Афанасий Никольский / Лента

Нейрографика как метод работы в арт-терапии

Наряду со многими методиками в арт-терапии используют метод нейрографики, автором которого является Павел Пискарев. Нет научного подтверждения тому, как именно на человека воздействует нейрографика. Но наряду с этим существуют научные эксперименты, которые подтверждают пользу данного метода

От обычного рисования, нейрографика отличается наличием четкого алгоритма. Их существует несколько. Вашему вниманию предлагаем познакомиться с базовым алгоритмом рисования в нейрографике, который способствует:

— выплеску напряжения/эмоций;
— изменению отношения к ситуации;
— формированию новых мыслей к старой ситуации.

Другими словами, мы попробуем нарисовать свою реальность.

🖇Вам понадобятся: маркер, цветные карандаши, лист бумаги.

Вот базовый алгоритм:

Шаг 1. Актуализация проблемы
Подумайте о том, что вас сейчас беспокоит сильнее всего. Это может быть что угодно — проблемы со здоровьем, внутренние конфликты, страхи и тд.

Шаг 2. Оценка уровня напряжения
Оцените свои переживания прежде, чем вы приступите к рисованию

Шаг 3. Выплеск эмоций на бумагу
Начинайте, не задумываясь ни о чем постороннем, рисовать линии (пример на картинке). Линии, которые вы нарисовали, станут основой для создания новых нейронных связей. На этом этапе уже НЕ нужно размышлять о проблеме

Шаг 4. Округление острых углов
Все углы на рисунке символизируют конфликты и напряжение. Вы символически решаете проблему и восстанавливаете гармонию, когда округляете их. Возможно, вы почувствуете некоторое сопротивление, но продолжайте рисовать — это поможет снять психологические защиты

Шаг 5. Интеграция рисунка
На данном этапе необходимо объединить внутренние полости рисунка. Закрасьте те области рисунка, которые вызывают у вас позитивные эмоции. Используйте один цвет или несколько в зависимости от вашего желания. Делайте это не задумываясь, абсолютно спонтанно

Шаг 6. Синхронизация поля
Выделите важные элементы рисунка маркером, подчеркнув их значимость в вашей жизни

Шаг 7. Вербализация проблемы
Снова подумайте о проблеме, нарушающей спокойствие вашей жизни, с которой вы постарались справиться с помощью нейрографики. Что вы чувствуете? Она продолжает вас тревожить? Или проблема больше не кажется существенной? Сравните уровень ваших переживаний которые были перед работой и сейчас

И помните, мы не можем изменить другого человека или мир в целом. Мы работаем только с собой

Показать полностью…

«Все проблемы от безделья, займись делом — и депрессии не будет!»

Знакомы ли вам такие фразы, как эта?

Часто вместо поддержки мы слышим слова, которые больше похожи на упрёк или полное отсутствие понимания

Этот пост - напоминание, почему психологи важны и как меняется жизнь, когда появляется человек, который примет и поймет тебя таким какой ты есть

Показать полностью…

Так что делаем выводы

Никогда не поздно проработать неразрешенные травмы, пережитые в прошлом, избавиться от их негативных последствий и улучшить свое психологическое состояние в настоящем

Квадроберы — это люди, преимущественно дети и подростки, которые отождествляют себя с животными, имитируя их поведение через внешний вид, повадки, движения. Как психологу понять, где проходит грань между нормой и проблемой, и как корректно работать с этим явлением?Что стоит за квадробингом?— Игра и самовыражение. Имитация животных может быть способом экспериментировать с образом жизни, проживать эмоции или просто находить радость в игре. Это форма креативного самовыражения, особенно для детей 8–14 лет.— Потребность в принадлежности. Субкультура квадроберов создаёт пространство, в котором дети чувствуют себя принятыми. Они находят единомышленников, с которыми могут делиться своими интересами и чувствами. Это создает ощущение поддержки и понимания, что особенно важно в подростковом возрасте.— Проживание чувств. Образы животных часто помогают детям экологично выражать сложные эмоции: злость, страх или уязвимость. Например, рычание может символизировать протест или злость, а кошачья гибкость — мягкость и умение адаптироваться.Когда квадробинг становится тревожным сигналом?1. Стирание границ между игрой и реальностью. Если ребёнок полностью отождествляет себя с животным, например, хочет спать и есть корм как кошка/собака, отказывается возвращаться к привычной жизни, то это серьезный повод обратиться к специалисту2. Агрессивное поведение по отношению к другим людям также является тревожным знаком. Если ребенок начинает нападать на других, кусать или проявлять другие формы девиантного поведения, это может указывать на нарушение социальных норм и границ3. Нарушение возрастных рамок. Если ребенок не выходит из увлечения квадробингом после 14 лет, это может сигнализировать о трудностях взросления или бегстве от реальности. В связи с этим подростки создают свои маленькие уютные миры, где им не больно, не обидно, не страшно. Где можно спрятаться от мира взрослых с их постоянным недовольством, завышенными требованиями и претензиямиВажно понимать, что у ребенка такое увлечение может быть естественным этапом в поиске самоидентичности, если оно не приобретает форму зависимости. Скорее всего за этим явлением кроются попытки ребёнка адаптироваться к условиям среды, справиться с внутренними конфликтами или найти свое место в жизни. Вместо осуждения необходимо создать пространство, где он будет чувствовать себя принятым и значимымНа программе повышения квалификации "Консультирование и психотерапия детей и подростков" мы разбираем актуальные запросы и учимся работать с нетипичными формами поведения, в том числе, квадробингом

Показать полностью…