Егор Рукавцев /
Лента
22 ноября 2024
ДНИ РОЖДЕНИЯ КОЛЛЕГ 🎁
20 ноября — день рождения Сергея Борисовича Белогурова, врача нарколога, психотерапевта, преподавателя ВЕИП.
Уважаемый Сергей Борисович, желаем вам благополучия и профессиональных успехов!
#ВЕИП #EEIP
ДЕНЬ ПРЕПОДАВАТЕЛЯ
ВЫСШЕЙ ШКОЛЫ 🎓
Дорогие коллеги, сердечно поздравляем вас с Днём преподавателя высшей школы, 19 ноября! Желаем крепкого здоровья, радости, благополучия и высоких профессиональных достижений! Вдохновения, душевных сил и терпения в вашей непростой и такой значимой работе!
#ВЕИП #EEIP
О ЧЁМ НАМ ГОВОРЯТ КОШМАРЫ?
В следующую пятницу, 29 ноября, в 19:00 приглашаем слушателей на открытый вебинар «О чем нам говорят кошмары и как психоаналитику с ними работать?» со свободным участием.
Ведущий вебинара — Авакумов Сергей Владимирович, кандидат психологических наук, тренинговый аналитик и супервизор МОО ЕКПП, преподаватель ВЕИП, автор курса повышения квалификации «Сновидения в психоанализе и психотерапии».
На открытом вебинаре поговорим о кошмарах, страшных сновидениях — что за ними кроется, что об этом писал Фрейд и как психоаналитику работать с этим материалом.
#ВЕИП #EEIP
Психология стресса: Как управлять стрессом в повседневной жизни ❔
Стресс — это естественная реакция организма на вызовы и напряжение. Однако, правильное управление стрессом может значительно улучшить качество жизни.
Вот несколько стратегий, которые помогут вам справляться со стрессом: ⬇
1. Осознание стресса:
Определите, что именно вызывает у вас стресс. Это может быть работа, личные отношения или другие факторы.
2. Техники релаксации:
Используйте методы, такие как медитация, глубокое дыхание или йога. Эти практики помогают снизить уровень тревожности.
3. Физическая активность:
Регулярные упражнения способствуют выработке эндорфинов, которые улучшают настроение. Прогулки на свежем воздухе также могут быть полезны.
4. Управление временем:
Составляйте список задач и ставьте приоритеты. Правильное планирование поможет избежать перегрузки и снизить стресс.
5. Общение:
Не стесняйтесь делиться своими переживаниями с друзьями или близкими. Поддержка со стороны других людей может быть очень важной.
6. Правильное питание:
Сбалансированное питание и достаточное количество воды помогут вашему организму лучше справляться со стрессом.
7. Сон:
Обеспечьте себе достаточный отдых. Качественный сон способствует восстановлению и улучшает общее самочувствие.
8. Найдите увлечения:
Занимайтесь тем, что вам нравится. Хобби может отвлечь от стрессовых мыслей и поднять настроение.
9. Установите границы:
Научитесь говорить "нет", когда это необходимо. Защита своего времени и ресурсов поможет избежать излишней нагрузки.
10. Профессиональная помощь:
Если стресс становится невыносимым, не стесняйтесь обращаться к психологу или психотерапевту.
✅Поддерживайте позитивный настрой и работайте над своим эмоциональным состоянием.
Это поможет вам в повседневной жизни справляться со стрессом более эффективно.
