Ксения Попова /
Лента
12 апреля 2024
«Искусство быть мудрым состоит в умении знать, на что не следует обращать внимания»
Мы сами творим свою реальность, решаем что для нас важно, и чему отдавать своё внимание, посмотрите, то, что нас не интересует, совершенно не приходит в нашу жизнь. Наш мир состоит ровно из того, что мы притягиваем из собственного интереса, поэтому очень важно обратить внимание на:
• круг общения
• мероприятия, которые вы посещаете
• фильмы, музыка, ваши подписки
• ваши частые выражения и фразы
• времяпровождение
• мысли и мечты ( их формирует всё вышеперечисленное )
Сделайте глубокий вдох, затем плавный выдох, отпустите все тревоги, если вы это прочитали, вы уже на верном пути!
🌸Гармония проявляется в ощущении внутреннего благополучия и комфорта, удовлетворенности своим образом жизни и взаимоотношениями с окружающими людьми, в хорошем физическом самочувствии.
7 вещей, которые нужно услышать перед началом новой недели:
Жизнь — не каторга.
Желать что-то изменить в своей жизни, но не иметь на это смелости — каторга.
Если ваши мысли одновременно находятся в вашем прошлом и будущем — у вас никогда не будет ни того, ни другого.
Чтобы обрести завтра, вы должны отпустить вчера.
В зону вашей ответственности не входит то, что произошло вчера, в отличие от того, что должно произойти завтра.
Сожаление о несделанном будет преследовать вас дольше, чем неудача.
Самосознание есть осознание того, что противника нет, а вы боретесь с самим собой.
Если забота о себе означает подвести кого-то, значит так тому и быть.
Успех — это 5% мозгов и 95% постоянства.©
Как перестать нервничать?
В наше, не самое простое время, мы все о чем-то переживаем, нервничаем, стрессуем и решаем проблемы.
Ищите выход из сложных ситуаций.
Что можно предпринять, чтобы максимально снизить уровень тревоги.
📌Решайте вопросы по мере их поступления
Мы постоянно беспокоимся о том, что было и что будет, при этом частенько забываем о том, что есть на данный момент и что мы живем здесь и сейчас. Конечно, это не означает, что не нужно думать о будущем. Но постарайтесь наслаждаться жизнью здесь и сейчас!
📌Самое худшее, что может случиться…
Если вам не дает покоя какая-то ситуация, обязательно подумайте, что самого плохого может случиться. Возможно, это и не так страшно, поэтому не стоит истощать свою нервную систему деструктивными переживаниями, а лучше просто подготовить себя к любым последствиям и постараться улучшить сложившуюся ситуацию
📌Долой чувство вины!
Не переживайте по любому поводу! Это отнюдь не значит, что вы станете ужасным эгоистом, которому наплевать на всех и вся. Сострадание означает, что вы переносите ситуацию на себя и при помощи своих знаний попытаетесь помочь другому человеку. Если же помочь никак невозможно – прекратите трепать себе нервы. Кстати, не надо брать на себя ответственность за действия других – вокруг, умные самодостаточные люди, которые сами должны осознавать все последствия своих решений
📌Гоните свои страхи.
Постоянная боязнь увольнения, измены супруга/супруги, шалостей детей, лишнего веса, старости. Хватит! Всегда можно постараться найти выход из ситуации: попробовать устроиться на другую работу, записаться в спортивный зал, что поможет сбросить ненавистные килограммы, регулярно прикладывая немного усилий по укреплению отношений, ваш брак врядли распадется, а постоянное внимание воспитанию детей наверняка предотвратит многие неприятные ситуации и т.д. Кроме того, все люди стареют – это природа и ничего не поделаешь. Так зачем отравлять негативом светлые минуты вашей жизни. Постарайтесь радоваться тому, что есть!
📌Примите себя таким, какой вы есть
Если вы не можете принять себя со всеми вашими недостатками, это нужно срочно исправлять! Залог душевного успокоения является именно любовь к себе. Помните: никто не идеален, даже лица с обложки журналов в жизни выглядят отнюдь не так привлекательно, как кажется. Поэтому любите себя, несмотря на избыточный вес, слишком бледную, как вам кажется, кожу, не очень густые волосы и т.д.
Как с избавиться от перфекционизма 🕹
Если чувствуете, что у вас есть склонность к перфекционизму или проявляется синдром отличника, то вот несколько напутствий:
🔸Помните, что вы и ваши результаты — это не одно и то же.
🔸В делах ограничивайте себя по времени.
🔸Установка крайних сроков поможет вовремя остановиться и перейти к следующей задаче.
🔸Ошибки в работе или учёбе не делают вас плохими людьми.
🔸Любая ошибка - это точка роста.
🔸Если что-то не получилось, это не повод винить себя. Делайте выводы из неудач и берите их на вооружение.
🔸Не сравнивайте своё начало с чужой серединой.
🔸Лучше сосредоточиться на собственных успехах и хвалить себя даже за маленькие победы. 🌷
