Олег Стоков / Лента

В ребёнка надо вкладывать, — говорила бабушка.
Вкладывать вкусности, сюрпризы, подарки, поездки к морю. Вкладывать в ребёнка надо побольше чудесного и приятного, а не трясти у него перед носом учебниками и нотными тетрадками!

Мне помогает держать курс мысленное воспоминания о моих целях.
Когда чувствую желание поесть того, что не приведёт меня к моим целям, то трачу несколько секунд на то, чтобы мысленно нарисовать или вспомнить красивую картинку, ради чего я вообще начал этот путь. Например, своё красивое стройное тело в будущем. Чем детальнее, ярче, эмоциональнее будет этот мысленный образ, тем лучше будет эффект

Это волевое усилие требует совсем немного времени, и сразу становится легче не сорваться.

Эмоция поесть уже мною не руководит, теперь я руководитель.
И даже если срываюсь, то это уже по сути не срыв.
Делаю это осознанно - я принимаю решение рассудком, а не эмоцией что есть или что не есть.

Показать полностью…