18 ноября 2024
Конференция "Управление выгоранием в НКО: практики стресс-менеджмента" | "Взаимодействие в команде_2
Хочу поблагодарить Центр психологии "Форсайт", всех преподавателей, кураторов, администраторов за то, что 7 месяцев создавали для нас атмосферу безопасности, принятия и причастности к супер профессиональному сообществу. Когда я выбирала обучение, очень переживала, как это будет и будет ли вообще польза для меня. Сейчас могу сказать, что за эти 7 месяцев произошел невероятный профессиональный рост, от человека, который вообще не представляет, как вести консультацию, до специалиста, который знает, как выстроить консультацию, о чем и как спрашивать, видит какие процессы происходят в кабинете и как с ними справиться, умеет формулировать гипотезы и проверять их, понимает важность и значение этических норм и еще много чего полезного))). И главное весть это процесс трансформации проходил в очень комфортных условиях, с невероятной поддержкой преподавателей, кураторов и супервизоров. А изюминкой всего курса стал наш выпускной, который прошел очень весело и как всегда душевно. Жаль, что курс закончился, но мы не прощались, а лишь подвели итоги и наметили новые цели
Показать полностью…
Когда человек обращается к психологу, он часто ждёт, что ему выдадут волшебную таблетку, которая поможет решить все его проблемы. Если бы такая таблетка существовала, то она бы называлась "бережное отношение к себе". При регулярном приёме улучшения начнутся практически сразу на всех уровнях:
1. Здоровье
Бережное отношение к cебe помогает сохранить здоровье, а это - основа нашего благополучия. Трудно быть счастливым, когда приходится отвлекаться на физические недомогания. Избегая стрессов, неправильного питания, вредных привычек, можно предотвратить множество заболеваний и улучшить общее самочувствие. Всё в нашей жизни взаимосвязано, поэтому психологическое исцеление невозможно, если тело не в порядке. С этого нужно начинать.
2. Самооценка
Бережное отношение к собственному телу и чувствам помогaет повысить самооценку и уверенность в себе. Когда мы заботимся о себе, откликаемся на собственные физические и эмоциональные нужды, мы чувствуем себя более комфортно и уверенно. К тому же, имея навык заботы о себе, мы меньше зависим от других и можем быть опорой для близких.
3. Отношения
Когда мы бережны к себе, мы лучше понимаем свои потребности и желания, а также можем улучшить свои отношения с другими людьми. Если мы знаем, что нужно нам самим, мы можем лучше понять, в чем нуждаются другие. Так работает эмоциональный интеллект.
4. Реализация
Бережное отношение к себе может сделать нас более успeшным и эффективным в работе и личной жизни. Когда мы уделяем время себе и своим потребностям, мы можем сосредоточиться на том, что действительно важно для нас, а не действовать под влиянием чужих ожиданий, чтобы снова выгореть или разочароваться.
5. Pазвитие
Бережное отношение к своим эмоциям и физическому состоянию помогает нам развиваться как личность. Осознавая свои потребности, мы учимся лучше понимать себя и свои желания, развиваться и заниматься тем, что нам по-настоящему интересно, что нас вдохновляет и благодаря чему мы растём.
Бережность - это ключ к лучшей жизни, и этот подход можно освоить в любой момент.
