Юлия Кузьмина /
Лента
13 апреля 2026
Долженствование.
При долженствовании человек считает, что ему «надо», и что он «должен». Причем «надо» и «должен» могут направлены и в свою сторону, и в сторону других людей. Человек считает, что он должен, когда он внутренне принимает решение о моральном обязательстве перед другим. Он считает, что это необходимо. Хотя на самом деле, человек, когда начинает осознавать свои мотивы и поступки, понимает, что это навязанный долг. Когда человек чувствует долг, он давит на себя.
Чувство долга в ребенке родители могут воспитать, когда очень много от него требуют. При таком воспитании ребенок рисует у себя в бессознательном образ того «идеального я», которым он должен быть. Такой ребенок начинает стремиться именно к это идеалу, бессознательно стремиться соответствовать требованиям родителей. Чувствует себя постоянно должными родителям, будто бы он не дотягивает до какой-то своей, а на самом деле их планки. Когда человек вырастает, он также бессознательно стремится соответствовать этим требованиям, причем, даже если его родители уже умерли. Чаще всего это не осознается человеком. Человек вместо того, чтобы быть собой бессознательно стремиться быть каким-то идеалом. И эта внутренняя программа встраивается на всю жизнь. Такие люди постоянно хотя себя улучшить и изменить. На самом деле бессознательно, человек в этом случает делает это не для себя, а для чьей-то оценки.
Справится с чувством долга может помочь ответственность. Когда человек сам несет ответственность за свои поступки и за свой выбор. Выбирает тот или иной путь не потому что должен, а потому что сам делает выбор. Он делает то, что искренне хочет. И если он ошибается, он несет за это ответственность. Он не должен что-то кому-то, а сам отвечает за последствия своих поступков.
Также человек может ощущать чувство долга, когда коллективность подавляет его индивидуальность. Как будто он сам не несет ответственность за свою жизнь. Хотя и в таком случае может быть важно вспомнить, чего хотите именно Вы. Важно учиться разбираться и анализировать, что именно Вы должны и кому и что именно Вы хотите. Потом начать анализировать, а для кого Вы живете эту жизнь? Или, возможно, то, что Вы думаете, что должны, на самом деле последствия Вашего выбора?
28 ноября 2025
Как управлять гормонами счастья?
На вопрос: как стать счастливым, ученые Гарварда нашли простой, хотя и парадоксальный ответ – нужно просто им быть. Последние исследования доказали, что ощущение счастья возникает вследствие выработки гормонов удовольствия и их взаимодействию между собой.
Смешанные в определенных количествах окситоцин, дофамин, эндорфин и серотонин и образуют «коктейль», благодаря которому человек чувствует себя счастливым.
Синтезируем гормоны счастья
Вот эти гормоны:
Серотонин – гормон собственной важности и значимости;
Дофамин – гормон мотивации;
Эндорфин - маскирует реальную боль чувством удовольствия;
Окситоцин – Дает чувство защищенности, безопасности, особого комфорта.
Как стать счастливым?
Двигательная активность – всего 7 минут спорта в день увеличат работоспособность мозга, снизят рецидивы депрессии, улучшат самочувствие и придадут жизнерадостности.
Полноценный сон – наш мозг устроен так, что плохо высыпающиеся люди с трудом запоминают приятные моменты своей жизни, а негативные ситуации помнят особенно долго. Устройте так, чтобы всегда оставалось время на 7-8 часов ночного отдыха.
Раздражение из-за дороги – большинство затрачивает несколько часов в день только на то, чтобы добраться до работы и затем домой. Никакая зарплата, большой дом или радужные перспективы не заставят организм компенсировать расстройства и страдания из-за вынужденных поездок. Выбирайте работу ближе к дому.
Семья и друзья – чувство, что у вас есть те, кто вас любит и окажет поддержку в любую минуту, заставляют ощущать себя защищенным и повышают самооценку.
Гуляйте на свежем воздухе – всего 20 минут в день на свежем воздухе повышают настроение, улучшают кратковременную память и оздоравливают все органы и системы.
Помощь другим – 100 часов в год человек должен посвятить другим людям, чтобы ощущать себя нужным и важным в обществе. Не обязательно тратить деньги, можно заняться волонтерством.
Наслаждайтесь предвкушением и улыбайтесь – заранее планируйте приятный обед или отдых, радуйтесь от будущей встречи и чаще улыбайтесь.
Молитва и благодарность увеличивают чувство счастья, дают удовлетворенность и уменьшают проявления депрессии.
Все люди, посланные нам -это наше отражение. И посланы они для того, чтобы мы, смотря на этих людей, исправляли свои ошибки, и когда мы их исправляем, эти люди либо тоже меняются, либо уходят из нашей жизни.
