Лина Лебедова /
Лента
5 октября 2025
Как перестать искать тепло в других и найти его внутри?
Вчера на консультации с клиенткой (взрослой, самостоятельной женщиной!) мы обнаружили удивительную вещь: она готова буквально свернуть горы ради любого человека, который просто скажет доброе слово, проявит внимание, ласку или похвалу. Ради этого внимания она готова на всё.
И я поняла, что это очень распространенная история. Если вы чувствуете то же самое, скорее всего, так было всегда в вашей жизни. Возможно, вам просто не хватило этой теплоты в родительской семье.
Причин может быть много: вас воспитывала бабушка, родители много работали, или они просто были очень сдержанными и не показывали своих чувств.
И нет, они не виноваты. В большинстве случаев они делали всё, что могли (если не было серьезных проблем, таких как алкоголизм или ранний уход из жизни). Возможно, их эмоциональный мир просто не был развит или сильно подавлен. Это данность, и с ней мы уже ничего не сделаем.
А вот со своей реакцией и поведением – можно и нужно работать!
Вместо того, чтобы бесконечно бежать за теплом от других, давайте попробуем обратить это бегство в свою сторону.
Сейчас внутри это может ощущаться как зияющая «дыра», которую вы отчаянно пытаетесь заполнить чужими людьми, их вниманием, лаской, одобрением. Так и формируется зависимость от других. Ведь они, кажется, относятся к вам теплее, чем вы сами!
Выход здесь один: «бежать» за собой. Начать уделять внимание себе, говорить себе теплые слова, растопить лед к самому себе. Стать для себя тем самым теплым, ласковым, внимательным человеком, которого вы так ищете вовне.
Когда эта внутренняя «дыра» начнет заполняться, вас начнет отпускать. Вы перестанете зависеть от одобрения, внимания других людей.
💔Особенно остро это может проявиться после расставания. Вы вдруг обнаружили в себе эту «дыру», которую раньше, возможно, заполнял партнер. Он не наполнял ее так, как вам хотелось, но сейчас вдруг стало некому ее заполнять. И вот он – важный момент! Вы обнаружили свою зависимость от других, и это первый шаг к переменам.
Начните наполнять себя сами. Начните «бежать» за собой.
