Егор Рукавцев /
Лента
2 ноября 2024
Как вовремя распознать хронический стресс🕰🙍♀
Хронический стресс - это длительное и частое воздействие на организм негативных факторов или ситуаций, которые вызывают напряжение и тревогу. Вот несколько признаков, которые могут указывать на наличие хронического стресса:
1. Физические симптомы: Головные боли, мышечное напряжение, боли в желудке, расстройства сна, ухудшение иммунной системы и повышенное артериальное давление.
2. Эмоциональные изменения: Люди, испытывающие хронический стресс, могут быть подвержены эмоциональным изменениям, таким как апатия, раздражительность, тревога, пессимизм, частое настроение или депрессия.
3. Снижение реакции на стресс: Если вы замечаете, что вы становитесь все менее чувствительными к стрессу и находитесь в состоянии постоянной напряженности или тревоги.
4. Повышенная раздражительность: Люди, испытывающие хронический стресс, часто могут быть более раздражительными, вспыльчивыми и иметь низкий порог терпения.
5. Снижение когнитивных способностей: Снижению концентрации и памяти, затруднениям в принятии решений и общей плохой работоспособности.
6. Изменения в аппетите: Стресс может вызывать изменения в аппетите, приводя к перееданию или потере аппетита.
Если вы замечаете у себя несколько из перечисленных выше признаков хронического стресса, важно обратить внимание на свое психическое и физическое здоровье.
Есть ли у вас симптомы хронического стресса?
Как прорабатываете? 🤗
#хроническийстресс
Стресс - твой ДРУГ 👥
📌Измени к нему отношение и он покажет свои положительные стороны💁♀
#стресс
