Как же сдвинуть себя с мертвой точки?

И всё же… Как же сдвинуть себя с мертвой точки? Выдернуть себя из тревоги, досады, уничиженности? Как освободиться?

• Когда растворяешься в тревоге…

ИДИ В СВОЙ СТРАХ!

Встреться взглядом с тем, что до сих пор оставлял на периферии.

Жмурь глаза, спотыкайся через каждое слово, замирай в нерешительности, оглядывайся и вздрагивай. Хватай жадно воздух, задыхайся!

Впадай в ступор! Теряй способность ясно мыслить и слаженно изъясняться.

Чувствуй себя абсолютно беспомощным в удушающих объятьях хладнокровного напряжения, которое ловко и настойчиво обвивает твое слабеющее тело…

Ощути всю невыносимость этого переживания — и пройди сквозь него!

— Это ты! Трепещущий, напуганный, паникующий, ничтожно маленький, безропотный и беззащитный…

Когда ты позволишь случиться «самому страшному». Когда ты готов будешь принять свою «погибель», идущую изнутри. Когда окунешься в леденящий страх с головой. А затем, неожиданно переживешь то, что никогда не позволял себе пережить!

Оковы тревоги спадут и ты сможешь дышать полной грудью!

• Когда чувствуешь себя отвратительным, ничтожным, не достойным быть…

ИДИ В СВОЙ СТЫД!

Подставляй своё лицо его обжигающим лучам! Пусть изнывает тело, изнемогает и корежится! Пусть душа выворачивается наизнанку и мечется в поисках пятого угла.

А ты не убегай, позволь ей быть в тебе, такой взбудораженной. Посмотри, как пробуждается застигнутая ненароком жизнь, которую наверняка сам находил когда-то в сырости под нетронутым ни кем и ни разу булыжником.

То, что застают врасплох, всегда впадает в беспорядочное движение! Так заявляет о себе внезапно обнаруженная жизнь. Она суетится и разбегается!

Позволь же себе быть обнаруженным там, куда никто никогда не заглядывал.

Обнажи свою суть!

Наблюдай за тем, как она извивается. Ощущай жар наливающегося кровью лица и напряжение сморщенного лба.

— Это ты! Такой растерянный, смущенный, ошпаренный и обожжённый. Не находящий себе места, елозящий, ускользающий, порывающийся сбежать…

Пройдя сквозь этот шквал невыносимых чувств, не пытаясь скрыться от стыда, похоронив себя под булыжником…

Ты вдруг поймешь — ты не обязан исчезать! Тебе не стыдно быть собой! Таким, каким тебя обнаружили!

• Когда чувствуешь досаду, когда тебя «прижало к стенке»…

ИДИ В СВОЙ ГНЕВ!

Ощути свою несуразность и дикость! Услышь, как стервенеют твои слова! Как разрастается и свирепеет голос! Как срываются и налетают порывистые речи!

Не прячь его от себя!

Прочувствуй, как поднимается из твоих недр ужасающий рокот! Как дребезжит и трещит по швам внимающее ему пространство! Прочувствуй свою разрушительность и опасность! Свое желание изничтожить, разорвать в клочки, разбить в дребезги!

Как бушуют твои эмоции! Как они переполняют тебя!

Не пытайся откреститься от них, направить их на других или подавить их в себе!

— Это ты! Сколько в тебе мощи и возмущения! Сколько настойчивости! Сколько в тебе неугомонности, неукротимости и ярости!

Разве так просто заставить тебя замолчать? Разве так просто отнять у тебя право жить!?

Познакомься со своей агрессивностью! И стань за неё ответственным!

Разоблачи свою невинность! Признай — ты не свалился с небес!

Теперь ты не жертва несчастной судьбы, ты способен постоять за себя и за то, что тебе дорого!

Туманность, размытость и невнятность состояний, таких как тревога, досада, подавленность и пр., скрывают за собой сильные, яркие, часто с трудом переносимые чувства.

Налаживая с ними контакт и входя в диалог (в котором — двое), мы даем им право быть.

То, что они нам скажут, не всегда сможет нам понравиться. Но когда мы поймем, что они просто есть и не могут не быть — тогда мы сможем позволить подлинно быть и самим себе.

До тех пор, пока мы не услышим их, не примем их и не интегрируем их в свою личность, мы будем зависеть от докучающих и неподкупных заместителей этих чувств.

На это могут уходить годы кропотливой психотерапевтической работы. Но сам механизм всегда остается прежним — нам придется обнаружить свои глубинные чувства, высвободить их, дать им место, позволив им повлиять на нас и на нашу жизнь.