Онлайн-институт психологии Smart
4 августа 2024
Почему важно задавать вопросы своему партнёру?
Вопросы об отношениях - неважно, только зарождающихся или уже серьёзных, - помогают людям, которые важны друг для друга, лучше узнать и понять друг друга.
Когда вы только начинаете встречаться вопросы на свидании могут стать отправной точкой для разговора и помочь вам проверить совместимость. Вы можете спросить человека о его хобби, любимых занятиях по выходным и других интересах. В здоровых отношениях важно иметь свои собственные интересы и общие ценности. Это означает, что никто не будет полностью удовлетворять все желания партнёра. Эффективное общение может помочь укрепить доверие в отношениях.
По мере развития отношений люди могут задавать более глубокие вопросы, чтобы раскрыть свои личные ценности и определить, будут ли отношения долгосрочными. Здесь люди могут спрашивать о браке, детях, работе мечты и о том, как все эти аспекты могут формировать и направлять их жизнь.
🔥Дарим гайд «30 вопросов партнёру»
Как использовать?
— Выделите полностью свободное время на эту практику: вам может понадобиться 1-2 часа. Отложите на это время дела и работу, будьте друг с другом.
— Создайте комфортную для вас обоих атмосферу. Поймите, что это не экзамен на отношения, а лишь способ наладить контакт и получше узнать друг друга.
— Не делайте практику в состоянии ссоры: аффект, обиды и пассивная агрессия в ответах не помогут вам помириться, а только усугубят ситуацию.
— Будьте честны и откровенны, не бойтесь неловких пауз или неудобных ответов: именно они окажутся самыми ценными для ваших отношений.
Эти вопросы помогут увидеть вашего партнёра с иной стороны, независимо от того сколько вы вместе!
Бывало ли у вас такое, что вы не могли отказать?👇
Для многих людей отказ может быть связан с чувством вины. Возможно, вы опасаетесь разочаровать кого-то.
Каковы бы ни были причины, умение говорить «нет» важно для вашего личного здоровья и благополучия. Наше время и энергия — это ценные ресурсы, которые мы должны использовать с умом. Умение отказывать помогает нам устанавливать и защищать свои личные границы.
Когда вы научитесь говорить «нет», вы почувствуете себя более уверенно, комфортно и безопасно.
Нужно осознать, что отказ не означает нарушение чужих границ. Несмотря на то, что некоторые люди могут пытаться убедить нас в обратном.
Если вы хотите научиться устанавливать личные границы или помочь другим людям сделать то же самое, у нас для вас отличная новость! Мы приглашаем вас на День открытых дверей «В психологию из любой профессии. План развития от экспертов», которой пройдёт 26 июня в 19:00 по мск.
Зарегистрируйтесь сегодня и получите:
▪доступ к эксклюзивным акционным предложениям онлайн-института;
▪подарки от партнёров института;
▪особые подарки и бонусы для участников прямого эфира.
Какие уроки вынесли из терапии вы? Поделитесь с нами 💚
Иногда трудно попросить о помощи, потому что мы боимся, что это будет воспринято как признание нашей слабости. Ещё сложнее обратиться за помощью к психологу.
Однако правда в том, что попросить о помощи — это сильный и зрелый выбор. Это признак того, что вы осознаёте своё состояние и дискомфорт, понимаете, что время не всегда лечит раны, и готовы работать над этой ситуацией.
Мы не всегда можем справиться со всем самостоятельно, и во многих случаях времени недостаточно. Подавленные эмоции рано или поздно выходят наружу, и в какой-то момент это может привести к эмоциональному взрыву.
Психологи могут помочь достичь целей, улучшить отношения с окружающими или просто повысить самооценку и уверенность в себе.
📌Если вы хотите помочь себе и своим близким, приглашаем вас на День открытых дверей!
26 июня в 19:00 по мск мы ждём вас на мероприятии «В психологию из любой профессии. План развития от экспертов».
Ваши результаты после эфира:
✅ Узнаете, с чего начать обучение психологии, где обучиться качественно и в короткие сроки.
✅Пройдёте экспресс-тест, который определит вашу совместимость с психологией.
✅Подберёте направление, которое будет отвечать вашим целям.
✅Услышите историю студента Smart, узнаете на реальном примере, как развиваться в психологии с нуля.
Какая терапия эффективна при лечении ОКР? 👇
Одним из эффективных методов лечения обсессивно-компульсивного расстройства (ОКР) является терапия принятия и ответственности (ACT). Она направлена на изменение убеждений и чувств человека по отношению к своим навязчивым мыслям, что в свою очередь влияет на его склонность к компульсивным действиям.
Основной принцип ACT заключается в том, что человек может отделить себя от своих мыслей. То есть, наличие навязчивой идеи не означает, что человек обязательно будет с ней взаимодействовать и выполнять связанные с ней компульсивные действия. Вместо этого ACT помогает клиенту научиться замечать свои навязчивые мысли и принимать осознанные решения о том, как вести себя.
ACT может помочь при ОКР следующими способами:
✔Создание более позитивных отношений с самим собой.
✔Повышение информированности клиента и развитие гибкости в отношении самого себя.
✔Помогает снизить стыд и тревогу, вызванные навязчивыми мыслями.
Освойте новую программу в онлайн-институте Smart «Психолог-консультант в АСТ-подходе». Дарим грант в размере 50 000 рублей только на первый поток группы!
