Эмоциональный дискомфорт

«Эмоциональный дискомфорт» — это снижение настроения, переживания неблагополучия. Либо «неблагополучие», «неудовлетворенность жизнью», «несчастье».

В данных понятиях акцент на субъективной стороне состояния личности, поскольку эмоции, переживания могут быть внешне проявлены, но по самой сути явления внутренние.

Чтобы разобраться в своем психологическом состоянии необходимо оценить степень беспокойства, доставляемого каждой из перечисленных в перечне причин.

Причины беспокойства:

— Внутри личностные конфликты (противоречивые желания, стремления, обязанности перед людьми),

— Перегруженность делами, семейными обязанностями,

— Проблемы в коммуникации с коллегами на работе, соседями, друзьями, близкими,

— Неудовлетворенность своей работой, беспокойство связанное с работой,

— Неудовлетворенность внешним видом, состоянием своего здоровья,

— Недостаточность отдыха, нехватка времени для семьи,

— Сексуальные проблемы,

— Недостаток активности, энергии,

— Чувство одиночества,

— Трудности в выборе жизненного пути, трудности с самореализацией, раздумья о смысле жизни,

— Раскаяние по поводу прошлых решений,

— Беспокойство по поводу обстановки в стране.

Всё или хотя бы одна причина негативно влияет на эмоциональный фон человека, на качество и вкус его жизни.

Работа в этих направлениях и коррекция в когнитивно-поведенческом ключе поможет человеку в конкретных проблемных областях жизни, а также поможет позитивному изменению сценария его жизни, поменяет её качество. Благодаря точному выявлению причин дискомфорта можно помочь изменить жизнь, чтобы снова человек почувствовал её вкус и обрёл позитивные психические состояния такие, как радость, вдохновение, благополучие, и счастье.

Для научения позитивным психическим состояниям необходимо в первую очередь управление своим психологическим состоянием, то есть знать о себе и своем поведении, о своих мыслях, эмоциях, мотивах. Обрести это знание помогает практика самонаблюдения, а также энергетические и волевые ресурсы. То есть необходимо осознание всей своей личности во внешних и внутренних ее проявлениях одновременно. Что позволит понять, насколько хаотичен внутренний мир человека, насколько он нуждается в сознательном вмешательстве в его работу. А также применение практик по повышению энергетики и повышения силы воли.