Психотерапия, вроде как, должна делать жизнь лучше

Психотерапия, вроде как, должна делать жизнь лучше. У нее разные способы, да еще и каждый терапевт обычно отбирает в процессе профессионального становления наиболее любимые способы лично для себя

Но главное, что дает терапия – это способность любить

Нет, психотерапия не может, конечно, устроить на ровном месте любовь или счастье – это было бы насильственно и противоестественно. И даже противно, если честно. Она как бы расчищает место для любви. Точнее даже не так. Она просто расчищает место. А любовь появляется на пустом и чистом месте сама собой

Любить становится можно не потому, что ты становишься более любвеобильный или там… добрый, нет. Любить – это, как мне кажется, такая же природная вещь, как дышать, спать, есть. Просто потому, что любить приятно, — мы и стремимся к этому. Не надо думать, что любить – это типа как в фильме Марка Захарова «Амор, и глазами так – ууу…». Нет, не так. Я имею в виду «любить» в смысле выбирать что-то и радоваться этому, это нормальная человеческая способность, точнее – животная способность, а у человека она еще может быть вербализована, от чего переживание смысла жизни увеличивается

Способность любить – несколько более сложная способность, чем гнаться за зайцем, есть или спать. Например, чтобы любить требуется собственная устойчивость. Даже чтобы есть, нужна устойчивость (даже, чтобы гнаться за зайцем) выбрать еду, приготовить, налить в тарелку, донести ложку до рта, направить ее нужным концом в рот… Что уж говорить о любви: нужна устойчивость в смысле соответствия себя себе день ото дня. Потому, что быстро что-то полюбить – это даже скучнее, чем Тиндер

Потом, чтобы любить, нужно, чтобы меньше плохого тебя отвлекало от переживания любви. Это значит, что если у тебя навязчивые мысли, сверхценные идеи, зависимость, депрессия, много тревоги, много конфликтов, страхи, если ты сам себе неприятен – тебе не до любви

Способность любить – это даже не навык, а скорее процесс, способность развивать и удерживать к чему-то свое внимание, последовательно вкладываться в это, возвращаться к тому, что любишь, находить в любимом (чем угодно) красивое, ценное. То есть способность любить – это целое поведение, внешнее и внутреннее

Поэтому способность любить часто сбоит или вообще ломается, чаще, чем способность есть или спать (хотя эти способности тоже иногда ломаются)

Одно еще есть важное условие для любви – чтобы любить, нужно достаточно хорошо относиться к самому себе. Ничто так не отвлекает от жизни, как плохие мысли о самом себе. Восхищение тогда превращается в зависть, а какое уж тут удовольствие? Поэтому довольно важная вещь в процессе психотерапии – изменение самоотношения

Когда говорят «любить себя» — обычно вы себе представляете как минимум Нарцисса, который свесил лицо головы в воду и красиво глядит туда, являя нам из этой довольно напряженной позы хорошо проработанную трапециевидную мышцу (спины) свою, это как минимум! Как максимум «любить себя» — это порносайт

Это все потому, что выражение «любить себя» не очень удачное. На самом деле, когда ты себя не любишь, базово нехорошо к себе относишься, ты не хочешь с собой дружить, ты себе не друг, не помощник, не партнер, а иногда даже не родственник. И постепенно ты из человека, который не хочет с тобой дружить, превращаешься в человека, который тебе друг. Причем, что довольно важно, изменяется не тот ты, с_которым_не_хотели дружить, а тот ты, КОТОРЫЙ_не_хотел. И тогда раздражение от самого себя перестаёт отвлекать

Таким образом, если терапия убирает по возможности все, что занимает место, становится больше того, что ты любишь – за счет освободившегося для любви места (внутри и снаружи тебя) и за счет освободившегося для любви внимания

А свободно переживать любовь к тому, что любишь – и есть счастье. (Если эта фраза в сети вам уже встречалась, она моя, не думайте, что я автора забыла поставить)

В социальной сети Epsylon вы найдете ответы на важные вопросы о психологии и смысле жизни.

Приглашаем вас присоединиться к нам, где вы сможете найти поддержку, понимание и новые знания о себе и мире вокруг.

Присоединяйтесь к нашему сообществу, чтобы общаться с единомышленниками, делиться своим опытом и узнавать что-то новое каждый день. Наша цель — помочь вам стать лучше, понять себя и окружающий мир, найти поддержку и вдохновение для личностного роста.

Не упустите возможность стать частью сообщества профессионалов и энтузиастов психологии. Присоединяйтесь к нам на Epsylon и начните путь к познанию себя и мира вокруг!