Екатерина Снегирева /
Лента
13 сентября 2025
РАБОТА ПСИХОЛОГА С ТЕЛЕСНЫМИ КОМПУЛЬСИЯМИ
📖Около года назад нашла в интернете руководство по самопомощи людям с компульсивным поведением в отношении к своему телу. Такому как: обкусывание ногтей, расчёсывание ранок, выдергивание волос и т.п.. В этих действиях нет намерения причинить себе вред, они совершаются неосознанно, под влиянием тревоги.
Приемы из руководства взяла в работу, проговариваю их на сессиях, затем каждому индивидуально по мотивам беседы составляю краткую памятку, отправляю в мессенджеры.
Если человек хорошо мотивирован в том, чтобы избавиться от нежелательного поведения - он прибегает к этим приемам, и постепенно компульсивные реакции значительно уменьшаются или исчезают. В одном из случаев, например, девушке удалось не просто уменьшить нежелательное поведение, а за 1,5 месяца полностью избавиться от обкусывания ногтей.
✅Если мотивация невысокая, как один из вариантов работы с ней, предлагаю составить список плюсов и минусов компульсивного поведения. Детально обсуждаем все пункты. Часто как "плюс" указывается "мне становится легче", "так проще думать" - это происходит за счет снижения тревоги в моменте. Поэтому обязательно параллельно с обучением приемам ведется работа в двух направлениях:
1) заместительные способы проживания тревоги. Тут каждый сам решает, какие способы будут приемлемы. Обсуждаем, составляем список.
2) Снижение тревожности. Обычно опираюсь на комплексный подход: работа с убеждениями, прогрессивная релаксация и дыхательные техники, ДПДГ.
Надеюсь, что этот небольшой пост и руководство, которое прикрепляю к нему, принесут пользу и вашим тревожным клиентам, дорогие коллеги 💕
Решила открыть новую рубрику в сообществе – «Словарь психолога». Будем рассматривать значения разных профессиональных терминов, их верное написание и произношение.
В первом выпуске рубрики – два термина, при произношении которых, очень часто ударения ставятся неверно. Я и сама далеко не на 100% грамотна, и частенько ударения ставлю неправильно. Но именно это и побуждает проверять и запоминать произношение.
📌Итак, первый термин «ПА́ТТЕРН». Это устойчивый способ поведения и реагирования человека на определённые ситуации. Повторяющийся шаблон или образец, который человек зачастую воспроизводит автоматически. Примеры паттернов: при злости – повышать голос, каждый вечер перед сном – читать посты в соцсетях. Паттерны могут быть адаптивными, то есть, помогающими человеку чувствовать себя комфортно, эффективно взаимодействовать с другими, а бывают и разрушительными. В терапии есть возможность их осознать и выбрать те реакции, которые хочется проявлять вместо разрушительных, начать сознательно проявлять новое, более благоприятное поведение.
Ударение ставится на первый слог.
📌Второй термин – «РЕФЛЕ́КСИЯ». В этом слове крайне редко у кого слышу верное ударение (ударным является второй слог, для легкого запоминания можно ориентироваться на однокоренное слово «рефлЕкс»). Это умение человека фиксировать и анализировать мысли и эмоции, поведение и самочувствие, характер, склонности и личностные черты, ценности, желания и внутренние побуждения. Для психологов рефлексия – неотъемлемый профессиональный компонент, позволяющий анализировать происходящее с ним самим и с клиентом, а также терапевтические отношения в целом.
Приглашаются желающие на бесплатный курс профессиональной переподготовки «Психология в учреждениях социальной сферы». Обучение проводит «Институт дополнительного профессионального образования работников социальной сферы» (ГАУ ИДПО ДТСЗН).
Курс проводится в рамках федерального проекта «Содействие занятости».
❗Для бесплатного обучения необходимо быть гражданином РФ и соответствовать одному любому критерию из следующих:
- возраст 50 лет и более.
- женщины, которые находятся в отпуске по уходу за ребенком до 3-х лет.
- неработающие женщины, имеющие детей до 7-ми лет.
- предпенсионеры (предпенсионный возраст начинается за пять лет до пенсионного возраста).
- официально безработные (состоящие на учете в службе занятости).
Всем привет! Коллеги, провожу вебинар: «За пределами стадий Кюблер-Росс: современные модели работы с горем. От диагностики к сопровождению» 21 сентября в 17:00 по МСК. Приглашаю Вас! 💜
Вебинар состоится в рамках 2-й онлайн-конференции "Многогранность деятельности психолога в современных условиях" проекта Психологи Сибири.
🕐 Даты проведения конференции: 20 и 21 сентября 2025 года с 10 до 18:00 по МСК.
➡ Подробности темы вебинара: знакомая всем модель «пяти стадий» горя давно стала частью массовой культуры. Но так ли линейно и универсально переживание утраты на самом деле? Современная психология предлагает более точные и гуманные подходы, которые лучше описывают реальный опыт горевания и дают нам более эффективные инструменты для помощи. Приглашаю рассмотреть, как сопровождать уникальный процесс горя от диагностики к пониманию его индивидуального ландшафта и содержания.
🙎🏻♀ Ведущая: Виктория Унтерова - практикующий кризисный психолог, вице – президент Ассоциации травматерапевтов, супервизор ОППЛ, автор и преподаватель образовательных программ для психологов.
