Екатерина Комарова /
Лента
Вчера
Когда ты начинаешь движение к себе, то теряешь многих, кому был удобен в своей несвободе, лёгкой управляемости, поспешном отказе от своего мнения…
Тебя ждёт много горьких открытий о том, из чего, собственно, состояла твоя жизнь, в которой ты ничего не решал, ни за что не отвечал, ничего не выбирал…
К тебе моментально потеряют интерес те, кому больше не удаётся подсадить тебя на чувство вины, обременить всеми долгами сразу, и манипулировать привычными реакциями…
И они же обвинят тебя в том, что их пульт управления тобой больше не работает…
А ты улыбнёшься, и не станешь его чинить…
Ты перестанешь покупать любовь… и продавать тоже…
Перестанешь заслуживать одобрение…
Утратишь необходимость обслуживать чужое мнение о себе, предоставив эту возможность тем, кто день и ночь мониторит твою жизнь…
Ты отыщешь в себе самом врага, который будет зудеть в ухо о том, что нормально же было, нафига тебе эта революция???…
Но враг исчезнет вместе со страхом, которому ты отважишься посмотреть в глаза…
Путь к себе — не революция, потому что ты не борешься…
Ты просто возвращаешься в запущенный дом своей души, который тебе предстоит отмыть дочиста, вывезти тонны хлама, и с любовью наполнить тем, что тебе по-настоящему нужно…
И это самый благодарный труд на свете, поверь мне…
Не бойся быть собой…
Бойся быть у всех, кроме себя…
Кто такой Здоровый Взрослый?
Этот термин пришёл к нам из схематерапии - в ней рассматривается режим Здорового Взрослого как определенный тип или способ функционирования.
В то же время мы можем говорить о Здоровом Взрослом в рамках любого психотерапевтического подхода, подразумевающего, что наш внутренний мир населён разными обитателями.
В таком ракурсе Здоровый Взрослый - это та наша часть, на которую мы можем рассчитывать как на главного союзника в выстраивании жизненной стратегии и решении проблем.
А всё потому, что именно он:
знает обо всех внутренних обитателях, их возможностях и слабых сторонах и умеет наводить порядок
бережёт и развивает смыслы (то есть, главные ответы на вопрос «зачем вообще всё это надо?»)
достаточно амбициозен, чтобы двигаться вперёд
достаточно реалистичен, чтобы ставить подъёмные цели
способен к самоподдержке и самосостраданию
уверен в необходимости пробовать и ошибаться
никогда не требует от себя совершенства
терпелив к себе
достаточно стабилен, чтобы выполнять намеченное вне зависимости от обстоятельств
разделяет мысли и факты
практикует перепроверку своих мыслей на предмет их правдивости и пользы
признаёт невозможность постичь себя до конца
знает о том, что постоянно меняется
заботится о своём здоровье, ищет новые впечатления и поводы для радости
Я перечислила, конечно, не всё, но основное. Можете посчитать, сколькими пунктами обладает ваш Здоровый Взрослый и подумать, часто ли он берёт пульт управления вами в свои руки.
А вообще можно сказать, что терапия — это процесс взращивания Здорового Взрослого.
