Второй шаг: “Пришли к убеждению, что только Сила более могущественная, чем мы, может вернуть нам здравомыслие”.

Как быть с тем, что находится за пределами наших сил? Как научиться отпускать контроль и меньше тревожиться о том, на что мы не можем повлиять? В чем заключается идея Высшей Силы шаговых программ? Как применять это в своей жизни?

Друзья, записали для вас подкаст на тему Высшей Силы, в котором отвечали на вопросы, возникающие у людей, которые подходят к работе со Вторым шагом 12 шаговой программы.

Пока нет комментариев

Сначала мы определяем, что является для нас Силой, большей, чем наша собственная. Давайте обойдемся без всяких персонификаций. На начальных этапах - это очень усложняет понимание и уводит от сути. Нам надо просто увидеть влияние неких сил, которые вполне присутствуют в нашей жизни и оказывают на нас какое-либо влияние. Или не оказывают его.Для удобства восприятия, рассмотрим с субъективной точки зрения - какие силы являются для нас разрушительными (то есть со знаком минус), какие будут нейтральными, а какие мы будем воспринимать, как благоволящие и созидающие нас.Итак, в обычной бытовой жизни начинаем видеть то, что сильнее нас - как со знаком «минус», так со знаком «нейтрально», и конечно со знаком «плюс».Например:Со знаком «минус»:Неуправляемые эмоции, внутренняя мыслемешалка, любые зависимости, физические недуги, низкая самооценка, негативные ситуации, проваленные границы, недовольство близких, плохое стечение обстоятельств, неудачи, холод зимой, духота летом, опасности, ситуация в стране и мире, трудности в бизнесе, и все, все, все что мы чувствуем, что сильнее нас, может прийти к нам, а мы (предположим) ничего с этим сделать не можем.Здесь нам необходимо рассмотреть сколько мы отдаем этому внимания. Сколько думаем об этом, тревожимся, сливаем свою энергию, действуем, исходя их того, что это есть. Как часто именно это является нашей мотивацией к действию - что по сути означает -,что мы опираемся именно на эти силы, кормим их своим вниманием и делаем то, что они нам «скажут». То есть - мы верим в них и «молимся» на них. Они - наш «Бог».Мы сами в таком случае, ставим их на пьедестал Бога и они располагаются там, управляют нашей жизнью, мы с ними в контакте, а ждем блага почему-то совершенно с другой стороны…Со знаком «нейтрально»:Теперь же рассмотрим, что есть в жизни Больше, чем мы, но это нейтрально по отношению к нам.Многое в мире сильнее, чем мы. Но мы как бы не пересекаемся. Океаны и суша, самолеты, летящие над головой, перелетные птицы, выбор и жизнь чужих нам людей. Многое в мире вокруг нас живет независимо от нашего существования. И пока это с нами не соприкасается - оно наделяется положительными или отрицательными чертами только в нашем сознании. Из числа этих сил- только в нашей власти- в какой разряд мы их переведем - в силы минус или плюс - в отношении нас.Со знаком «плюс»:И также, есть то, что по отношению к нам крайне положительно. То, что больше нас, то, что является для нас ценностью, То, чему мы могли бы доверять.Мы помним, что Высшая Сила - для многих - это Бог. Но дело в том, что люди персонифицируют Божественное. То есть у него есть личность, имя и даже борода. И человеческий мозг уводит нас в проекции - Бог- такой как отец, например. Он может быть строгим, требовательным, не принимающим нашу тень, или даже не понимающим. И какое дело тогда ему- до наших тревог?- И тогда мы переходим к понятию Сила, большая, чем наша собственная, способная дать нам блага, разум, любовь и душевное равновесие.- А что может это нам дать? Только та Сила, которой это важно.- И на этом месте необходимо совершить важную работу: сформулировать для себя, какими качествами, на ваш взгляд, должна обладать Ваша Сила со знаком «плюс».- Мы буквально можем сформировать свой образ Высшей Силы из набора тех качеств, которые являются наиболее важными ценностями для вас.Пример:Сила, большая, чем моя собственная - это:Это Сила любви;Это Сила мудрости;Это Сила баланса и гармонии;Это Сила развития и Путь;Это Сила, понимающая смысл - для чего я пришел в эту жизнь и что мне наиболее полезно;Это Сила, позволяющая раскрывать внутренний потенциал и найти себя настоящего;Это Сила доброты, но доброты в балансе - и к другим и к себе в равной степени;Это Сила магии жизни - когда практически любую ситуацию можно сделать ступенью для роста и из любого «лимона» можно сделать «лимонад»;Для женщин это может быть Сила красоты, женственности, заботы, ласки, материнства;Для мужчины - это сила ответственности, порядка, достоинства…Это Сила мудрых границ, определяющих нашу личность и личность других;И далее все то, что важно и ценно для каждого…Тогда мы получаем Высшую Силу, как интеграцию этих частей. И вместо того, чтобы отдавать свое внимание Силе со знаком «минус»,мы переключаем свое внимание на эту Силу со знаком «плюс». И в каждой практике, медитации, путешествии, молитве - мы сознательно контактируем с ней. И после того, как какое-то время пройдет в таких контактах - мы сможем начать следующий этап - понимания, узнавания и персонификации своего личного Божественного. Если это будет важно и необходимо для вас.Работа с ситуациями и потоком, используя контакт с Силой «плюс» в зоне нашего бессилия.Наша ответственность заключается в том, чтобы делать то, что должно и то, что в наших силах. А там, где наше могущество заканчивается- там и есть граница контакта с нашей Высшей Силой. И тогда, при наступлении каких-то ситуаций - мы спрашиваем - если бы эта ситуация была послана мне этой Силой - что бы эта Сила мне хотела сказать? От чего уберечь? Что показать? Что она сказала бы мне сделать в той или иной ситуации? Каких трансформаций от меня ожидает, куда направляет? Чему учит? Для чего?Мы начинаем «кормить» своим вниманием то, что за нас. Мы получаем Союзника, который также может противостоять воздействующей на нас Силе со знаком «минус» и помочь нам избавиться от ее власти.

Пока нет комментариев

«Синдром самозванца» - чувство неуверенности связанное с какой-либо областью деятельности, чаще всего с работой. Оно может проявляться как ощущение что что мы недостаточно хороши для деятельности и при этом обманывая других. Чувство постоянной недостаточности (или «синдром самозванца») возникает тогда, когда ребенка с детства критиковали, его достижения обесценивали и всегда он был как будто «не до...». Причем это может быть в каком-то одном направление, не обязательно глобально. Например, ребенку нравится танцевать, а родитель говорит: «Ну тебе с твоей фигурой в танцах ничего не светит». И тогда, когда ребенок пробует танцевать, он видит направленный на него критикующий или безразлично- отстраненный взгляд родителя. Причем у родителя может быть и своя история неврозов. Например родитель транслирует – «в нашей семье все врачи – и ты будешь» и тогда нет выбора заняться чем-либо кроме медицины, или наоборот родитель может транслировать послание ребенку «я мечтал быть художником, но у меня не получилось, поэтому лучшее, что может быть для тебя – стать художником». В любом случае, бессознательно отвергается все что не связано с интересом родителя, родитель просто не видит другого у ребенка, а уверен, что интерес к рисованию и медицине - это искренний интерес ребенка. В итоге на тонком уровне очень «продвигается» то, что нравится родителю, это происходит путем восхищения ребенком когда он, например, рисует. И в виде пренебрежения, когда танцует. В результате такого опыта отвержения в какой-либо важной для ребенка деятельности он на базовом уровне ощущает себя дефектым и нежеланным. И это становится главной темой его развития там, где он ищет себя. Детям сложно понимать самих себя себя, для этого процесса им необходим внешний мир, когда, например мама или папа говорят – «ты молодец», или «ты плохой» и т.д. Становясь взрослым, человек с этим опытом становится очень чувствительным к критике, и видит в первую очередь желание других его обесценить, ощущает тревожность что может как-то странно себя выставить и ощутить отвержение. А за чувством грусти или страха стоит также злость и ярость. Чтобы скорректировать такое чувство неполноценности или «синдром самозванца» взрослом возрасте понадобится «добирать» опыт принятия себя другими людьми, сделать это можно с помощью индивидуальной или групповой терапии, а также с помощью принимающего, внимательного близкого окружения.

Пока нет комментариев

Миллер Уильям Р., Роллник Стивен - Мотивационное консультирование: как помочь людям измениться (фрагмент)

Большинство людей, которые хотят измениться, испытывают двойственность по отношению к перемене. Они видят причины измениться и причины не меняться. Они одновременно хотят измениться и не хотят этого. Такова человеческая природа. Мотивационное консультирование – психологический метод, который формирует у человека желание изменить что-то в своей жизни. Монография У. Р. Миллера и С. Роллника – создателей метода, фундаментальная работа, которая в доступной форме с примерами раскрывает его сущность, ключевые навыки и формулирует конечную цель. На русском языке книга публикуется впервые.
Эта книга стала классикой, а техника мотивационного консультирования покорила весь мир.

Пока нет комментариев