Ксения Залевская /
Лента
1 июня 2025
ВОЛЮ В КУЛАК!
- Раскрой скобки так, чтобы утверждения стали правдивыми:
1) Я _ (вижу/не вижу) смысл в достижении цели.
2) Я _ (прикладываю/не прикладываю) усилия для достижения цели.
Когда мы видим смысл и прикладываем усилия, мы понимаем, что цель оправдывает наши вложения и чувствуем удовлетворенность от своей деятельности, даже если устаем от нее.
• Наша цель - наш осознанный выбор
Но когда один из ответов оказывается положительным, а второй отрицательным:
1) вижу смысл + не прикладываю усилия;
2) не вижу смысла + прикладываю усилия,
— мы испытываем страдания.
💡 Но эти страдания разные по своей сути:
В первом случае нам не хватает силы воли. А во втором - осмысленности нашей жизни. И пусть на первый взгляд может казаться, что первое сложнее, чем второе, - это далеко не всегда так.
РАБОТАЕМ СО СМЫСЛОМ
Очень важно различать два вида усилий:
1. Осмысленные усилия
2. Бессмысленные усилия
• Вспомним Миф о Сизифе
Если мы не видим смысла в своей деятельности, если личностно она не значима для нас - мы чувствуем себя заложниками своей судьбы, а не её творцами (или, по крайней мере, со-творцами).
И основная тяжесть связана не с самим делом, а с его бессмысленностью для нас.
- Как определить, что нам не хватает не столько силы воли, сколько осознанности?
1⃣Ощущение принуждения.
2⃣Силы прикладываются больше не к преодолению реальных препятствий, а к разрешению внутреннего сопротивления.
3⃣Результат деятельности не приносит удовлетворения.
4⃣Мы чувствуем себя несвободными в своем выборе.
«Если мы сможем найти что-то, ради чего можно жить, если мы сможем найти какой-то смысл, чтобы поставить его в центр нашей жизни, даже самые худшие страдания станут терпимыми».
- Виктор Франкл, создатель логотерапии.
• Мы сами наделяем свою жизнь смыслом, осмысляя её.
Для этого важно задавать себе вопросы:
- Зачем я делаю то или иное?
- Стоят ли затрачиваемые усилия цели?
- Какой смысл для меня в этом?
Мы можем пребывать в состоянии бесконечного внутреннего конфликта оттого, что недостаточно внимания уделяем этим вопросам.
Воспринимаем бессмысленность, как должное, когда в наших силах и в нашей ответственности - наделять свою жизнь смыслом.
Нам может казаться, что, работая с волей, мы должны исключать свои чувства, как некий антипод волевого действия. Но подлинный путь к обретению смысла начинается именно с налаживания контакта со своей чувственной сферой.
Когда я знаю, чего и зачем я хочу, когда я совершаю свой осознанный выбор - мне легче прикладывать усилия и преодолевать трудности на пути к достижению желаемого.
О негативных состояниях, в которых человек оказывается заперт в силу своего привычного реагирования, и о том, как из них выходить. Возьмем в пример кактус: изначально его форма соответствует тому обстоятельству, в котором кактус существует. Именно она позволяет ему выживать. Каждый из нас вырос в своей “пустыне”, и раз мы всё ещё живы, это значит, что мы успешно приспособились к когда-то заданным условиям. Только мы не кактусы - мы люди, и условия нашей жизни могут постоянно меняться, но далеко не все пользуются этим. Вместо того, чтобы менять «колючки» на «листики» , мы по привычке остаемся «кактусами», и таскаем свою “пустыню” за собою всюду. Но разве внешнее не первично? Разве не «пустыня» принуждает нас быть такими, какие мы есть? Далеко не всегда. Иногда мы действуем, основываясь на уже имеющейся сформированной внутренней реакции и ищем внешнее обстоятельство, которое смогло бы подтвердить наше внутреннее состояние. Не пустыне нужен кактус, а кактусу нужна пустыня. Чтобы обитать в другой среде - необходимы внутренние изменения. В нашей жизни возникают неприятные повторяющиеся события, как напоминание о том, что внутри сохранилось состояние, которое мы не в силах были прожить (и оставить позади), когда впервые повстречались с ним. И оно деформировало нас. Из ощущения оно проецируются на внешний мир - происходит такого рода вымещение. То есть, честное - "мне нужна пустыня", превращается в - "пустыне нужен кактус". Таким образом, внутри нас находится механизм, который вновь и вновь притягивает в нашу жизнь определенные ситуации. Что если подойти к тому, что происходит с нами - как к метафоре нашего внутреннего состояния? Отдаваясь внешнему, мы можем познавать внутреннее, но для этого нам нужно меньше увлекаться происходящим и больше наблюдать. Выявлять закономерности, видеть суть, обнаруживать циклы, повторяющиеся события. Повторения свидетельствуют о том, что мы не поднимаемся наверх по витку спирали, мы чего-то не видим, не понимаем - мы ходим по кругу, заколдованные иллюзией движения. В таком случае, мы можем ощущать, как наш внутренний мир превращается в подобие болота. Жизнь становится вязкой, либо неоправданно скоротечной - мы суетимся, пытаясь быстрее перебирать ногами, но ещё глубже погружаемся под слои илистых вод. Выход за пределы "сценариев" - это в первую очередь выход за пределы собственной "роли". Проигрывая её раз за разом, мы сохраняем таким образом наше внутреннее содержимое. Оно как бы "законсервировано" в окружающем нас мире. До тех пор, пока оно не будет нами осознано внутри самих себя и принято, оно будет приходить в нашу жизнь "извне". По закону сохранения энергии, "незавершенные" ситуации никуда не деваются, но копятся и наследуются. Феномен поля и события, разворачивающиеся в нем, явно демонстрируют нам - нет ничего такого, от чего можно было бы сбежать без последствий, но и всё, что существует, есть возможность проявить и завершить. Поэтому, когда мы становимся способными расшифровать послание, симптомы волшебным образом исчезают, ситуации перестают повторяться - они всё сказали, и мы наконец их поняли и стали способны жить по-другому. И если так, то мы уже обладаем всем - только в запакованном виде - искаженном. А любой симптом, ситуация, проблема - это метафора, символическое послание, расшифровав которое, мы можем двинуться дальше. Когда мы говорим про окружающую нас действительность, как про метафору, мы начинаем подходить к жизни более творчески. Снизить степень поглощенности внешним, сделать шаг назад, посмотреть на себя со стороны. Только в таком случае возможно качественное изменение жизни. Её действительное изменение. Усталость от переминания с ноги на ногу, прожигающее изнутри желание и радость, превращающаяся в разъедающий яд - это всё симптомы нереализованности своего жизненного потенциала. Агрессия, тревога, подавленность, депрессия, нежелание жить - находят свою пищу там. Человек - творческое существо, оказавшись запертым и скованным, неизбежно испытывает страдание. Но мы должны понимать, что творчество - это не просто "увлечение", а один из наисложнейших видов человеческой деятельности. Когда-то приходит время сдвинуться с мертвой точки, сквозь колоссальное сопротивление и страх, обнаружить за пределами своей оскуделой повседневности Живую Жизнь и с упоением исследовать человеческую пластичность...
Показать полностью…
Право внуков — знать, что есть человек, который всегда на твоей стороне. Независимо от обстоятельств. Даже, если ты ошибаешься. Особенно, если ты ошибаешься.
Бабушка — это одновременно щит и меч, это совсем особенный вид любви, недоступный ни одной светлой голове.
