Николай Емельяненко / Лента

Вступление в зрелую жизнь и процесс взросления часто оказываются сложными и запутанными для многих людей. Столкновение с новыми ответственностями, требованиями и изменениями может вызывать страх, неопределенность и сомнения. Почему же людям бывает так сложно сделать этот шаг и перешагнуть все-таки границу, за которой идет взрослая жизнь? Одной из основных причин сложности взросления является страх перед изменениями. Все видели перед собой примеры, как люди вокруг находят постоянную работу, открывают бизнес, женятся/выходят замуж, заводят детей, питомцев, собственность. В общем сами становятся себе родителями, кто-то раньше, кто-то позже, но процесс этот происходит практически со всеми, хотя это может и затянуться… Переход из привычной и беззаботной детской жизни в мир взрослых с его требованиями и ответственностями может вызывать страх перед неизвестным. Многие люди сталкиваются со сложностями взросления из-за отсутствия готовности к принятию ответственности за свою жизнь. Сложно осознать, что взрослые – теперь мы, кажется, что при переходе какого-то временного рубежа на тебя должны снизойти тайные знания о том, как жить эту жизнь, но на самом деле все немного иначе. Принятие решений, обеспечение себя, решение финансовых вопросов - все это требует готовности и способности к самостоятельности. Для некоторых людей взросление ассоциируется не с ответственностью, а с потерей свободы и беззаботности. Сложно взять на себя ответственность, когда уходит чувство беззаботности и легкости, которые присущи детским годам. Да и действительно, откуда место беззаботности, когда появляется слово «обязанности»? Отсутствие четких целей, планов и уверенности в своих силах может стать препятствием на пути взросления. Неопределенность в отношении себя, своих желаний и мечтаний может затруднить процесс становления взрослым. Страх перед собственными ошибками и неудачами также может мешать встать на путь взросления. Боязнь сделать неправильный выбор или потерпеть неудачу может заставить человека оставаться в безопасной зоне детства. Прошлые негативные опыты, травмы и трудности могут создавать барьеры на пути взросления. Нерешенные проблемы и эмоциональные травмы могут мешать человеку двигаться вперед и становиться самостоятельным. Взросление - это сложный и индивидуальный процесс, который требует времени, усилий и сознательности. Никакие знания не падают с неба, все приходит только через личный труд и усилия. Важно осознать свои страхи, сомнения и препятствия на пути взросления, чтобы найти способы и стратегии их преодоления. Помните, что каждый шаг на пути к зрелости и самостоятельности приближает вас к лучшей версии себя и к осознанной, счастливой жизни. Однако, никто вам не может запретить просто сказать "не хочу", и оставить все так как есть.

Показать полностью…

Гленн Уоллер, Ханна М. Тернер, Мадлен Тэтхем, Виктория А. Маунтфорд, Трейси Уэйд - Краткосрочная когнитивно-поведенческая терапия для клиентов с расстройствами пищевого поведения без дефицита массы тела (метод КПТ-10) (фрагмент)

Когнитивно-поведенческая терапия считается наиболее эффективным методом в работе со взрослыми и подростками, страдающими расстройствами пищевого поведения. Однако применение КПТ в лечении РПП отличается высокой стоимостью и ненормированной продолжительностью курса терапии, что создает дополнительную нагрузку на специалистов и усложняет доступ клиентов к профессиональной помощи. В этой книге описан научно обоснованный краткосрочный курс КПТ для работы с клиентами, страдающими РПП. Курс рассчитан всего на десять сеансов и призван стандартизировать процесс лечения, снижая его продолжительность и стоимость, что позволит не только повысить эффективность, но и улучшить доступность терапии.

Большинство профильных учреждений ограничены в количестве сеансов терапии, которые они могут предложить лицам, страдающим расстройствами пищевого поведения (РПП). До сегодняшнего дня у специалистов не было единого протокола, который устанавливал бы, какие техники когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) следует применять в подобных обстоятельствах. Эта легкая в прочтении книга, целенаправленно созданная экспертами данного направления, призвана познакомить психотерапевтов со специализированной программой КПТ, рассчитанной на десять сеансов. Авторы доходчиво объясняют ключевые методы работы, представляют аргументы в поддержку целесообразности их применения, а также приводят для наглядности понятные примеры и дают вспомогательные материалы.

Кроме того, в книге рассматривается вопрос о том, как отыскать баланс между соблюдением протокола и обеспечением достаточного уровня гибкости, необходимого, чтобы реагировать на индивидуальные потребности и еженедельные изменения в состоянии клиента. Это издание станет ценным приобретением для всех специалистов, занимающихся лечением РПП в XXI веке.
— Профессор Роз Шафран (Roz Shafran), Институт детского здоровья Грейт-Ормонд-Стрит при Университетском колледже Лондона, Великобритания.

Большинству людей, страдающих расстройствами пищевого поведения, сложно получить своевременный доступ к качественному и эффективному лечению. Краткосрочная когнитивно-поведенческая терапия для клиентов с расстройствами пищевого поведения без дефицита массы тела (метод КПТ-10) описывает новый краткий и эффективный формат когнитивно-поведенческой терапии, призванный сделать необходимое лечение более доступным широкому кругу лиц.

Когнитивно-поведенческая терапия — это метод психотерапии с сильной доказательной базой, эффективный для всех взрослых клиентов и большинства подростков с расстройствами пищевого поведения. Данный протокол КПТ, рассчитанный на десять сеансов (КПТ-10), подходит всем лицам, страдающим РПП, без выраженного дефицита массы тела и призван помочь молодым людям и взрослым преодолеть этот недуг. Применение программы КПТ-10 в работе с клиентами поможет специалистам тратить меньше времени на лечение, сократить очередь ожидания и более оперативно вести прием людей, нуждающихся в помощи. Этот гибкий протокол, можно легко адаптировать к потребностям клиента, вместо того чтобы пытаться “подогнать” клиента под требования протокола.

В этой книге предложена научно обоснованная программа лечения, которую с равной степенью эффективности могут применять как опытные, так и начинающие терапевты, чтобы помочь клиентам справиться с расстройством и вернуться к нормальной жизни. Эта книга покажется интересной клиническим психологам, психиатрам, психотерапевтам, диетологам, младшему медицинскому персоналу и прочим специалистам, которые работают с людьми, страдающими РПП.

Показать полностью…

Трудный путь к психотерапии

Дэвид М. Басс - Эволюционная психология: новая наука о человеческой психике, том 1. Введение (фрагмент)

Эволюционная психология представляет собой принципиально новую науку, подлинный синтез современных принципов психологии и эволюционной биологии. С момента публикации первого издания этой книги, завоевавшего ряд наград, в области эволюционной психологии было проведено множество новых исследований.

В данной книге Дэвид М. Басс рассматривает поведение человека с эволюционной точки зрения. Автор предоставляет в распоряжение учащихся концептуальные инструменты, необходимые для изучения эволюционной психологии. Он дает знания, позволяющие применять эти инструменты в эмпирических исследованиях, связанных с психической деятельностью человека.

Настоящее, уже шестое издание содержит расширенное изложение культурной эволюции и включает новый раздел, посвященный совместной эволюции культуры и генов; дополнительные материалы, в которых обсуждается интербридинг между современными людьми и неандертальцами; расширенные обсуждения эволюционных гипотез, которые не нашли эмпирического подтверждения, и многое другое!

В книге представлен богатый педагогический материал, в том числе приведены вопросы, развивающие критическое мышление, а также врезки, содержащие примеры из практики и призванные показать возможности применения эволюционной психологии к реальным жизненным ситуациям.

Эта книга представляет собой бесценный ресурс для студентов-старшекурсников, изучающих психологию, биологию и антропологию.

Показать полностью…