Жанна Темрязанская /
Лента
Сегодня
Здравствуйте, дорогие мои ❤
Как прошли ваши праздники? Всем ли удалось порадовать своих великолепных мужчин? И всем ли мужчинам удалось порадоваться? 😉
Хочу поделиться с вами небольшими очень эффективными психологическими приёмами, которые позволят возродить и сохранить нежность и страсть в отношениях между супругами даже спустя годы брака:
1.Коммуникация: Открытое и эффективное общение является основой укрепления брака. Важно выслушивать друг друга, выражать свои чувства и потребности без обвинений, критики или оскорблений. Совместно решайте проблемы и конфликты, ищите компромиссы и стремитесь понять точку зрения друг друга.
2. Уважение личного пространства: дайте возможность себе и каждому члену семьи иметь свое время для отдыха, хобби и саморазвития.
3. Работа над собой: Развитие личности и самоусовершенствование помогают укрепить брак. Работайте над своими недостатками, развивайте навыки эмоционального интеллекта, занимайтесь саморазвитием и самоанализом. Это укрепит вас как личность и, соответственно, ваш брак.
4. Эмоциональная поддержка: Показывайте свою поддержку и заботу друг о друге. Будьте готовы выслушать, поддержать и утешить партнера в трудные моменты. Создавайте безопасное и доверительное окружение, где каждый чувствует, что может полагаться на другого и быть уязвимым.
5. Время вдвоем: Выделите время для качественного общения и совместной деятельности. Отдыхайте вместе, занимайтесь любимыми хобби, проводите романтические свидания. Это помогает укрепить эмоциональную связь и создать положительные воспоминания.
А как всю эту красивую картинку реализовать в жизнь, не наломав дров, вы узнаете на бесплатном онлайн-тренинге, который будет уже в ближайшую субботу🙌
5 симптомов, которые кричат о том, что вашим отношениям нужна помощь:
1. Недоверие и подозрительность:
сомнения в преданности друг другу, постоянное желание проверить телефон супруга или ребёнка. Контроль за каждым движением супруга/ребёнка (подростка).
2. Отчуждённость: нежелание делиться своими переживаниями и интересами с близкими, участвовать в семейных мероприятиях
3. Нежелание возвращаться домой:
постоянные задержки на работе, желание посидеть в машине подольше, чтобы немного побыть в одиночестве, частое стремление пойти отдохнуть с друзьями/подругами без родных.
4. Ощущение незначимости и недооцененности: когда семейные отношения находятся в кризисе, члены семьи могут чувствовать себя незначимыми и недооцененными. Отсутствие поддержки, принятия и заботы со стороны близких может вызывать депрессию, тревогу и другие психологические проблемы, усугубляя кризис в отношениях.
5. Постоянные споры и конфликты:
эмоциональная напряженность и неспособность разрешить конфликты мирно могут быть явными признаками нарушений в семейных отношениях.
Если хотя бы один из "симптомов" наблюдается в ваших отношениях с близкими, необходимо срочно обратиться за помощью к высококвалифицированному психологу. Регистрируйтесь на бесплатный онлайн-тренинг, который позволит вам и вашим близким найти первопричину семейных проблем и подарит верное их решение.
Как активизировать работу мозга?
✅ Сделать чек-ап всего организма
Восстановить свое общее здоровье: сдать анализы, восполнить дефициты витаминов и минералов, устранить инфекции и вирусы
✅ Наладить режим сна
Недостаток сна может привести к ухудшению когнитивных функций, таких как внимание, память, концентрация, скорость реакции и принятие решений. Также это может ухудшить эмоциональное состояние человека, повысить уровень стресса и раздражительности.
Постоянное нарушение сна может увеличить риск развития различных заболеваний, таких как депрессия, биполярное расстройство, бессонница, артериальная гипертония, диабет, ожирение и др. Также оно может увеличить вероятность возникновения аварий на дорогах, ошибок на работе и проблем в отношениях с окружающими
✅ Добавить физической активности
Физические упражнения разгоняют кровь по всему телу, что способствует насыщению в том числе мозга кислородом и питательными веществами
✅ Полезное питание.
Важно, чем именно напитает кровь наш головной мозг, когда мы разгоним её физическими упражнениями. Некоторыми веществами его лучше не питать.
✅ Регулярные умственные тренировки.
Чтение, решение головоломок и обучение новым навыкам могут помочь улучшить работу мозга и предотвратить его старение.
Наглядно, почему очень важно развивать у детей образное восприятие и абстракцию (фантазию, логику, вербальные импровизации)
Игры с детьми (ребенком) на развитие логики и воображения:
1."Угадай предмет". Один из участников игры загадывает предмет, а остальным участникам нужно угадать, о каком предмете идет речь, задавая только закрытые вопросы. Например, может быть загадана ложка, и участники могут задавать вопросы типа "Это предмет можно есть?" или "Этот предмет используется в кухне?"
2. "Построим историю". Игроки сидят в кругу, и каждый по очереди добавляет одно предложение к истории, начатой первым игроком. Таким образом, они совместно создают фантастическое повествование, развивая при этом свою логику и воображение.
3. "Импровизированное представление": пусть ваш ребенок придумает свою небольшую пьесу или сценку, где он будет играть одного или несколько персонажей. Это отличная возможность развить логическое мышление и воображение.
4. "Конструирование" из различных материалов: предложите ребенку собрать какую-то конструкцию (например, дом, мост или автомобиль) из игрушек или других доступных материалов. Такая игра развивает логическое мышление и фантазию.
