Отдыхать - это только кажется просто

Казалось бы, устал — отдохни, что может быть проще этой схемы?
Но всё не так очевидно.
Порой архисложным оказывается даже просто заметить, что ты устал.
Потому что для этого нужно остановиться и почувствовать себя — мне вообще как?
Иногда люди замечают, что устали только когда уже УСТАЛИ — то есть ненавидят весь мир, чувствуют себя «тряпочкой», не хочется вообще ничего и т.д. Устали на самом деле где-то полгода назад, а дальше жили на энергии силы воли/долга/ярости и прочее.

Остановиться и почувствовать себя не всегда легко, это может быть непривычно. Это может вызывать тревогу, потому что «останавливаться нельзя», «остановка = смерть».

Следующий шаг, когда чувствуешь, что устал — позволить себе отдохнуть. Да, можно свериться с собой, отметить, что сил нет, но чувствовать, что у тебя нет права на отдых — ведь ты «недостаточно тяжело работал», «ничего особо не сделал, каких-то выдающихся результатов нет». Идея о том, что отдых нужно заслуживать вообще очень древняя и какое-то здравое зерно в ней, может, и есть — но только не тогда, когда обесцениваются все труды и усилия. Тогда это прямая дорога к выгоранию: поработал — обесценил — значит, надо получше/побольше поработать — и опять обесценить и т.д. И места для отдыха в этой схеме нет, а когда появляется, то отдых часто не приносит облегчения. Потому что когда энергии " минус 500", отдыхаешь, и её становится «минус 300» — это все равно ощущается как дефицит. Плюс ещё прибавляется самообвинение «я итак уже отдохнул, а все равно работаю плохо и ничего не хочется, я ужасный бездельник».

А когда замечаешь, что пора отдохнуть, и позволяешь себе отдохнуть, здорово бы ещё заметить, какой отдых тебе сейчас нужен, в чем нуждаешься.

В общем, отдыхать — это тоже целое дело, можно сказать, искусство. И возможно пора уже делать курсы и повышения квалификации не только по каким-то навыкам продуктивной работы, но и по качественному отдыху. Ведь без него и в продуктивность очень сложно.