Надежда Буравцова /
Лента
13 сентября 2024
Прощение – не происходит мгновенно и по простому желанию. Для прощения нужно разбирать ситуацию, взвешивать все «за» и «против», ставить себя на место обидчика, работать с эмоциями и т.д. Рассмотрим способы, как можно прийти к прощению человека.Как научиться прощатьПрактически в любой проблеме первым шагом является осознание проблемы. В данном случае для начала работы над проблемой важно осознать обиду. Нужно разобрать возникшую ситуацию, и проанализировать свои эмоции. Анализ и работа над эмоциями позволит не только снизить внутреннее напряжение, но и позволит взглянуть на ситуацию более трезвым взглядом.При возникновении обиды на человека, также будет полезным изучение мотивов обидчика, и речь идёт совсем не об оправдании его действий. Нужно именно постараться поставить себя на его место, это может помочь снизить интенсивность негативных эмоций, в т.ч. гнева. Кроме того, важно отказаться от мести. Месть не освободит вас от негативных эмоций, а лишь сделает вас их пленником. Месть порождает новый круг агрессии, ведь в результате мести можно спровоцировать обиду уже на себя, и породить ответную агрессию.Также для прощения важно проявлять по отношению к себе сострадание и заботу. Забота о себе лежит в основе работы над негативными эмоциями, т.к. она не только мотивирует поработать над прощением человека, но и помогает самому процессу прощения, в т.ч. благодаря тому, что забота о себе помогает повысить самооценку. Не работая над негативными эмоциями – едва ли можно говорить о заботе о себе. Вместе с заботой о себе важно уметь благодарить жизнь за полученный опыт. Важно уметь концентрироваться на положительных сторонах возникшей ситуации и полученного опыта. Это позволяет нам принять полученный опыт и стимулирует наш личностный рост.Прощение безусловно является очень сильным инструментом для достижения внутренней гармонии и благополучия. Благодаря прощению мы укрепляем наше ментальное и физическое здоровье, т.к. обида лишь фиксирует в нас негатив, что может приводить к психосоматике. Отпуская обиды мы сбрасываем с себя груз негативных эмоций, и открываемся для нового, положительного опыта.
Показать полностью…
Миллер Алек Л., Ратхус Джилл, Линехан Марша М. - Диалектическая поведенческая терапия подростков с суицидальными наклонностями (фрагмент)
Эта, в высшей степени практическая книга, адаптирует проверенные методы диалектической поведенческой терапии (ДПТ) к лечению подростков, подверженных наибольшему риску суицидального поведения и членовредительства; обсуждаются этапы терапии, главные мишени и эффективные стратегии работы с проблемными подростками. Авторы, опытные клиницисты, шаг за шагом знакомят читателя с пониманием и оценкой тяжелой эмоциональной дисрегуляции у подростков и осуществляют индивидуальные, семейные и групповые вмешательства. Подробное руководство по всем вопросам, от ориентации до прекращения, дополнено иллюстрациями из конкретных случаев и примерами диалогов. Приложения содержат упражнения осознанности для подростков, вопросы для обсуждения и конспекты лекций, раздаточные материалы для отработки навыков «Выбираем средний путь», модулю обучения навыкам ДПT для подростков и их семей.
Приглашаем вас на серию открытых вебинаров, посвященных работе с аддикциями.
Анализируя практические сложности психотерапевтической практики последних лет, мы осознали, что увеличилось число обращений пациентов с аддикциями, значительная часть которых относится к категории «сложных случаев психотерапии». Поэтому в нынешних обстоятельствах психотерапевт должен обладать обширными знаниями, внутренними ресурсами и всем доступным инструментарием для оказания квалифицированной помощи пациентам, страдающих зависимостями.
Учитывая актуальность данной темы, Институт им. Б.Д. Карвасарского проводит в сентябре серию вебинаров, посвященных работе с аддикциями. На вебинарах вы узнаете об особенностях работы с пациентами с болезнью зависимости, возможностях экспрессивных практик, интегративного телесно-ориентированного и сексологического подхода, а также группы спонтанного мифодизайна в работе с пациентами с аддикциями.
🌍 Формат: онлайн на платформе Zoom
✅ Группа экспрессивных психотерапевтических практик в работе с аддикциями – 16 сентября 2024 года с 17:00 (мск)
📝 Группа экспрессивных психотерапевтических практик – это групповая форма лечения и реабилитации, основанная на вовлечение участников группы в занятия личным творчеством в условиях группового межперсонального взаимодействия, позволяющих осуществить психотерапевтическую экспрессию, используя инструменты арт-терапии, психодрамы, спонтанного танца и других личностных проявлений.
🎓 Ведущий вебинара:
Москалев Петр Васильевич – клинический (медицинский) психолог, преподаватель Института психотерапии и медицинской психологии им. Б.Д. Карвасарского
✅ Работа с созависимостью в интегративном телесно-ориентированном, сексологическом, интерперсональном подходе – 24 сентября 2024 года с 17:00 (мск)
📝 Групповая работа на стыке сексологической и телесно-ориентированной психотерапии и интерперсональной коммуникации позволяет в безопасной среде исследовать и формировать здоровую телесность и сексуальность. По мере понимания своего тела, человек научается заботиться о себе, что прямым и позитивным образом отражается на его самооценке, на личностном развитии, на осознании и реализации своего потенциала. Сексологический аспект групповой работы позволит через понимание и описание сексуальных аспектов личности обнаружить собственные паттерны и ограничения в установлении близких отношений и научиться моделировать желаемые изменения в них
🎓 Ведущие вебинара:
Мощенских Александра Олеговна – клинический (медицинский) психолог, преподаватель Института психотерапии и медицинской психологии им. Б.Д. Карвасарского
Исламгулова Маргарита Рафаэлевна – практикующий психолог-сексолог, семейный психотерапевт
✅ Возможности группы спонтанного мифодизайна в профилактике и лечении аддикций – 30 сентября 2024 года с 17:00 (мск)
📝 Вебинар посвящен актуальным вопросам работы с аддикциями с использованием метода «Спонтанный мифодизайн. Вербальная мифологизация и инициация личности». Группа Спонтанного мифодизайна полностью построена на работе с лингвистикой, наш вебинар поможет разобраться в том, как влияет на пациента и специалиста его собственная лингвистика, что такое «управляющая метафора сознания» и как слово, выступающее основным инструментом работы психотерапевта и единственным «действующим веществом» используется в групповой работе, меняет восприятие мира и себя.
🎓Ведущие вебинара:
Быков Леон – врач-психотерапевт, проректор по стратегическому развитию Института психотерапии и медицинской психологии им. Б.Д. Карвасарского, психотерапевт Единого Реестра профессиональных психотерапевтов Европы, активный разработчик современного лингвистического направления в психотерапии, кандидат медицинских наук
Тихомирова Евгения Николаевна – клинический психолог, куратор Лаборатории психотерапевтической лингвистики, младший научный сотрудник Института психотерапии и медицинской психологии им. Б.Д. Карвасарского
Уважаемые коллеги! Дорогие друзья!
Приглашаем вас принять участие в образовательном цикле «Теория и практика когнитивно-поведенческого подхода в решении эмоциональных проблем и преодолении неприятных переживаний»!
📅 Сроки проведения цикла: 01 октября -01 декабря 2024 года
⏰ Объем подготовки: 72 ак. часа.
Вопрос помощи пациентам и клиентам, испытывающим эмоциональные сложности, является актуальным и входит в число трех самых популярных причин обращения к специалисту. Разные направления психотерапии дают свой ответ на такую сложность, однако наиболее структурным и предсказуемым как для терапевта, так и для пациента по-прежнему является когнитивно-поведенческий подход.
Тем не менее, до сих пор многими специалистами когнитивно-поведенческая психотерапия воспринимается как «сухой» неэмоциональный метод работы ТОЛЬКО с когнициями или мыслями.
Чтобы развеять эти заблуждения, обрести передовые технологии работы с переживаниями и эмоциями, а также проникнуться глубоким смыслом современной когнитивно-поведенческой психотерапии предлагаем вам наш цикл.
По окончании цикла вы будете:
✅ Понимать причины и механизм возникновения дисфункциональных эмоций Вашего пациента;
✅ Информировать о сути, принципах КПТ терапии и отвечать на поставленные пациентом/клиентом вопросы;
✅ Владеть технологиями когнитивно-поведенческого прояснения сложной ситуации/проблемы;
✅ Проводить работу с травматичными (дисфункциональными) переживаниями с помощью когниций, обеспечивая симптомцентрированный уровень помощи;
✅ Формировать домашние задания для пациентов/клиентов по овладению навыками самопомощи;
✅ Проводить работу над изменением неэффективного реагирования, обеспечивая опыт-центрированный уровень помощи.
