Вшивкова Алёна / Лента

Всем привет 🌸🌸🌸
Сегодня хочу с вами поделиться своим хобби!🥰 Это стихи. Ещё в детстве я любила писать и сочинять стихи. Жалко, что это не сохранилось, сейчас было бы интересно 🫣 что тогда в детстве я писала🙂

Этот стих, написанный мной недавно. Теперь я всё фиксирую и сохраняю. А вдруг я захочу издать книгу.

Важная мысль:👉знаете, у каждого из нас есть талант, без исключения. И мы просто, боимся осуждения, что о нас подумают, что скажут и ТД. И тем самым прячим свои таланты и не раскрываем их.

Пример реальный: одна девушка стала дома выращивать, разные цветы, смешивать и ТД. Пошло столько осуждения со стороны знакомых, родственников. Не кто видимо не захотел в неё поверить. Грустная история, правда.

Мой стих: "МЫСЛИ ЖЕНЩИНЫ"

Как же вечер, скоротать после работы?
Может книгу почитать
Или фильмы посмотреть?
А может в ванной полежать?

Тяжёлый день рабочий,
А в руках сумки тяжёлые, тащит она.
Ведь, зайти в магазин после работы, обычное дело
И в этот момент тысяча мыслей у неё в голове пролетает.

Нужно ужин готовить и детей накормить,
Помыть, постирать и много другого,
И мужу внимание уделить
Все эти мысли у неё по дороге домой.

А, работаю я ровно столько часов как и все,
И домой приходя, хочется просто покоя,
Отдохнуть в тишине
Полежать пол часа.

А хочется иногда чтоб и ужин уже был готов,
И посуда помыта и дома порядок,
Каждая женщина мечтает об этом,
Возвращаясь домой после работы.

Но увы это только мечты!
А у кого-то так ведь бывает?
И зависить в голове у неё промелькает,
И снова вопрос в голове у неё.

А где справедливость?А бывает она?
И работая с мужем на равных,
И дом убирай и готовь и стирай
И много другого ты выполняй.

Мысли женские они вот такие!
И придя домой она забывает о мыслях своих
А у дверей её муж с улыбкой встречает,
И с сумками ей помогает.

Дети на стол накрывают,
И маму при встрече, целую и обнимают
И ужин, готов уже на столе,
Вот это забота в любимой семье.

Мысли её пробегают!
И женщина, здесь расцветает!
Не у каждой так ведь бывает,
И мысли её наполняют.

Пишите ✍ в комментариях, какие у вас хобби

Пока нет комментариев

Всем привет.🌸🌸🌸

Поступил вопрос от девушки.
Алёна. Нет энергии, кажется всё бессмысленно. Чувствую себя растерянной. Не вижу смысла не в чем. Не чего не хочется. Раньше к чему стремилась, чего-то хотелось. Что дальше делать?

Я думаю многим ситуация покажется знакомой. Может кто-то испытывает тоже самое.

Дорогая моя девушка: если у вас нет желания, вставать, нет аппетита, не чего не радует, может быть нарушен сон. И если вы понимаете, что это не просто усталость, нужно обратиться к специалисту.

Следующий момент: вообще потеря всякого смысла в жизни и её радостях (вкусно покушать, поспать подольше и ТД). Не происходит просто так. 👉Это может реакция на перегрузку организма👉может вы долго работали без выходных, на двух работах, тащили всё на себе, не давали себе нормально отдохнуть 👉 от сюда, конечно, организм вам подаёт, сигналы. Стоп, остановись, я больше не могу. 👉Если не прислушаться к организму, а это самый первый нас советчик из нутри. Это может привести к не очень хорошим последвиям, как в физическим так и к психическим.

Следующий момент: вы можете себе говорить, вот поработаю ещё чуть-чуть, решу эти вопросы и те и ТД. Но от этого не появится, энергия или удовлетворения.

Следующий момент: 👉 первое что нужно сделать, это позаботиться о себе и своем здоровье. 👉Хороший отдых, еда, свежий воздух. Составить себе режим, который обязательно должен быть выполнен.

Следующий момент:👉 если вы прислушались к моим рекомендациям👉 восстановили силы, появилось желание, радости, умиротворение и ТД. 👉 Не ныряйте снова в ту яму с головой. 👉 Начинайте с маленьких шагов. 👉 Разберитесь с собой, со своими желаниями, куда вы бежите и кому вы пытаетесь доказать, что если я буду везде, всегда. 👉Поймите, чего вы хотите, к чему стремитесь, какие ваши желания.

Пока нет комментариев

«Почему нас тянет к “плохишам”, а “хорошие парни” остаются незамеченными?»

Девочки, знакомая ситуация? Вокруг есть нормальный, заботливый мужчина, а сердце почему-то выбирает того, кто смотрит свысока, то исчезает, то появляется, а иногда и обижает. А потом мы сидим и думаем: «Ну почему меня опять не на того потянуло?»

Я сама это наблюдала много раз. Давайте разберёмся, что стоит за этим выбором.

🧬 1. Биология и гормоны: «опасность привлекает»

Наш мозг устроен так, что на нестабильность, на «эмоциональные качели» он реагирует выбросом дофамина и адреналина. Это создаёт иллюзию страсти, «химии». А спокойный, предсказуемый мужчина не даёт таких острых ощущений — и кажется скучным. Но здесь важно спросить себя: это любовь или зависимость от острых эмоций?

🧸 2. Сценарии из детства: «я привыкла заслуживать любовь»

Если в детстве родители были холодны, критиковали или давали любовь «за заслуги», то во взрослом возрасте мы подсознательно выбираем тех, кто ведёт себя так же. Нам кажется, что если мы заслужим любовь этого «недоступного» мужчины, то наконец докажем себе, что мы достойны. А тот, кто сразу даёт тепло, кажется «подозрительным» — такого в детстве не было.

🪞 3. Низкая самооценка: «я не верю, что могу получить хорошее»

Когда внутри живёт убеждение «я не такая ценная», то мы бессознательно отказываемся от тех, кто мог бы дать нам стабильность и уважение. Нам кажется, что это «не моё», «не для меня». А с «плохишом» всё понятно: там мы хотя бы знаем свою роль — терпеть, ждать, доказывать.

💔 4. Стереотипы: «настоящий мужчина — брутал»

Нам с детства внушают образ «сильного, слегка опасного героя», который должен завоевать. А добрый, мягкий, заботливый часто подаётся как «тряпка». Но правда в том, что настоящая сила — это не умение унижать, а умение быть надёжным, слышать и уважать.

👀 5. Почему «хорошие парни» не замечаются?

Потому что они не создают эмоциональных качелей. Они не играют в «ближе-дальше». Они не заставляют нас тревожиться. А мозг, привыкший к тревоге, такой вариант просто «не видит» — для него это фон, а не событие.

❤ Что с этим делать?

1. Проверить самооценку. Если вы считаете, что не достойны хорошего отношения, начните с себя. Отношения с мужчиной — это не способ доказать свою ценность.
2. Учиться отличать «химию» от безопасности. Острые чувства — это не всегда любовь. Иногда это просто привычная драма.
3. Дать шанс «скучному». Если рядом есть мужчина, который заботится, но не вызывает «бабочек» — попробуйте побыть с ним в спокойном общении. Возможно, вы просто не умеете распознавать спокойное тепло как ценность.
4. Поработать со своим детским сценарием. Если вы постоянно выбираете одних и тех же, значит, внутри живёт старая программа. Её можно осознать и переписать. Метафорические карты или арт-терапия очень помогают это сделать мягко.

💫 Итог

Выбирая «плохиша», мы часто выбираем не его, а привычную схему: «я заслуживаю любовь через страдание». Но настоящая близость строится не на качелях, а на надёжности. И она, поверьте, дарит куда больше тепла, чем острые эмоции.

А вы замечали за собой такую закономерность? Как думаете, почему это происходит? Давайте обсудим в комментариях 👇

Пока нет комментариев

Девочки, признавайтесь, кто сейчас чувствует себя выжатым лимоном? Весна — время, когда ресурсы на нуле, до отпуска ещё далеко, а работать и заботиться о семье нужно каждый день.

Я нашла для нас (и для себя) очень простую и бережную технику, которая помогает восстановить силы. Она называется «Цветочная поляна». Всё, что нужно — лист бумаги и то, чем любите рисовать (карандаши, краски, даже фломастеры).

Как делать:

1. Закройте глаза, сделайте три глубоких вдоха.
2. Представьте, что вы на поляне. Какие цветы там растут? Не думайте, просто почувствуйте.
3. Откройте глаза и начинайте рисовать эти цветы. Не важно, похоже или нет — просто позвольте руке двигаться. Рисуйте столько, сколько хочется.

Почему это работает:
Мы рисуем жизнь, рост, красоту. Сам процесс заполнения листа успокаивает нервную систему и переключает мозг с режима "тревога" на режим "созидание". Попробуйте — и вы почувствуете, как внутри становится чуть спокойнее.

Если сделаете — покажите в комментариях свои поляны (или просто напишите, какие цветы у вас выросли). Будет очень красиво 🌷

«Моё безопасное место» (пейзаж внутреннего ресурса)

У вас есть место, куда можно сбежать, когда совсем тяжело? 🏝

Когда сил нет совсем, нам нужно убежище. Место, где можно спрятаться от проблем, отдохнуть и набраться энергии. Хорошая новость: оно всегда у нас внутри. И сегодня мы его нарисуем.

Техника «Пейзаж внутреннего ресурса»:

1. Закройте глаза и представьте место, где вы чувствуете себя спокойно и безопасно. Это может быть реальное воспоминание (море, лес, бабушкин дом) или просто образ.
2. Почувствуйте: какой там свет? Какие звуки? Тепло или прохладно?
3. А теперь перенесите это на бумагу. Не старайтесь нарисовать точно — просто передайте красками или карандашами своё ощущение.

Этот рисунок станет вашим якорем. Когда станет трудно, просто посмотрите на него и вспомните: это место всегда со мной. Я могу туда вернуться в любой момент.

Попробуйте прямо сегодня. А если захотите поделиться — жду ваши "безопасные места" в комментариях 💫

«Мандала-ресурс» (для тех, кто хочет побыть с собой)

Круг, который лечит. Простая практика для восстановления 🌀

В психологии круг (мандала) — это символ целостности. Рисование в круге помогает успокоить мысли, собрать себя по кусочкам и вернуть опору.

Как сделать:

1. Возьмите лист бумаги и обведите тарелку или чашку — получится круг.
2. Задайте себе вопрос: «Что мне нужно прямо сейчас, чтобы почувствовать себя лучше?»
3. Начните заполнять круг из центра, двигаясь к краям. Рисуйте линии, пятна, узоры — всё, что идёт из руки. Не думайте о красоте, просто позвольте себе быть в процессе.

Вы удивитесь, как меняется состояние, когда круг заполняется. Это как маленькая медитация, доступная каждому.

Делитесь своими мандалами в комментариях — давайте поддерживать друг друга в это непростое время 🌿

#арттерапия #ресурс #восстановление #психология #заботаосебе #весна #усталость #практики #психологияонлайн

Пока нет комментариев