, сострадания к пациентам и удовлетворенности от своей работы в качестве помогающего специалиста.
~ Кристин Нефф,
профессор образовательной психологии Техасского университета
