Вера Герсонская / Лента

Обратная сторона прогресса: установлено, что наш мозг не может привыкнуть к электронному текстуНесмотря на то, что чтение не является передающимся по наследству навыком, век цифровых технологий еще сильнее стал нагружать наш мозг. Ученые рассказали, как адаптировать его к новым реалиям.В недавнем комплексном исследовании, проведенном учеными Университета Маккуори в начале 2024 года, была выявлена существенная разница между чтением с экрана и на бумаге, в частности в том, насколько хорошо читатели понимают и запоминают информацию. В ходе проведенных исследований была выявлена закономерность: чтение с цифровых устройств, как правило, приводило к ухудшению понимания и запоминания информации по сравнению с традиционными бумажными форматами. Это было названо "эффектом неполноценности экрана", пишет ZME Science.Профессор Эрик Райхл из Школы психологических наук Маккуори объяснил этот феномен, указав на недавнее эволюционное развитие чтения как навыка. В отличие от речи, которая является врожденной способностью человека, чтение требует сложных и быстрых взаимодействий между когнитивными и зрительными системами. Изначально эти системы не были предназначены для чтения, что делает его приобретенным навыком, для овладения которым требуется длительная практика. Появление цифровых экранов добавляет еще один уровень сложности, что часто приводит к поверхностному чтению и слабому запоминанию, особенно в условиях нехватки времени или при работе с плотными, насыщенными информацией текстами.Такие устройства, как электронные ридеры, использующие электронные чернила для имитации бумаги, могут предложить решение проблемы, считают ученые. Эти гаджеты отражают, а не излучают свет, обеспечивая более схожее с книгой восприятие, что может сгладить некоторые недостатки, наблюдаемые у других цифровых устройств. Доктор Лили Ю, психолог из Университета Маккуори, отметила, что если погружение в чтение повествования на экране может быть минимальным, то проблемы с пониманием становятся более очевидными при чтении сложных текстов, таких как академические или технические материалы, особенно для менее опытных читателей.В исследовании также изучались более широкие когнитивные последствия чтения с экрана. Такие факторы, как яркость экрана, напряжение глаз и отвлекающие мультимедийные элементы, могут снижать способность читателя концентрироваться. Более того, привычное использование устройств для отдыха и многозадачности может снизить уровень умственной активности, необходимой для глубокого чтения, заявили авторы.Однако любителям цифрового чтения не стоит терять надежду. Те же исследования показывают, что при целенаправленной практике читатели могут выработать стратегии, позволяющие преодолеть некоторые из этих барьеров. Профессор Райхл призвал к настойчивым усилиям по переучиванию нашего мозга для адаптации к цифровым форматам, подчеркнув, что, хотя вернуть глубокую концентрацию внимания может быть непросто, это вполне достижимо и стоит того.

Показать полностью…

😳 «Ой, мороз, мороз»: аллергия на холод провоцирует трещины на коже

Некоторые люди не любят зиму и плохо переносят мороз. Иногда от них можно услышать даже категоричное: «У меня зимой аллергия на холод!». Однако не спешите считать их «мерзляками» и советовать заняться зимними видами спорта, чтобы полюбить холодный сезон – такие жалобы могут быть очень даже обоснованными.

На самом деле, холодовая аллергия проявляется и при более высоких температурах — аллергики начинают испытывать дискомфорт еще осенью или даже прохладным летним вечером. Однако у аллерголов и дерматологов подобная реакция на холод считается псевдоаллергией, так как у нее нет аллергена. Это острая реакция организма на пониженные температуры, вызванная, прежде всего, аутоиммунными процессами.

Одни из самых распространенных симптомов холодовой аллергии — насморк, чихание, отек и воспаление слизистой. Отличить их от простуды очень просто. Они исчезают, как только вы заходите в теплое помещение, а на морозе появляются снова.

Холод может влиять и на кожные покровы, вызывая так называемую холодовую крапивницу — покраснения, шелушения, трещины, гиперкератозы (огрубление и утолщение кожи).

Причины аллергии на холод, которая встречается довольно часто, особенно у детей и людей со светлой чувствительной кожей, до сих пор до конца не изучены, а значит, вылечить ее невозможно. Поэтому перед выходом на улицу, особенно если столбик термометра падает ниже нуля градусов, старайтесь максимально защитить открытые участки кожи — руки и лицо.

🔹 Умывайтесь только теплой водой, не принимайте контрастный душ и не пейте холодные напитки.

🔹 Примерно за полчаса до выхода из дома наносите на кожу лица и рук питательный защитный крем с маслами. Можно также использовать некомедогенные масла в чистом виде. Например, масло какао, которое богато жирными кислотами, в том числе олеиновой. Масло создаст невидимую пленочку на коже, защитит от низких температур и устранит сухость и шелушения.

🔹 Обязательно носите перчатки и головной убор. Мороз вреден не только для кожи лица и рук, но и для волосяных луковиц. Отрицательные температуры провоцируют сужение кровеносных сосудов, что приводит к сокращению питания и насыщения волос кислородом, ослаблению их роста и выпадению.

🔹 Не пытайтесь закаливать кожу, приучая ее к холоду. От этого она только станет грубее и утолщится, чтобы защититься от окружающей среды.

🔹 На холоде старайтесь дышать не ртом, а носом. А лучше всего — дышите через шарф.

⚠ При обострении холодовой аллергии обратитесь к врачу. Он назначит вам антигистаминные препараты: таблетки, мази и капли для носа.

Показать полностью…

🌼 Уход за лицом уменьшает стресс: что для этого нужно делать

Чтобы уход за лицом стал эффективным способом уменьшения стресса, важно следовать нескольким простым рекомендациям, которые помогут вам расслабиться и улучшить общее состояние кожи.

1⃣ Во-первых, найдите время для регулярного очищения кожи. Используйте мягкие средства, подходящие вашему типу кожи, чтобы удалять загрязнения и излишки жира. Это не только поможет поддерживать кожу в здоровом состоянии, но и создаст ощущение свежести и чистоты.

2⃣ Во-вторых, не забывайте про увлажнение. Правильный увлажняющий крем поможет сохранить кожу мягкой и эластичной, а также предотвратит появление сухости и раздражения. Нанесение крема с легким массажем улучшит кровообращение и обеспечит дополнительный релаксирующий эффект.

3⃣ Третье, не упускайте возможность побаловать себя масками для лица. Они могут быть как увлажняющими, так и питательными, и даже антивозрастными. Маски не только улучшают внешний вид кожи, но и позволяют вам расслабиться и насладиться минутами покоя и уединения.

4⃣ Четвертое, используйте ароматерапию в уходе за лицом. Эфирные масла, такие как лаванда или ромашка, могут помочь снизить уровень стресса и создать атмосферу спокойствия. Добавьте пару капель в крем или маску, чтобы усилить эффект расслабления.

5⃣ Не забывайте про важность регулярного ухода и правильного распорядка дня. Найдите время для ухода за лицом в вашем графике, и вы заметите, как это положительно сказывается на вашем настроении и общем самочувствии.

Показать полностью…

💥 Дорсаго – откуда берется и что с ним делать

Дорсаго – этот термин в медицине применяют в отношении сильных острых болей в грудном отделе позвоночника. Чаще всего подобное состояние развивается у тех, кто вынужден длительное время находиться в положении сидя. Лечение прострелов в груди может проводиться и в домашних условиях, но консультация врача понадобится в любом случае.

🔘 Описание симптомов дорсаго

При рассматриваемом заболевании человек будет предъявлять жалобы на:

▪ затрудненное дыхание, при котором проблематично сделать полноценный вдох;

▪ периодическую острую резкую боль в плече;

▪ чрезмерное мышечное напряжение непосредственно в грудном отделе позвоночника (область между лопатками);

▪ боль без четкой локализации с иррадиацией в левую лопатку.

☝ Описание симптомов дорсаго очень похоже на развивающийся инфаркт миокарда и поэтому такого пациента немедленно госпитализируют. В медицинском учреждении больному в экстренном порядке сделают ЭКГ и измерят артериальное давление. Отличительный признак прострелов в груди – вращение верхней частью тела приводит к усилению болевого синдрома.

🔘 Что делать при резких прострелах в позвоночнике

Естественно, при первых болевых приступах нужно обратиться за квалифицированной медицинской помощью. Но что делать при резких прострелах в позвоночнике, когда визит к врачу просто невозможен?

Во-первых, необходимо убедиться, что боль свидетельствует именно о простреле, а не о начинающемся инфаркте миокарда. Для этого нужно сделать следующее:

▪ попробовать вращать верхней частью тела – при дорсаго боль заметно усилится и станет буквально невыносимой;

▪ пропальпировать грудной отдел позвоночника. При простреле боль усилится. Если интенсивность боли не изменилась, речь идет о развитии инфаркта;

▪ в случае четкой локализации болевого ощущения в спине можно не сомневаться, что у человека дорсаго.

🔘 Как следует действовать

▪ Отмените гимнастику и все физнагрузки. Рекомендуется принять горизонтальное положение и слегка приподнять ноги по отношению к туловищу. Не исключено, что нужно будет соблюдать постельный режим 2-3 дня – скорость восстановления зависит от силы, интенсивности прострела.

▪ Нужно принимать обезболивающие и успокоительные средства. В этом случае вам помогут нестероидные противовоспалительные препараты, настойка валерианы или пустырника. Терпеть боль ни в коем случае нельзя! Причины прострелов в спине – это сильнейший спазм мышечных структур. Ваша задача – максимально расслабиться, поскольку любое напряжение способствует усилению боли. Помните, что выполнение физических упражнений в таком состоянии может спровоцировать травмы мышц спины.

▪ Чтобы быстро облегчить состояние, специалисты рекомендует применять комплексное лечение. Использование обезболивающих препаратов и средств местного воздействия гораздо быстрее снимет боль и улучшит общее состояние больного. Например, мазь от прострелов в суставы уже через 15 минут после нанесения делает боль менее выраженной. Если четко определяется место спазма, то на кожу можно нанести йодную сетку, а выполнять какие-то прогревающие процедуры и ставить компрессы врачи не рекомендуют.

▪ Даже если боль пройдет в течение суток, следует обратиться за врачебной помощью. Ведь прострелы в спину могут свидетельствовать о развитии серьезных патологий в организме. Если же самочувствие не улучшается, а интенсивность боли нарастает с каждым часом, то необходимо вызывать бригаду «Скорой помощи».

Чем вылечить прострелы под лопаткой, какие обезболивающие окажут лучший эффект – на эти вопросы сможет ответить только специалист. Во время БЕСПЛАТНОЙ консультации врач остеопат-невролог-психотерапевт-психосоматолог Михаил Негляд проведет осмотр и опрос, даст все необходимые рекомендации и поможет подобрать оптимальный курс профилактических мероприятий или лечения.

Показать полностью…