Как пережить утрату?

Элементарная психологияЭлементарная психология

Как пережить утрату?

Будь то потеря любимого человека, работы или отношений, бывает трудно понять, как справиться со сложными эмоциями.

1. Позвольте себе горевать. Это естественный и необходимый процесс, который позволяет переработать наши эмоции и смириться с утратой. Вы можете плакать, вести записи в дневнике, проговаривать мысли.

2. Позаботьтесь о себе. Убедитесь, что вы достаточно отдыхаете, питаетесь полноценной пищей и занимаетесь деятельностью, которая приносит радость и комфорт. Это поможет чувствовать себя более уверенно и устойчиво, пока вы справляетесь со своим горем.

3. Обращайтесь за поддержкой. Прежде всего, так будет гораздо легче морально. Плюс близкие люди могут помочь советом.

13:02
94