Как пережить утрату?

Будь то потеря любимого человека, работы или отношений, бывает трудно понять, как справиться со сложными эмоциями.

1. Позвольте себе горевать. Это естественный и необходимый процесс, который позволяет переработать наши эмоции и смириться с утратой. Вы можете плакать, вести записи в дневнике, проговаривать мысли.

2. Позаботьтесь о себе. Убедитесь, что вы достаточно отдыхаете, питаетесь полноценной пищей и занимаетесь деятельностью, которая приносит радость и комфорт. Это поможет чувствовать себя более уверенно и устойчиво, пока вы справляетесь со своим горем.

3. Обращайтесь за поддержкой. Прежде всего, так будет гораздо легче морально. Плюс близкие люди могут помочь советом.